სტომატოლოგთან მისვლა ბევრისთვის წამება ხდება, ერთგვარი დილემაა, როდესაც გონება ებრძვის ზუზუნების ვარჯიშების შიშს და პირში ხვრელის შეგრძნებას. როგორ შეგიძლიათ ისწავლოთ მოღალატე მუხლების დამშვიდება სტომატოლოგიურ კაბინეტში შესვლამდე?
ინსტრუქციები
Ნაბიჯი 1
უპირველეს ყოვლისა, იფიქრეთ იმაზე, რომ სტომატოლოგიური კაბინეტიდან მომავალი მოსაწყენი ბგერების მტკივნეული ტკივილის შესაბამისად ჯდომა წარსულს ჩაბარდა. ბგერები, რა თქმა უნდა, დარჩა, მაგრამ ახლა თავად ირჩევთ რომელ კლინიკაში წასვლას? და თქვენთვის სასურველი დროა კბილის განკურნება. გარდა ამისა, ხელმისაწვდომია სხვადასხვა სახის ანესთეზია, რომელიც საიმედოდ და ნაზად იცავს ტკივილისგან.
ნაბიჯი 2
თავად მკურნალობის პროცესი არ აშინებს ადამიანს, არამედ შიში. ეს ჩნდება ცნობიერებაში და იზრდება, როდესაც თქვენ წარმოიდგენთ ყველაფერს, რაც პირში მოხდება. მკურნალობის პროცესი დაავალეთ ექიმს და გაითვალისწინეთ აღდგენის ფიქრები. წარმოიდგინეთ: მხოლოდ ერთი ვიზიტი ექიმთან და უძილო ღამეები აუტანელი ტკივილით, ახლობლების ნერვული აშლილობა. გაუმკლავდეთ დაავადებას, რადგან ის ხელს გიშლით ცხოვრებით ტკბობაში.
ნაბიჯი 3
იფიქრეთ ექიმზე არა როგორც საფრთხე, არამედ როგორც დამხმარე. სწორედ ის გადაარჩენს თქვენ ტანჯვისგან. სწორედ მისი მადლიერი იქნები, როდესაც სტომატოლოგიური სავარძლიდან წამოდგები. იყავით გონივრული: რაც უფრო მეტ დროში შეაჩერებთ სტომატოლოგთან მოგზაურობას, მით მეტხანს გაგრძელდება პანიკა და გულისტკივილი. ყოველივე ამის შემდეგ, შეუძლებელია კბილის ტკივილისგან თავის დაღწევა.
ნაბიჯი 4
თუ ამ ფიქრებმა არ დაგამშვიდათ, შეეცადეთ თავად იმღეროთ სიმღერა ან ლექსს წაიკითხოთ. თავი დაუკავეთ რაიმე გაფანტულით. გადაუსვით ჟურნალი ან დაწერეთ რვეულში რამე. თქვენ შეგიძლიათ დაწვრილებით აღწეროთ ყველა ის შიში, რომელსაც ახლა განიცდით სტომატოლოგის კარის წინ. დამცინით: შეეცადეთ ვინმეს ანდოთ კბილი ან დაწერეთ მოთხრობა "როგორ არ დავბრუნდი სტომატოლოგისგან". მერწმუნეთ, როგორც კი დატოვებთ ექიმის კაბინეტს, ეს ამბავი გაცინებს არანაირ უარყოფაზე ანეგდოტზე.
ნაბიჯი 5
დამშვიდდი, თითქოს შენს საუკეთესო მეგობარს ამშვიდებდი. არ გსურთ გააგრძელოთ აუტანელი ტკივილისგან კედელზე ასვლა და თვალების ქვეშ წრეებით სიარული უძილო ღამეების შემდეგ? როდესაც თქვენი სტომატოლოგიური პრობლემები მოგვარდება, დარწმუნდით, რომ შეაქეთ საკუთარი თავი თქვენი შიშის დაძლევის გამო. მოიფიქრეთ ღირსეული გამხნევება და საზეიმოდ წარუდგინეთ საკუთარ თავს, როგორც წარმოსახვითი მედალი გამბედაობის გამოვლენისთვის.
