ბავშვობაში ძილის წინ ბებიის ზღაპრების მოსმენა გვსიამოვნებდა. ჯადოსნურმა ამბებმა აღაფრთოვანა ჩვენი ფანტაზია, გვასწავლა სიკეთისგან ბოროტის გარჩევა და მნიშვნელოვანი გასაცნობი სიტყვები. მაგრამ, მერწმუნეთ, ზღაპრის გავლენა ჩვენს ცხოვრებაზე ამით არ შემოიფარგლება …
რომ არ იფიქროთ, რომ ეს არის თეთრი მაგიის გაკვეთილი, მინდა აღვნიშნო, რომ ზღაპრის თერაპია არის მიმართულება ფსიქოთერაპიაში, რომელიც იყენებს ახალ კომპოზიციებს და არსებული ზღაპრების შემუშავებას მათი მუშაობის დროს. ამ ტექნიკის ნაწილი შეგიძლიათ თავად გამოიყენოთ.
ზღაპრის შედგენისას თქვენ უგონო მდგომარეობასთან დიალოგში ხართ, რომელიც გიხსნით საიდუმლოებებს: თქვენს ფარულ სურვილებს, შიშებს, ძალებსა და რესურსებს. ამ დიალოგის შედეგად თქვენ დამოუკიდებლად პოულობთ გამოსავალს თქვენს პრობლემაზე.
დაგჭირდებათ კალამი და რამდენიმე ფურცელი. იჯექით წყნარ და წყნარ ადგილას, სადაც არავინ შეგაწუხებთ. ნაკვეთის საფუძვლად მიიღეთ თქვენი ყველაზე უსიამოვნო პრობლემა, რომელიც გადაუდებელ გადაჭრას მოითხოვს. აღწერეთ ეს რამდენიმე წინადადებით პროექტზე.
ახლა თარგმნეთ უსიამოვნო სიტუაცია ზღაპრის ნაკვეთი. დაფიქრდი, როგორ ჰგავხარ ზღაპრის გმირს? რაც შეეხება თქვენს მტრებს, მეგობრებს და თანაშემწეებს? ნუ იფიქრებთ საათობით, გამოიყენეთ პირველი იდეები, რომლებიც გაგიჩნდებათ თავში. ახლა დაწერეთ თქვენი თარგმანი ზღაპრის ენაზე. ნუ იფიქრებთ იმაზე, რას იტყვის თქვენი ლიტერატურის მასწავლებელი. თქვენი ნამუშევრის მხატვრული მხარე სრულიად შეუსაბამოა. მთავარია განკურნება, შენი პრობლემის გადაჭრა.
იყავი შემოქმედებითი, სანამ სიტუაციას სრულად არ აღწერს. Მაგალითად:
”ერთხელ იყო ცარი. ცხოვრობდა არ მწუხარებდა. მასთან ყველაფერი კარგი იყო: ოქროს თევზი ტბორებში, ოქროს მთები ბეღლებში, ძვირადღირებული ბრენდების ცხენები და საყვარელი ცოლი. მაგრამ რატომღაც ის არ იყო ბედნიერი. თვითონაც არ ესმოდა რა, მაგრამ რაღაცამ მწუხარა.”გაჩერდი იქ.
ახლა თქვენ უნდა ჩართოთ თქვენი ფანტაზია და მოხვდეთ მოცემული სიტუაციის დასრულებით, რომლის თარგმნაც გსურთ რეალობად. თქვენი უგონო მდგომარეობა ნამდვილად გეტყვით სწორ გზას. უბრალოდ გააგრძელეთ ზღაპრის წერა და ნუ იჩქარებთ კრიზისის დაძლევის გეგმის შემუშავებას. გაგრძელება შეიძლება იყოს ბრძენის შეხვედრა, ჯადოქრის ან ფანტასტიკური მხეცის გამოჩენა, საქმე ან სასწაულებრივი ტრანსფორმაცია. მთავარია, ზღაპარი კარგად დასრულდეს.
თუ ძალიან რთულია დასასრული მოიფიქრო, ცოტა ხნით გადადგი "კალამი", მაგრამ ნუ დაივიწყებ ზღაპარს. შესაძლოა, თქვენ გაბრწყინდებათ ნახევარ საათში, ან იქნებ მხოლოდ კვირის ბოლოს. მთავარია, რომ შენში სამუშაოები მიმდინარეობს ამ პრობლემის გადასაჭრელად.
როდესაც ზღაპარი დასრულდა, წაიკითხეთ იგი. იფიქრეთ იმაზე, თუ როგორ შეიძლება გამოიყურებოდეს ბედნიერი დასასრული რეალურ ცხოვრებაში. რა შეგიძლიათ გააკეთოთ პოზიტიური ცვლილებების დასაჩქარებლად? გააკეთე ის, რაც შენზეა დამოკიდებული და სხვა შემთხვევაში ენდობა შენს ზღაპარს. ის აუცილებლად წაგიყვანს იქ, სადაც უნდა წახვიდე.
