წყენა ადამიანის ყველაზე გავრცელებული რეაქციაა სხვისი საქციელის მიმართ. ის თავს იჩენს ნებისმიერ ურთიერთობაში: საყვარელ ადამიანებს შორის, ბავშვებთან და მშობლებთან, მეგობრებთან და სამსახურში. თუ ვინმე არ მოიქცევა როგორც მოსალოდნელი იყო, ჩნდება უკმაყოფილება. ეს შეიძლება იყოს მსუბუქი და დავიწყებული რამდენიმე ხნის შემდეგ, ან შეიძლება ძალიან სერიოზული იყოს.
ადამიანის ემოციები განსხვავებულია, მაგრამ დანაშაული ერთ-ერთი ყველაზე რთულია. ძნელია ამის დავიწყება, მაგრამ ზოგჯერ აუტანელია საკუთარი თავის შიგნით ტარება. ფსიქოლოგები დღეს გვთავაზობენ ამგვარი გრძნობების მოგვარების მრავალ გზას. აქ მნიშვნელოვანია გააცნობიეროს, რომ ადგილი აქვს დანაშაულს და მისი გათავისუფლების დრო დგება, რადგან ის უფრო მეტად წუხს შეურაცხმყოფელს.
წერილების წერის მეთოდი
უკმაყოფილების მოხსნა შესაძლებელია წერილების დაწერით. ეს ხანგრძლივი პროცესია, მაგრამ ყველაზე დიდი ემოციებითაც კი მუშაობს. მისი განსახორციელებლად გჭირდებათ თავისუფალი დრო, როდესაც არავინ ერევა, რამდენიმე ფურცელი, კალამი ან ფანქარი.
იპოვნეთ დრო, როდესაც არავინ გაწუხებთ. დაჯექი მაგიდასთან, დაისვენე. თქვენ უნდა დაწეროთ წერილი იმ ადამიანისთვის, ვინც თქვენ გაწყენინა. და არა ერთი მესიჯი, არამედ სამი. რა თქმა უნდა, ამ ყველაფრის გაკეთება შეგიძლიათ თავის მხრივ, არა ერთ დღეში, მაგრამ სრული განთავისუფლება მოვა, როდესაც მთელი პროცესი დასრულდება.
პირველი ესე იქნება იმის შესახებ, თუ რა დააშავა ამ ადამიანმა. დაადანაშაულეთ მას, დაწერეთ ყველაფერი, რაც მან გააკეთა. წარმოიდგინეთ, ეს ადამიანს უნდა უთხრათ. რაც უფრო აღწერთ მას, მით უკეთესი, რაც უფრო მეტი გახსოვთ, მით უფრო ეფექტური იმუშავებს ყველაფერი. ამავე დროს, ცრემლები შესაძლებელია, ეს არის ნორმალური რეაქცია, თქვენ არ გჭირდებათ მათი შეკავება. თქვენ გამოათავისუფლეთ უკმაყოფილება შიგნიდან და აძლევთ მას ზედაპირზე ამოსვლის საშუალებას.
თქვენი პირველი წერილის დაწერის პროცესში მიხვდებით, რომ თქვენ თვითონ ხანდახან პროვოცირებული გაქვთ დამნაშავე. ეს მოვა ინფორმირებულობის სახით. მეორე წერილი იქნება სიტყვებით: დიახ, მეც დამნაშავე ვიყავი ან დამნაშავეც. ახლა ღირს თქვენი შეცდომების ჩამოთვლა. ისევ იქნება ცრემლები, იმის გაგება, რომ ყველაფერი ურთიერთდაკავშირებულია. ასევე, ნუ დამალავთ არაფერს, დაწერეთ უფრო დაწვრილებით.
და მესამე ასო არის წონასწორობა პირველსა და მეორეს შორის. თქვენ უკვე მიხვდით, რომ არა ერთი ადამიანია დამნაშავე, არამედ მოვლენების ორივე მონაწილე. დაიწყეთ წერილის წერა, თითქოს მის გაცემას აპირებთ. ამის გაკეთება არ არის აუცილებელი, მაგრამ თუ სურვილი გაუჩნდა, თქვენი მოძალადე ძალიან გაოცდება.
ყველა პროცედურის შემდეგ, მნიშვნელობა არ აქვს დაუყოვნებლივ დაიწერა თუ რამდენიმე დღის ინტერვალით, თქვენ დიდ შვებას იგრძნობთ. წყენა გაქრება და აღარ შეგაწუხებს.
გამოთქმა
საჩივრების მოგვარება შესაძლებელია კომუნიკაციის მეთოდით. ეს მსგავსია წინა, პრინციპი იგივეა, მაგრამ წერა არ გჭირდებათ. უბრალოდ დახუჭე თვალები, წარმოიდგინე შენი წინაშე მყოფი ადამიანი და დაიწყე მასთან შენი ყველა პრეტენზიის გამოხატვა. გააკეთე ეს ემოციურად, რომ გამოაღწიო. შემდეგ პატიება ითხოვეთ იმ მომენტებისთვის, სადაც თავად შეცდით.
საუბარი ეხმარება, მაგრამ, როგორც წესი, ეს უნდა გაკეთდეს არა ერთხელ, არამედ რამდენჯერმე. სრული განთავისუფლება მხოლოდ მე -3 ან მე -4 დროის შემდეგ მოხდება. როდესაც ადამიანი წერს, მეხსიერებაში უფრო მეტი ნიუანსი ჩნდება, ვიდრე საუბრის დროს. ამ ორ მეთოდს შორის არჩევისას უმჯობესია გრძნობების გამოხატვა წერილის სახით, შემდეგ კი დაწვა ჩანაწერები.
