დრო ფუფუნებაა, რომლის უგულებელყოფაც არ უნდა მოხდეს. ახალი საინტერესო გაჯეტების გაჩენისთანავე, ადამიანი სულ უფრო მეტად სცილდება მთავარ საქმიანობას და წვრილმანებზე მუშაობს, ზოგჯერ კი ამის შემჩნევის გარეშეც. იმისათვის, რომ ყველაფრისთვის იყოთ მორგებული და დრო არ დაკარგოთ, უნდა დაგეგმოთ თქვენი დღე და პრიორიტეტი მიენიჭოთ.
ინსტრუქციები
Ნაბიჯი 1
შეეცადეთ დაისვენოთ და ჩამოაყალიბოთ საქმეების ჩამონათვალი. დაალაგეთ ისინი მნიშვნელობისა და გადაუდებლობის მიხედვით, პრიორიტეტების დასახვის მიზნით. დაგეგმვისას სწორად შეაფასეთ თქვენი ძლიერი და შესაძლებლობები. კონცენტრირება მოახდინე მხოლოდ იმაზე, რაც ნამდვილად მნიშვნელოვანია.
ნაბიჯი 2
გადაწყვიტეთ რა იქნება საუკეთესო გზა სკოლაში ან სამსახურიდან თავისუფალი დროის გასატარებლად. გახსოვდეთ, რომ აბსოლუტურად ყველაფრის გაკეთებას ვერ შეძლებთ, თუნდაც დიდი ძალისხმევით. რაღაც უნდა შეეწიროს. იფიქრე იმაზე, რისი მოჭრა შეგიძლია. მაგალითად, ვთქვათ, ყოველ დილით ნახევარ საათს ატარებთ სოციალურ ქსელში. ალბათ შეიძლება ნახევარ საათზე მეტი იძინოთ ან მის ნაცვლად საინტერესო წიგნი წაიკითხოთ.
ნაბიჯი 3
ისწავლეთ უარის თქმა. იქნებ ძალიან ხშირად მუშაობთ ზეგანაკვეთურად და აკეთებთ ისეთ რამეებს, რაც არ არის თქვენი პასუხისმგებლობა. თუ არსებობს უარის თქმის შესაძლებლობა - გააკეთეთ ეს. გატარებული დროის დაბრუნება არ შეიძლება.
ნაბიჯი 4
მიდი შენი მიზნისკენ. თუ გადაწყვეტთ სამუშაო პროექტის დასრულებას დღის ბოლომდე, გააკეთეთ ეს და წვრილმანებმა არ გაგიტაცოთ ყურადღება. თქვენ გაოცდებით თქვენი სიჩქარითა და ეფექტურობით, როდესაც ყველა ყურადღების გადატანას მოხსნით.
ნაბიჯი 5
მოახდინეთ თქვენი სურვილების მატერიალიზაცია. შეწყვიტეთ ოცნება და პრეტენზია და იმოქმედეთ. არ შეგეშინდეთ მაღალი მიზნების დასახვისა და განაგრძე შენი ოცნებებისკენ, თუმცა ნელა, მაგრამ უეჭველად. იფიქრეთ იმაზე, რისი მიღწევაც ნამდვილად გსურთ.
ნაბიჯი 6
გადადეთ ყველა არაარსებითი დავალება. წინააღმდეგობა გაუწიეთ მუდმივად წარმოქმნილ ცდუნებებს და ისწავლეთ საკუთარი თავის მოტივირება. დრო არ გელოდება.
ნაბიჯი 7
ყოველთვის გაითვალისწინეთ თქვენი საქმიანობა მთელი დღის განმავლობაში. კონცენტრირება მოახდინეთ მხოლოდ საკუთარ თავზე და თქვენს ჯანმრთელობაზე. დაგეგმეთ ყველაფერი ინდივიდუალური პროდუქტიულობისთვის. მაგალითად, ზოგს უადვილდება მუშაობა დილით, ზოგს კი შუადღისას.
ნაბიჯი 8
შეეცადეთ იმუშაოთ ინტერვალებით. ყოველ 45 ან 60 წუთში გააკეთეთ 10 წუთიანი შესვენება. დაისახეთ მიზანი, დაეთანხმოთ კონკრეტულ დავალებას გამოყოფილ დროში.
ნაბიჯი 9
დასვენება საჭიროების შემთხვევაში. განსაზღვრეთ თქვენი შვებულების ხანგრძლივობა თქვენს საჭიროებებზე დაყრდნობით. დაუთმეთ მინიმუმ 15 წუთი ლანჩს, არ უგულებელყოთ მშვიდი კვება. კარგად დაგეგმილი კვამლის შესვენებები სხეულის მიერ აღიქმება, როგორც ჯილდო შესრულებული სამუშაოსთვის. ნუ შეამცირებთ ძილის დროს - ეს კარგს არაფერს გამოიწვევს.
ნაბიჯი 10
თვალი ადევნეთ თქვენს პროგრესს და არ დაგავიწყდეთ თქვენი დღიურის განახლება. გამოიყენეთ თანამედროვე ტექნოლოგია დღის გეგმების დასახვისთვის. დავალებების შესრულების შემდეგ, თქვენ ნამდვილად იგრძნობთ შვებას.
