ტერმინი "მედიტაცია" შედარებით ცოტა ხნის წინ გამოჩნდა, რადგან ადრე ითვლებოდა, რომ ის დაკავშირებულია მისტიკურ სწავლებებთან ან რელიგიასთან. მიუხედავად იმისა, რომ მედიტაციის განხორციელება არის იოგას და ძენ-ბუდიზმის ნაწილი, ეს შესაძლებელია ამ კავშირის მიღმა. რატომ სჭირდებათ ხალხს მედიტაცია, თუ ისინი ამ რელიგიური სწავლების თაყვანისმცემლები არ არიან?
სიმშვიდე და შეხედულებისამებრ. მედიტაციით ადამიანი აღწევს შინაგან სიმშვიდეს, ის ივსება დასრულების გრძნობით. სულიერი სიმშვიდის მოპოვებით შეგიძლიათ გაცილებით ტოლერანტული გახდეთ თქვენი ოჯახის, ნათესავებისა და სამუშაო კოლეგების მიმართ. გადაჭარბებული აგრესიულობა და გაღიზიანება ქრება. ადამიანი უფრო გონივრული ხდება, უფრო მკაფიო ხდება მრავალი სულიერი, ყოველდღიური კითხვა, აგრეთვე მათი სწორი გადაჭრის გზები. ყურადღების კონცენტრაცია. ეს ყველას სჭირდება. სადაც არ უნდა იყოს ადამიანი, არ აქვს მნიშვნელობა რა პრობლემას გადაწყვეტს მას, მას უნდა ჰქონდეს უნარი კონცენტრირება მოახდინოს მოცემულ დავალებაზე. ეს ერთადერთი გზაა წინააღმდეგობის გაწევა დაუღალავი გონებისა და სხვადასხვა უცხო აზრისთვის. კონცენტრაცია ხელს უწყობს ტვინის მუშაობის ერთ ვიწრო სხივში გადატანას, ერთი ამოცანისკენ. ამის მიღწევა არც ისე ადვილია, როგორც ჩანს. ჯანმრთელობა მედიტაცია ხელს უწყობს ყოველდღიური ზეწოლის გადალახვას, რომელსაც თითოეული ადამიანი მეტნაკლებად განიცდის, ასევე სტრესის თავიდან ასაცილებლად. და ის ცნობილია, რომ მრავალი დაავადება იწვევს. მედიტაციის საშუალებით, ადამიანებს შეუძლიათ შეამცირონ არტერიული წნევა (ჰიპერტენზია), შეამცირონ ჭარბი დაძაბულობა თავის კუნთსა და კისერზე (ქრონიკული თავის ტკივილი და შაკიკი), გააუმჯობესონ სუნთქვის ფუნქცია (ასთმა და ხანგრძლივი ბრონქიტი) და მოახდინონ ძილის ნორმალიზება (ფიზიკური დაავადებები და ნერვიულობა).ადამიანების. ადამიანებთან ურთიერთობისას ადამიანი ხშირად ეკიდება ეტიკეტებს: "მსუქანი კაცი", "არარუსი", "ბაბა" და ა.შ. მედიტაცია ასწავლის მიუკერძოებელი დამკვირვებლის პოზიციას, უარი თქვას კატეგორიულ შეფასებებზე, გათავისუფლდე კლიშეებისაგან და დაინახო უნიკალურობა. და თვითმყოფადობა ადამიანში. მედიტაციის ერთ-ერთი ელემენტია სიჩუმე და მოსმენა. სხვის მოსმენისას და არა საკუთარი თავის, ხედავთ რამდენად საინტერესოა თანამოსაუბრე და რამდენად მდიდარია მისი შინაგანი სამყარო. მედიტაცია ხელს უწყობს არა მხოლოდ ნათქვამის მოსმენას, არამედ ის, რაც უთქმელი რჩება. შესაძლოა ვინმემ თქვას, რომ ამ ყველაფრის გაკეთება შეუძლია და მედიცინა დაუბრუნებს მის ჯანმრთელობას. მხოლოდ პრაქტიკას შეუძლია აჩვენოს მედიტაციის ჭეშმარიტი მნიშვნელობა თითოეული ადამიანის ფიზიკური, ინტელექტუალური, გონებრივი და სულიერი განვითარებისათვის.
