ხდება ისე, რომ საყვარელი ადამიანი იწვევს ფსიქიკურ ტკივილს. ამ სიტუაციის მიღება ძალიან რთულია. ასეთ შემთხვევებში, ჩვენ ვწყვეტთ ურთიერთობებს ან ვცდილობთ თავდაცვითზე, ვიხსენებთ შეურაცხყოფას, შორს ვიღებთ ნათელი აზრებისა და გრძნობებისგან. არსებობს რაიმე გზა, რომ თავი დაეხმაროთ ამაში?
პატიების მრავალი გზა არსებობს. შენ შეგიძლია ბევრჯერ გაიმეორო შენდობის სიტყვები სპეციალური ფორმულების გამოყენებით. ვინმეს უფრო შეეფერება სხვა გზა, როდესაც საჭიროა დიდი ბლოკნოტის აღება და შენდობის სიტყვები ასჯერ დაწეროთ. ასევე არსებობს მათი შტატებთან მუშაობის მეთოდების მთელი კლასი, რომელშიც გამოსახულება გამოიყენება. არსებობს წყენასთან მუშაობის გზები, რომლებშიც შემოთავაზებულია წყენა განვიხილოთ როგორც საკუთარი თავის ნაწილი, ჩვენი პიროვნების ნაწილი, რომელიც წარმოიშვა გარკვეულ პერიოდში. მოდით განვიხილოთ ამ მეთოდებიდან ერთ – ერთი.
წყენის წარმოდგენა
თუ თქვენ გაქვთ გარკვეული წყენა გარკვეული ადამიანის მიმართ და ვერ აპატიებთ, გთხოვთ, წარმოიდგინოთ, როგორ გამოიყურება ეს წყენა რაღაც არსებად. საკმარისია ამის შესახებ გახსოვდეთ და ფანტაზია ახდენს მის ზოგიერთ მახასიათებლის ხელახლა შექმნას. მაგალითად, ფერი, ზომა, კონსისტენცია, ფორმა და ა.შ. იხსენებთ დანაშაულს და ამახვილებთ თქვენს ყურადღებას, თქვენ ხედავთ ფსიქიკურ სურათს და დაიწყებთ მასთან კონტაქტს.
წყენასთან კონტაქტის დამყარება
განათავსეთ უკმაყოფილების გამოსახულება თქვენგან გარკვეულ მანძილზე. როგორც წესი, მძიმე პირობები და შესაბამისად წარმოდგენილი. ხშირად ეს არის სხვადასხვა ფორმის უსიამოვნო თრომბები, ტყვიის ღრუბელი და ა.შ. რაც უფრო მძიმეა განცდა, მით უფრო უარყოფითი იქნება გამოსახულება. ამასთან, მისი არ უნდა გეშინოდეს. სინამდვილეში, ეს ჩვენი ერთ-ერთი ნაწილია, რომელსაც არ შეეძლო საკუთარი თავის გამოხატვა და ამიტომ ასეთ მტკივნეულ მდგომარეობაში აღმოჩნდა. გაუმარჯოს ამ ნაწილს, როგორც პიროვნებას. თქვით, რომ მზად ხართ მისი გაგება და შეეცადოთ დაეხმაროთ. ნახეთ, როგორ რეაგირებს. შეიძლება ფერი ან ფორმა შეიცვალოს?
უკმაყოფილებასთან გამკლავება
ახლა ერთი-ერთზე უკმაყოფილებით ისაუბრეთ მომხდარზე. თქვენ იცით რა მოხდა. უთხარით თქვენს საჩივარს თავად სიტუაციაზე და ყველა თქვენს გრძნობებზე, თუ ვინ მიიღო მონაწილეობა მასში. გვითხარით, როგორ შეიქმნა სიტუაცია, როგორ განვითარდა, როგორ დასრულდა. ამის შესახებ თქვენი წყენის მოყოლით, თქვენ, ფაქტობრივად, უბრალოდ ამყარებთ კონტაქტს იმ ნეგატიურ გრძნობებთან, რომლებიც გარკვეულ ადამიანთან რთულ ვითარებაში გაჩნდა. დააკვირდით სურათს, ალბათ ის შეცვლის მის ზოგიერთ მახასიათებელს. ეს კარგი ნიშანი იქნება.
ასევე შეგიძლიათ გამოიყენოთ სხვა ტექნიკა გამოსახულებასთან მუშაობისთვის. მაგალითად, შეხედეთ მას და შეეცადეთ განიცადოთ იგი, როგორც სხვა ადამიანი. Რა უნდა? მისთვის ეს კარგია თუ ცუდი? თუ ცუდია, რატომ? დაუკავშირდით მას და მოუყევით მისი გრძნობების შესახებ. მაგალითად, ხედავთ, რომ ის სავსეა გაღიზიანებით. უთხარით მას: "თქვენ სავსე ხართ გაღიზიანებით". და განაგრძე ყურება. ჰკითხეთ შემდეგს: "ვის მიმართულია ის?", "როგორ შეგიძლიათ მისი გამოხატვა?"
სამუშაოს დასრულება
თუ თქვენ ნამდვილად შეძლებთ მუშაობას, გამოხატავთ და გათავისუფლდებით უარყოფითი გრძნობებისგან, სურათის შეცვლა იწყება. ეს ხდება უფრო მსუბუქი, უფრო ჰარმონიული. იცვლება მისი ფორმა და შინაარსი. ის აღარ გამოხატავს ამდენ ტკივილს და სასოწარკვეთას. თუ ამ გარდაქმნებს აკვირდებით, სწორ გზაზე დგახართ. თუ სიტუაცია ძალიან რთული და დამაბნეველია, შეიძლება გარკვეული დრო დასჭირდეს ასეთ სამუშაოს, პროცედურა შეიძლება გაკეთდეს არაერთხელ, გააცნობიეროს და გაათავისუფლოს თქვენი დათრგუნული გრძნობები. განსაკუთრებით რთულ და გაუგებარ შემთხვევებში შეიძლება საჭირო გახდეს სპეციალისტის დახმარება.
