გეშინია ავარიის შემდეგ მანქანაში ჩასვლა? დაუყოვნებლად უნდა მოიცილოთ ეს შიში. მრავალი გზა არსებობს, ერთ-ერთი ყველაზე ეფექტურია ფსიქოლოგის მონახულება.
უბედური შემთხვევის მქონე ადამიანს უჭირს მანქანაში დაბრუნება. მის წინ ფსიქოლოგიური ბარიერი ჩნდება, ის უნდა გადალახოს.
უნდა მოგვარდეს შიში
რაც არ უნდა ძნელი იყოს, თქვენ უნდა გადალახოთ თქვენი შიში. წინააღმდეგ შემთხვევაში, როგორ წახვალთ სამსახურში, წაიყვანთ შვილებს სკოლაში და საბავშვო ბაღში და იქნებით დრო მნიშვნელოვანი შეხვედრებისთვის? ფაქტი: მანქანას ვერ დათმობთ, რადგან ის გარკვეულ კომფორტს გიქმნით.
გარდა ამისა, თუ თავად მართავთ მანქანას, უნდა გესმოდეთ, რომ შიშის დაძლევა აუცილებელია თქვენი გარშემომყოფების უსაფრთხოებისათვის. საჭიროების შემთხვევაში, დროულად უნდა გქონდეთ რეაგირება გზაზე. ამიტომ, ნერვიულობა უნდა შეწყვიტოთ და სიტუაციის სრულად კონტროლი დაიწყოთ.
როგორ დავძლიოთ შიში
კარგი თერაპია იქნება ავტომობილებთან ურთიერთობა, რომლებიც უკვე მსგავს სიტუაციაში იმყოფებოდნენ და მათ სიცოცხლეს საფრთხე ემუქრებოდა. ისინი მოგიყვებიან თუ როგორ გაიარეს ეს რთული პერიოდი და რჩევით დაეხმარებიან.
თქვენ უნდა მოიზიდოთ თავი, დამშვიდდეთ. თქვენი სიმშვიდე დაგეხმარებათ და თქვენს ახლობლებს, საჭიროების შემთხვევაში. დაიმახსოვრე ეს.
თუ არ გსურთ მეგობრებისთვის თქვენი პრობლემების გაზიარება, დარეკეთ დახმარების ხაზზე.
Ცხოვრება მშვენიერია. შეახსენეთ ამას ყოველდღე.
ჩემი საკუთარი ფსიქოლოგი
გეშინია იმის გახსენება, რაც მოხდა? მაგრამ ამაოდ. იმიტომ, რომ ეს აზრები გამუდმებით შეგაწუხებთ. ამიტომ, ფრთხილად გადაახვიეთ მთელი ნაკვეთი თქვენს თავში, გახსოვდეთ ყველაზე პატარა დეტალები. რამ შეგაშინა ყველაზე მეტად? რატომ მოხდა ეს? რისი გაკეთება შეგიძიათ ამის თავიდან ასაცილებლად?
ყველა ამ მოსაზრების შემდეგ, "გააძევეთ" სცენა, გადააგდეთ ცუდი აზრები და დაიწყეთ ნულიდან ცხოვრება. ფილოსოფიური დამოკიდებულება მიიღეთ მდგომარეობის მიმართ: ნუ გადააბრუნებთ ფირს უკან. ახლა თქვენ უნდა დაწყნარდეთ და მეხსიერებაში შიში ამოიღოთ.
გამოიყენეთ სხვადასხვა ტექნიკა: სუნთქვის ვარჯიშები, ჩინური და იაპონური მოდუნების სისტემები, ვარჯიში.
კვალიფიციური დახმარება
თუ შთაბეჭდილებები ძალიან ძლიერია, მაშინ უმჯობესია არ ჩაატაროთ ექსპერიმენტები და დაუყოვნებლივ დაუკავშირდეთ სერტიფიცირებულ ფსიქოლოგს. ის მოგისმენს და მიხვდება, თუ რა სახის დახმარება გჭირდებათ.
გარდა ამისა, განსაკუთრებით რთულ შემთხვევებში რეკომენდებულია ფსიქოთერაპევტის მონახულება. ის გაარკვევს, არის თუ არა თქვენი შიში ნერვული დაავადების შედეგი და, საჭიროების შემთხვევაში, დაგინიშნავთ მკურნალობას, რომლის დაცვაც მოგიწევთ ზუსტად ინსტრუქციის შესაბამისად.
ყველა ეს ზომა დაგეხმარებათ ავარიის შემდეგ შიშისგან გათავისუფლებაში. იზრუნეთ საკუთარ თავზე და სხვებზე. დაიცავით საგზაო მოძრაობის წესები და ფრთხილად იყავით.
