სკოტ პაკი, ამერიკელი ფსიქიატრი, თავის წიგნში "Various Reflections" აღწერს მისი ცხოვრების სტუდენტურ პერიოდს, როდესაც ის თერაპიის ჯგუფს ესწრებოდა. შემდეგ იგი სერიოზულად დეპრესიულ მდგომარეობაში იყო და იპოვა გზა ემოციების განდევნისა და უარყოფითი ენერგიისგან თავის დასაღწევად.
კარლ გუსტავ იუნგი ამბობს, რომ ნევროტიკის ქცევა და ჯანმრთელი ადამიანების ქცევა ძალზე ძნელი გასარჩევია. გასაკვირი არ არის, რომ არსებობს გამონათქვამი "ჩვენ ყველა პატარა ცხენი ვართ". ფაქტია, რომ ნევროზი წარმოიქმნება დამოკიდებულია ადამიანის ფსიქიკის სიმტკიცეზე და მასტიმულირებელი ფაქტორების გავლენის ძალაზე. ჩვენ არასოდეს ვიცით, რას გახდება ზუსტად ის ჩალი, რომელიც აქლემს ზურგს არღვევს. ამასთან, ნევროზმა შეიძლება გაიაროს სამი ეტაპიდან ერთში - სიტუაციის გაუარესება, ზოგჯერ შეუქცევადი შედეგებით; განკურნება და ნორმალური ჯანმრთელი ცხოვრების დაბრუნება; უმაღლესი შემოქმედება. ასე რომ, თუ რაიმე სერიოზულ შემოქმედს მივიღებთ, მაშინ მასში ფსიქიური აშლილობების მთლიან წყობას ვიპოვით, რომლის ენერგიას ის შემოქმედებად გადააქცევს.
ეს ფსიქიკური კრიზისისგან თავის დაღწევის ერთ-ერთი ძალიან მნიშვნელოვანი და ძლიერი მეთოდია - შემოქმედება. ტექსტების წერა შეიძლება შემოქმედებითი ვარიანტი იყოს. თქვენ დაგროვილ ტანჯვას, გადაუჭრელ საკითხს აყენებთ ქაღალდზე. გარკვეული გაგებით, ეს არის საშუალო მაზოხიზმი, რადგან ამ მომენტში თქვენ განიცდით განსაკუთრებულ ტანჯვას. თითქოს სხეულზე აბსცესს ხსნის სკალპელით. მაგრამ ეს მოქმედება საშუალებას გაძლევთ მოიცილოთ დაგროვილი გაღიზიანება.
აიღეთ ფურცელი ან ლეპტოპი, ტაბლეტი - არა აქვს მნიშვნელობა. და დაწერე რამდენიმე სტრიქონი. აღწერეთ ყველაფერი, რაც გაღიზიანებთ. უბრალოდ ჩამოთვალეთ წერტილ-წერტილზე ის, რაც მომენტალურად გაწუხებთ, გაბრაზებთ, გაბრაზებთ. როდესაც შემაშფოთებელ ფაქტორებს ჩამოაყალიბებთ ქაღალდზე, ეს უკვე გაგიმარტივდებათ - რადგან თქვენს დემონებს დაარქმევთ მათ სახელებს, რაც ხელს უშლის მშვიდობიან ცხოვრებას. მაგიაში კი, ვინც იცის დემონის სახელი, შეუძლია გააკონტროლოს იგი. შემდეგ დაისვენე და ჩამოთვალე ყველაფერი, რაც სიხარულს, სიამოვნებას ანიჭებს ან შვებას მოგიტანს. ალეგორიულად რომ ვთქვათ, ესენი შენი ანგელოზები იქნებიან. ასეთ მარტივ ვარჯიშსაც კი შეუძლია გარკვეული კომფორტი მოუტანოს.
თუ გრძნობთ, რომ წერილი ამშვიდებს და საჭირო სიმშვიდეს მოგანიჭებთ, შეგიძლიათ გააგრძელოთ მკურნალობა ტექსტით. თქვენ შეგიძლიათ პირდაპირ აღნიშნოთ ქაღალდზე თქვენი ტანჯვა, პრობლემები, ჩამოთვალოთ ცხოვრებისეული სირთულეები. ან შეგიძლიათ გადახვიდეთ ფანტაზიაზე და დაწეროთ მოთხრობა ან ესკიზი. თქვენ შეგიძლიათ გაისეირნოთ და ჩაიწეროთ ის, რასაც ხედავთ, თუნდაც ეს არ არის რაიმე მოვლენა, მაგრამ უბრალოდ ადამიანების ბუნების ან ქცევის აღწერაა. შეეცადეთ ქაღალდზე განათავსოთ წარსულის მოვლენა ან ფანტაზია მომავლის შესახებ. მნიშვნელობა არ აქვს რა ჟანრში ან სტილში დაწერთ, მნიშვნელოვანია ის ფაქტი, რომ თქვენ გააკეთებთ ამას - თარგმნეთ თქვენი აზრები ტექსტში.
სცადეთ ახლა და ნახავთ, რომ ეს თქვენთვის უფრო მარტივი გახდება.
