არავინ არ არის დაცული სხვისი უხეშობისგან ყოველდღიურ ცხოვრებაში: ისინი მოატყუეს მაღაზიაში, აიძულა ტრანსპორტირებაში, არ უპასუხეს მისალმებას … თქვენ შეგიძლიათ დაიცვას თავი უსიამოვნო შენიშვნებისაგან და გულწრფელად ბოროტი ანტიკვარიატი რამდენიმე მარტივი ხრიკის დაუფლებით.
ინსტრუქციები
Ნაბიჯი 1
თუ უხეში ხარ, შეეცადე უპასუხო ნატურით. ღრმად ისუნთქე, ჩათვალე ათამდე ჩუმად. სიბრაზე არ ცხრება? ამ შემთხვევაში მშვიდად აუხსენით უხეშ ადამიანს, რომ თავს უფლებას არ მისცემთ შეურაცხყოფა მიაყენონ, მიუხედავად იმისა, ვინ არის მართალი ან წარმოშობილი კონფლიქტის დამნაშავე.
ნაბიჯი 2
ნუ შეეცდებით შეაჩეროთ სასტიკი შეურაცხყოფა თქვენს მიმართ, მით უმეტეს, რომ არ უნდა უყვიროდეთ თავხედს. თუ აღმოჩნდით, რომ სიმშვიდე დაკარგეთ, უბრალოდ შემობრუნდით და მოიშორეთ, არ დაუშვა კონფლიქტის გაღვივება.
ნაბიჯი 3
სცადეთ ეზოთერული ტექნიკა. გონებრივად შემოიარეთ სარკის ქოჩოთი, რომელიც ასახავს მის ზედაპირზე არსებულ ყველა მავნე გარე გავლენას. წარმოიდგინეთ, რომ თქვენი მოძალადე მკაცრ სიტყვებს ეუბნება მის ასახვას.
ნაბიჯი 4
პირადად ნუ მიიღებთ უხეშ დამოკიდებულებას. ზოგჯერ ადამიანს სულაც არ სურს შენთვის ზიანი მიაყენოს, ის უბრალოდ არ არის ზნეობრივი, რომ გაიგოს, რომ ტაქტიანმა სიტყვებმა ან უგუნურმა მოქმედებებმა შეიძლება ღრმად გტკივა.
ნაბიჯი 5
შეიწყალე შენი მოძალადე. უფრო ხშირად, ადამიანები, რომლებიც მუდმივად უხეში არიან სხვების მიმართ, ღრმად უკმაყოფილონი არიან. ნუ იჩქარებთ მათი დაგმობას. ალბათ მათ უბრალოდ სურთ ყურადღება გაამახვილონ თავიანთ პრობლემებზე, მაგრამ არ იციან როგორ უნდა გააკეთონ ეს.
ნაბიჯი 6
რეაგირება მოულოდნელად უხეში. მაგალითად, გაბრაზებული ილეთის საპასუხოდ, მადლობა გადაუხადეთ და უთხარით, რომ მასაც უყვარხართ. ნახავთ, რომ თავხედობის დაუკრავენ სწრაფად ქრება. ჯავშანივით ირონიული დამოკიდებულება დაგიცავთ უყურადღებო შეტევებისგან.
ნაბიჯი 7
ჩვეულებრივ, უხეში მკურნალობა ნეგატიური ემოციების ქარიშხალს იწვევს. ნუ დააგროვებთ მათ საკუთარ თავში, ცდილობთ ძალაუნებურად მიაპყროთ დამნაშავე, ეს აზრი არ აქვს ვარჯიშს. თუ გაღიზიანება გამეორდა, გაანადგურეთ დარბაზი ან სცადეთ დასვენების სხვადასხვა ტექნიკა.
ნაბიჯი 8
ნუ დასჯით საკუთარ თავს, ნუ იტანჯებით, თუ დაუცველი ადამიანი ხართ და მუდმივად აწყდებით ადამიანის უხეშობის გამოვლინებებს. შენი დახვეწილი სული დიდი სათნოებაა. ნუ მისცემთ ვინმეს გაღიზიანებას, ისწავლეთ პატიება მათზე, ვინც მათ ძალადობს და თქვენ გახდებით დაუცველი.
