თანამედროვე სამყაროში ადამიანი ცდილობს დრო ჰქონდეს, რაც შეიძლება მეტი რამის გაკეთება ერთდროულად, ხოლო ავიწყდება, რომ სხეულის ძალები არ არის შეუზღუდავი. გადატვირთვის შემთხვევაში ჩნდება ქრონიკული დაღლილობა, რასაც ოფიციალურად ადასტურებენ მრავალი ქვეყნის ექიმები და ფსიქოლოგები. რა არის ამ დაავადების გამოვლენის მიზეზი და რა არის მისი მოშორების ძირითადი გზები?
ქრონიკული დაღლილობისთვის დამახასიათებელია აპათია, სისუსტის შეგრძნება დილაადრიან, სურვილისამებრ იმ საქმის გაკეთებაც კი, რომელსაც ყოველთვის სიამოვნება მოაქვს, გაღიზიანება და დაღლილობა.
ხშირად დაავადების დაწყების მიზეზი არის თვითორგანიზების უნარის არარსებობა, ისევე როგორც მრავალმხრივი რეჟიმი და ძილის ნაკლებობა, მუდმივი სტრესი და ნეგატიური აზრები როგორც მუშაობასთან დაკავშირებით, ასევე ცხოვრების სხვა სფეროებში. ასევე აღინიშნება დარღვევები იმუნიტეტის მუშაობაში და ვიტამინის უკმარისობა. ხშირად, ქრონიკული დაღლილობის მიზეზებია ფარისებრი ჯირკვლის გაუმართაობა, მეტაბოლური პროცესების დარღვევა, ასევე არასწორედ პირობებში გადატანილი გაციება.
დაავადების დამარცხების მიზნით საჭიროა გავიგოთ მისი გარეგნობის ძირეული მიზეზი. თქვენ უბრალოდ უნდა გაატაროთ ერთი დღე - კიდევ ერთი დასვენება და ცოტა ხნით პენსიაზე გასვლა, საკუთარ თავთან ყოფნა. შეგიძლიათ უბრალოდ ჩუმად იჯდეთ, ან უყუროთ თქვენს საყვარელ სატელევიზიო შოუებს ან წაიკითხოთ წიგნები. მთავარია, რომ არის საკმარისი ძილი და დასვენება. პირადი ჟურნალის შენახვა ასევე საშუალებას მოგცემთ უარყოფითი აზრები გამოვიდეს და პოზიტიური აზროვნება მიეცეს. თუ ვიტამინის უკმარისობა შეუერთდა ქრონიკულ დაღლილობას, შეგიძლიათ დალიოთ ზოგადი ვიტამინების კურსი ან მიმართოთ ექიმს ინდივიდუალური პრეპარატის შესახებ.
თქვენ შეგიძლიათ შეცვალოთ გარემო და, მაგალითად, მარტო იაროთ უახლოეს ქალაქში მოგზაურობით ორი დღის განმავლობაში და გაექცეთ ყოველდღიურ აურზაურს და სამუშაო პრობლემები, რომელიც ყოველდღიურ ცხოვრებაში ელოდება თითოეულ კუთხეში. თქვენ შეგიძლიათ იპოვოთ ახალი ჰობი ან აღმოაჩინოთ ახალი ნიჭი, მაგალითად, შეეცადოთ ისწავლოთ ხატვის ხერხები.
ასეთი დაღლილობის განსაკუთრებით მძიმე ფორმები არსებობს იმის გამო, რომ ადამიანმა დროულად არ მიიღო საჭირო ზომები. მაშინ გჭირდებათ ფსიქიატრის ან ფსიქოლოგის პროფესიონალური დახმარება, რომელიც დაეხმარება ამ უსიამოვნო მდგომარეობის წინააღმდეგ ბრძოლაში. თქვენ არ უნდა დაიწყოთ ეს დაავადება, რადგან თავდაპირველად გაცილებით ადვილია ფორმაში მოხვედრა.
იმის ცოდნა, თუ როგორ უნდა მართოთ თქვენი სამუშაო დრო სწორად, ასევე კარგი დისციპლინის უნარი და პოზიტიური დამოკიდებულება არის საუკეთესო გზა, რომ თავიდან აიცილოთ ეს დაავადება.
