თვითგანვითარება ძალიან რთული მრავალკომპონენტიანი კატეგორიაა. ამასთან, განვითარების კონცეფცია ყოველთვის ერთნაირია: მიმდინარე და სასურველი მდგომარეობის განსაზღვრა. თუ არასწორი არჩევანი გააკეთე, შეგიძლია ბევრი დრო და ენერგია დახარჯო წარმოსახვითი სურვილების დევნაში. ამიტომ თვითშემეცნება წარმოადგენს თვითგანვითარების მთავარ რგოლს.
თვითშემეცნების მნიშვნელობა აღწერილია ერთ მარტივ მოთხრობაში. კაცმა შეიტყო, რომ მისი ბედნიერება დიდი ცათამბჯენის მწვერვალზეა, რომლის ასვლა მხოლოდ ჩვეულებრივი ქუჩის კიბითაა შესაძლებელი. ის მიდიოდა თავისი მიზნისკენ დღე და ღამე, ისე, რომ არ შეეშალა სიზარმაცისა და სხვა გამაღიზიანებლებისგან. ასე რომ, როდესაც ბოლო ნაბიჯი გადავიდნენ, ის სახურავზე იყო. მის გაკვირვებას საზღვარი არ ჰქონდა: იქ ის სხვა ადამიანის ბედნიერებას ელოდა.
ამ ამბის აზრი ის არის, რომ რაც არ უნდა ადამიანი შეეცადოს მიაღწიოს იმას, რაც სურს, მან ჯერ უნდა აიღოს კიბე სწორ სახლში. როგორც შეუძლებელია მოსკოვში სასურველი სახლის პოვნა პეტერბურგის რუკის გამოყენებით, ასევე შეუძლებელია საკუთარი ბედნიერებისა და წარმატების პოვნა სხვისი ოცნებებისა და სურვილების შესაბამისად.
როგორ უნდა გაიგოთ რა გსურთ
უამრავი ტექნიკა არსებობს, რაც ადამიანს ეხმარება ამა თუ იმ ფორმით შეიცნოს საკუთარი თავი. რა თქმა უნდა, მათი უმეტესობა არ არის სრულყოფილი: ისინი მხოლოდ ძირითადი ნაწილის, ასე ვთქვათ, ზედაპირის გაგებაში ეხმარებიან. იმისათვის, რომ უფრო ღრმად გავიგოთ გარკვეული ფენომენის მნიშვნელობა, უნდა მოხდეს გარკვეული მოვლენები.
ამასთან, ტექნიკა მაინც სასარგებლოა, რადგან ისინი საშუალებას გაძლევთ განსაზღვროთ მოძრაობის ძირითადი ვექტორი. უმარტივესი არის ჩვეულებრივი ბრეინსტორმინგის სესია. აიღეთ ფურცელი და განსაზღვრეთ თემა ასახვისთვის. მაგალითად, რა არის თქვენთვის მნიშვნელოვანი ურთიერთობაში. იპოვნეთ განმარტოებული ადგილი, ჩართეთ თქვენი საყვარელი მუსიკა და დაიწყეთ წერა. დაწერე რაც გაგიჩნდება.
აბსტრაქტების გამოყენება საუკეთესოა. მაგალითად, მინდა, რომ მამაკაცი დამეხმაროს სახლის ირგვლივ, ან მინდა, ჩემმა მეუღლემ ხელნაკეთი საჩუქრები მაჩუქოს. არანაირად არ გადაიტანოთ ყურადღება. უმჯობესია ტელეფონიც კი გამორთოთ. უმჯობესია საათში მაინც დახარჯოთ ეს ტექნიკა, რათა საფუძვლიანად დაფიქრდეთ ყველა ასპექტზე.
ცოტა ხნის შემდეგ (1-3 დღე) აიღეთ თქვენი ფურცელი და თავიდან წაიკითხეთ დაწერილი. გადაკვეთეთ ის, რაც აღარ არის აქტუალური, დაამატეთ რაიმე ახალი და გამოყავით ის თეზები, რომლებიც თქვენი აზრით ყველაზე მნიშვნელოვანია.
მედიტაციები
საკუთარი თავის მეტი შეცნობის კიდევ ერთი გზაა მედიტაცია. ეს არ ეხება ეზოთერულ პრაქტიკებს, არამედ ჩვეულებრივ ტექნიკას. მედიტაციები საშუალებას გაძლევთ ჩაეფლოთ თქვენს აზრებში, ყურადღებით გაანალიზოთ ნებისმიერი საკითხი და ასევე იპოვოთ სიმშვიდე.
თვითშემეცნების უმარტივესი მედიტაციის ტექნიკა ასეთია. იპოვნეთ წყნარი ადგილი, ზის ზურგით კომფორტულ მდგომარეობაში და დახუჭეთ თვალები. კონცენტრირება თქვენს სუნთქვაზე, გააკეთეთ რამდენიმე ღრმად ჩასუნთქვა. როდესაც თავს სრულიად მოდუნებულად იგრძნობთ, დაიწყეთ საჭირო საკითხის განხილვა.
აქ მთავარია ზედმეტი აზრები არ მოგაცილოთ. მთლიანად ჩაყვინთეთ პრობლემურ ზონაში. გაიგეთ რომელი გზაა თქვენთვის ნამდვილად მნიშვნელოვანი. ამ ტექნიკის გამოყენებით შეიძლება იცოდეს ცხოვრების ყველა სფერო. შეეცადეთ ყოველდღე იფიქროთ და შემდეგ თვითშემეცნება თქვენთვის ნამდვილად მარტივი და მსუბუქი იქნება.
