საკუთარი თავისა და თქვენი ემოციების მართვის უნარი არის თქვენი ცხოვრების მართვის უნარი. შეინახეთ ყველაფერი კონტროლის ქვეშ და არ გასცდეთ მიღმა. ასევე ეს არის გარშემო მყოფი ადამიანების მართვა და გავლენა მათზე. ემოცია ხომ ჩვენი ცხოვრების ერთ-ერთი მთავარი კომპონენტია.
ინსტრუქციები
Ნაბიჯი 1
კონკრეტულ სიტუაციაში ემოციების შესაკავებლად გამოიყენეთ ძველი მეთოდი: ითვლიან 10 – მდე. როცა მშვიდად ხარ, გონივრული გადაწყვეტილებების მიღება გინდა, კარგი მიზეზის გამო ამბობენ, რომ სიბრაზე ცუდი მრჩეველია. სტრესის გავლენით, ჩვენ გარშემო არსებულ სამყაროს მტკივნეულად აღვიქვამთ და ამ წუთებში ძალიან დაუცველები ვართ.
ნაბიჯი 2
ბრწყინვალებისკენ და თვითმყოფადობისკენ სწრაფვა დაგეხმარებათ ემოციების კონტროლში. ეს ნიშნავს, რომ საჭიროა მუდმივად გაიზარდოთ საკუთარ თავზე, ისწრაფოთ საუკეთესოსკენ. მაქსიმალურად განავითარეთ თქვენი საუკეთესო თვისებები. თვითგანვითარება ხანგრძლივი და შრომატევადი სამუშაოა. თქვენ უნდა გახდეთ სულიერად მდიდარი, გახდეთ უფრო საინტერესო არამარტო საკუთარი თავისთვის, არამედ გარშემომყოფებისთვისაც. რთულ პერიოდებში, ეს ძალიან სასარგებლო იქნება თქვენთვის.
ნაბიჯი 3
Საკუთარი თავის წარდგენა. ეს ნიშნავს, რომ თქვენ ობიექტურად უნდა შეაფასოთ საკუთარი თავი და თქვენი მოქმედებები. იყავი რაც შეიძლება გულწრფელი საკუთარ თავთან. დაიწყე პატარა. თუ სხვებთან კონფლიქტი გაქვთ, მაშინ ფხიზელად შეაფასეთ თქვენი დანაშაულის ხარისხი და თქვენი მოწინააღმდეგის დანაშაული. ეს საშუალებას მოგცემთ რაც შეიძლება ღრმად გახედოთ საკუთარ თავს და გაეცნოთ საკუთარ პიროვნებას რეალობის აღქმის სხვადასხვა კუთხით.
