ცხოვრებაში ყველა ადამიანს აქვს მომენტები, როდესაც, როგორც ჩანს, გამოსავალი არ არსებობს. ასეთ ვითარებაში უმჯობესია არ დაკარგოთ დრო მომხდარის მიზეზებზე ფიქრში, არამედ გონებრივი ძალა პრობლემის გადაჭრისკენ მიმართოთ.
ინსტრუქციები
Ნაბიჯი 1
დასაწყისისთვის, მიიღეთ სიტუაცია ფაქტად და გაიგეთ, რომ ეს უკვე მოხდა და უკან დაბრუნება არ არის.
ნაბიჯი 2
თუ ფიქრობთ, რომ შესაძლებელია, მაშინ სთხოვეთ დახმარება სხვა ადამიანებისგან, იქნება ეს ოჯახი, მეგობრები ან ნაცნობები. შეიძლება გაგიადვილოთ საუბარი მასთან, ვინც არ იცით ან მიმართოთ რელიგიას.
ნაბიჯი 3
არიან ადამიანები, რომელთაც ჯობია მარტო გაუმკლავდნენ პრობლემებს. თუ თქვენ ამ კატეგორიას მიეკუთვნებით, თავს ნუ აიძულებთ და არ აიძულებთ კომუნიკაციას, თუ არ გაქვთ სურვილი.
ნაბიჯი 4
ისწავლეთ ფიზიკური დასვენების ტექნიკა. ეს შეიძლება იყოს სუნთქვის სხვადასხვა ტექნიკა ან იოგის საფუძვლები.
ნაბიჯი 5
იყავი უფრო ხშირად ბუნებაში. კარგი იქნება წყალსატევთან სიარული. ბევრს სჯერა, რომ წყლის პროცედურები კარგია არა მხოლოდ სხეულის, არამედ სულის გასასუფთავებლად, ამიტომ უფრო მეტად იცურეთ და, თუ გსურთ, აბანოში მიდიხართ.
ნაბიჯი 6
ყურადღება მიაქციეთ ფიზიკურ დატვირთვას. ეს არ უნდა იყოს სპორტი. თუ გსიამოვნებთ სახლის, მებაღეობის ან ავტოფარეხის დასუფთავება, ესეც პრობლემის გამოსასვლელი საშუალება იქნება.
ნაბიჯი 7
გაიხსენეთ თქვენი ძველი ჰობი ან დაიწყეთ ახალი. მუზეუმების, ხელნაკეთი ნივთების შეგროვება, მონახულება, რაც ხელს შეგიშლით სამწუხარო ფიქრებისგან.
ნაბიჯი 8
იყიდეთ ის, რაზეც დიდი ხნის განმავლობაში ოცნებობდით. უკვე დიდი ხანია დამტკიცებულია, რომ შოპინგი თერაპიულ გავლენას ახდენს ქალებზე. უფრო მეტიც, თუ პროცესი დასრულდა შენაძენებით.
ნაბიჯი 9
განახორციელეთ ის, რაზეც დიდი ხანია ოცნებობდით და რომლისთვისაც დიდი დრო არ იყო საკმარისი. საზღვარგარეთ მოგზაურობა, ლაშქრობა, ყინულის მყვინთავება. ნებისმიერი თქვენი არამატერიალური ოცნება.
ნაბიჯი 10
გააკეთეთ სახლის რემონტი საკუთარი ხელით. თქვენ მიიღებთ სახლს, რომელშიც კომფორტულად იქნებით და შესაძლებელია, მოგვიანებით შეძლოთ სწორი მოძრაობის მიმართულება.
ნაბიჯი 11
თუ დრო და დრო იძლევა, იყიდეთ შინაური ცხოველი ან თევზის ავზი.
ნაბიჯი 12
ჩაერთეთ საქველმოქმედო საქმიანობაში. წაიყვანეთ თქვენი ძველი ნივთები უსახლკაროთა თავშესაფარში, ბავშვთა სახლში ან საავადმყოფოში. მიხვდებით, რომ არსებობენ ადამიანები, რომლებიც არანაკლებ და ალბათ უფრო რთულ ვითარებაში არიან. თუ ეს მეთოდები არ გამოგადგებათ ან დიდხანს დარჩებით დეპრესიულ მდგომარეობაში, მაშინ უნდა მიმართოთ ფსიქოთერაპევტს და დაეხმაროთ მას დახმარება. ცხოვრებისეული სირთულეების გადალახვა.
