მეცნიერთა აზრით, თითოეული ადამიანის ტვინის პოტენციალი ჩვენი ყოველდღიური ცხოვრების განმავლობაში საუკეთესოდ გამოიყენება ნახევარში. არსებობს გზები, რომ თქვენი ტვინი უფრო სწრაფად და ეფექტურად იმუშაოს?
როგორ გავაკეთოთ თქვენი ტვინი უკეთესად?
ტვინის პოტენციალი შეიძლება გააქტიურდეს გარკვეული მოქმედებების შედეგად. იმისათვის, რომ ადამიანის ტვინმა მაქსიმალური ეფექტურობით დაიწყოს მუშაობა, თქვენ უნდა დაიცვათ მარტივი წესები.
1) თქვენ უნდა იაროთ სპორტით. გაზრდილი სისხლის მიწოდება საშუალებას აძლევს ტვინის უჯრედებს მუშაობდნენ ბევრად უფრო ეფექტურად.
2) ტვინს მეხსიერების აპარატს უწოდებენ. იმისათვის, რომ უკეთესად იმუშაოს, საჭიროა მუდმივად ავარჯიშოთ საკუთარი მეხსიერება. შეეცადეთ უმცირესი დეტალებით დაიმახსოვროთ თქვენი ცხოვრების გარკვეული ეტაპები, ივარჯიშეთ ამა თუ იმ ინფორმაციის დამახსოვრებაზე - პოეზიის დამახსოვრება ბევრს ეხმარება.
3) მოიცილეთ ცუდი ჩვევები. ალკოჰოლი ნელა, მაგრამ ძალზე დარწმუნებით კლავს ტვინის უჯრედებს, ხოლო ნიკოტინი ხელს უწყობს სისხლძარღვების შეკუმშვას, რაც ზღუდავს ტვინში სისხლის ნაკადს. პირიქით, ცხოვრების ჯანსაღი წესი ხელს უწყობს გონებრივ აქტივობას.
ეს ზოგადად არის, ახლა კი მოდით განვიხილოთ ცხოვრებისეული სიტუაციები, რომლებშიც საჭიროა სწრაფი შედეგის მიღწევა გონებრივი შესაძლებლობებისგან.
ხშირად ხშირად მრავალი ადამიანის ცხოვრებაში ჩნდება სიტუაცია, როდესაც გაღვიძებისთანავე საჭიროა საშინაო ან ფინანსური ხასიათის ამა თუ იმ პრობლემის გადაჭრა. როგორ მოვახდინოთ თქვენი ტვინის მუშაობა დილით? გაღვიძების შემდეგ, თქვენ უნდა შეასრულოთ რამდენიმე მკვეთრი ფიზიკური ვარჯიში გაზრდილი ტემპით, შემდეგ კი თავი დაიბანეთ ცივი წყლით (ან კიდევ უკეთესი, მიიღოთ კონტრასტული შხაპი). ჭიქა ძლიერი ყავა ან ჩაი დაასრულებს ტვინის უჯრედების მომზადებას შემდგომი აქტიური მუშაობისთვის.
როგორ გავაკეთოთ თქვენი ტვინი უძილო ღამის შემდეგ? თუ ღამე უძილო იყო, უნდა შეეცადოთ 10-15 წუთის გამოყოფას, რომ დაიძინოთ, ან თუნდაც დაიძინოთ. როგორც წესი, ეს დრო საკმაოდ საკმარისია ტვინის უჯრედების საჭირო რიტმში შესასვლელად. რა თქმა უნდა, ეს დრო საკმარისი არ არის კარგი დასვენებისთვის და ძნელად უნდა ველოდოთ მაღალ შესრულებას ამ დღეს, მაგრამ მიუხედავად ამისა, ასეთი ხანმოკლე დასვენება, ფინჯან ყავასთან ერთად გაღვიძების შემდეგ, გარკვეულწილად შეამცირებს უძილო ღამის შედეგებს.
როგორ მოვახდინოთ თქვენი ტვინის მუშაობა გამოცდის დაწყებამდე? მომავალი გამოცდების დაწყებამდე ტვინის აპარატის ეფექტური მუშაობის მისაღწევად აუცილებელია მკაცრად დაიცვას ძილისა და სიფხიზლის რეჟიმი გამოცდაზე რამდენიმე დღით ადრე, ხოლო ძილის ხანგრძლივობა უნდა იყოს მინიმუმ 8 საათი. გარდა ამისა, არ უნდა ჩაეფლოთ სწავლაში. აუცილებელია მონაცვლეობა მეცნიერებათა შესწავლასა და დასვენებაზე. ექსპერტების რეკომენდაციით, ყოველ 3 საათში ვარჯიშის შემდეგ, ტვინს მიეცით შემდეგი 45 წუთის განმავლობაში დასვენების საშუალება.
