მანიპულირება არის ფსიქოლოგიური გავლენა, რომლის მიზანია შეუმჩნევლად მიიყვანოს ადამიანი საჭირო მოქმედებების შესასრულებლად, შეცვალოს აზრი ან დამოკიდებულება გარკვეული სიტუაციის მიმართ. იმისათვის, რომ მანიპულატორის მოლოდინები არ დააკმაყოფილოს, საჭიროა არასასურველი ეფექტების დროულად დადგენა და მისი თავიდან აცილება.
ინსტრუქციები
Ნაბიჯი 1
იცოდეთ თქვენი გრძნობები და საჭიროებები. აშკარად გამოყოფთ თქვენს და სხვა ინტერესებს. თუ მანიპულატორი ცდილობს თავი დამნაშავედ, ემოციურად გაუწონასწორებელ ან თქვენს ხარჯზე გადაჭრას თქვენი პრობლემებით, შეცვალეთ ემოციური პასუხი, რომელსაც თქვენგან მოელით. ყურადღება მიაქციეთ თქვენს გრძნობებში გამეფებულ დაბნეულობას: თქვენ, როგორც ჩანს, დარწმუნებული ხართ, რომ სწორად იქცევით, მაგრამ ამავე დროს გაქვთ გარკვეული სახის შინაგანი პროტესტი და თავს უხერხულად გრძნობთ.
ნაბიჯი 2
ფხიზლად იყავით: დაუსვით დამაზუსტებელი კითხვები, ნუ დააკლებთ თავს რაიმე დანაპირებით. თქვით, რომ დრო გჭირდებათ ვინმესთან დასაფიქრებლად ან კონსულტაციისთვის. სასწრაფოდ არ მიიღებს სასურველ რეაქციას, მანიპულატორი ხვდება, რომ მისი ზრახვები გამოვლინდა და საუბარს სხვა თემაზე გადააქცევს. მანიპულატორს განუმარტეთ, რომ თქვენ არ აპირებთ მის ხელმძღვანელობას. პირდაპირ უთხარით ადამიანს, როგორ ფიქრობთ და გრძნობთ სიტუაციას. გახსოვდეთ, რომ მანიპულირება კარგავს თავის ძალას, თუ "მსხვერპლი" ხილული გახდება.
ნაბიჯი 3
ისწავლეთ მანიპულატორების უგულებელყოფა. პირველი ნიშნით, რომ მათ სურთ თქვენი საკუთარი მიზნებისთვის გამოიყენოთ, ჩართეთ საუბარი სხვა თემაზე. თუ უცხო ადამიანი ცდილობს თქვენს მანიპულირებას, გაწყვიტეთ კონტაქტი სარწმუნო საბაბით. წაართვით მანიპულატორს მისი სხვა ინსტრუმენტზე ზემოქმედების მთავარი ინსტრუმენტი, თუ ისწავლით გადაჭარბებული ემოციურობის ჩაქრობას მნიშვნელოვანი გადაწყვეტილებების მიღების დროს. პრიორიტეტი მიანიჭეთ თქვენს ინტერესებსა და სურვილებს და უარი თქვით იმ ადამიანებზე, რომლებიც აშკარად იყენებენ თქვენ.
ნაბიჯი 4
განავითარეთ კომუნიკაციური უნარები, რაც დაგეხმარებათ განსაზღვროთ ის დრო, როდესაც მათ სურთ თქვენი საკუთარი მიზნებისთვის გამოიყენოთ. ააწყვეთ თავდაჯერებულობა და თვითშეფასება: ამგვარი თვითდასაქმება ხელს შეგიშლით რთულ სიტუაციაში დაკარგვისგან. მსგავსი გზით უპასუხეთ მანიპულირებაზე. რაც გააცნობიერა, რა ხდება, ნება დართეთ თანამოსაუბრეს თქვენი თამაში უფრო წინ წაიწიოს, მაგრამ შეუმჩნევლად შეიტანეთ თქვენი პირობები მის სიუჟეტში. შეამცირეთ მანიპულაციური ზემოქმედება ან უარყო იგი კრიტიკული შენიშვნით, დაგმობით ან დაცინვით, თანამოსაუბრის მოქმედებებთან დაკავშირებით.
