თითოეულ ადამიანს შეიძლება ჰქონდეს მომენტი, როდესაც მას სურს შეცვალოს თავისი ცხოვრება ერთ სფეროში ან ერთდროულად რამდენიმეში. სავსებით შესაძლებელია, თუ ძალისხმევას შეეცდებით.
ინსტრუქციები
Ნაბიჯი 1
იფიქრეთ იმაზე, თუ რა კონკრეტულად არ შეგეფერებათ არსებულ ვითარებაში და რისი შეცვლა გსურთ. აიღე ფურცელი და დაწერე რა აკლდა და რა გინდა რომ გქონდეს, როგორ იცხოვრო და როგორ იგრძნო. დანიშნეთ სასურველი ცვლილებები სხვადასხვა სფეროში მნიშვნელობის მიხედვით, მიუთითეთ თქვენი პრიორიტეტები.
ნაბიჯი 2
შეარჩიეთ თქვენთვის ყველაზე აქტუალური და მნიშვნელოვანი სურვილი ამ მომენტში და უფრო დეტალურად დაწერეთ რას მოიცავს იგი. რა სურათი, სურათი მახსენდება, თუ წარმოიდგინეთ, რომ თქვენი სურვილი უკვე შესრულდა? დაფიქრდით, რა ჟღერს ამ სურათთან დაკავშირებული მიზანი.
ნაბიჯი 3
განვიხილოთ მიზანი. დაფიქრდით და დაწერეთ რომელი ნაბიჯებით დაგიახლოვებთ ამ მიზანს - ეს იქნება ამოცანები. ახლა გადაწყვიტეთ, პირველზე რომელ დავალებებზე იმუშავებთ. შეეცადეთ ამისათვის ყოველდღე გამოყოთ ცოტა დრო, და თუ შესაძლებელია, მეტიც. ნებისმიერ შემთხვევაში, ნახავთ, როგორ იწყება თქვენი ცხოვრების შეცვლა და იმის გაცნობიერება, რომ თქვენი მიზანი თანდათან უახლოვდება, უფრო პოზიტიურ განწყობას შეგიქმნით.
ნაბიჯი 4
თუ გსურთ დიდი ცვლილებები შეიტანოთ თქვენი ცხოვრების სხვადასხვა სფეროში, შეგიძლიათ იმუშაოთ დავალებებზე ყოველდღიურად (ან კვირაში რამდენჯერმე) ერთდროულად რამდენიმე მიზნის მისაღწევად. ასეთი მკვეთრი ცვლილებები შეიძლება სტრესული იყოს: ზოგს მოსწონს ეს, ზოგს კი უფრო თანდათანობითი და ნაზი ცვლილებები.
ნაბიჯი 5
ფსიქოლოგები ამბობენ, რომ ჩვევის და ცხოვრების ახალი წესის დასადგენად 21 დღე სჭირდება, ან კიდევ უკეთესი 40 დღე. და მაშინაც კი, თუ თავიდან, მაგალითად, ახალი ყოველდღიური რუტინული ან ყოველდღიური სპორტი დიდ ძალისხმევას მოითხოვს (პირველ რიგში ფსიქოლოგიური), შემდეგ ამ პერიოდის შემდეგ ისინი თავისთავად მიიღება და სიამოვნებას ანიჭებს.
ნაბიჯი 6
ისეც ხდება, რომ ადამიანს ნამდვილად არ სურს რაიმე რეალური ცვლილებები - მას აქვს კარგი ოჯახი, საყვარელი სამუშაო. შესაძლოა, მას უბრალოდ არ აქვს ახალი გამოცდილება და მრავალფეროვნება და ცხოვრების ჩვეულებრივი წესი რუტინული და მოსაწყენი ჩანს. ამ შემთხვევაში, შეგიძლიათ სცადოთ მოაწყოთ დეკორაციის შეცვლა და ახალი შთაბეჭდილებები. შეგიძლიათ სადმე წასვლა დასასვენებლად, იპოვოთ ახალი ჰობი ან გააკეთოთ ისეთი რამ, რაც დიდი ხანია გსურდათ. შეგიძლიათ სცადოთ ყოველდღიური საქმის ახლებურად შესრულება: იარეთ ფეხით ან იმოგზაურეთ ახალ მარშრუტზე სამუშაოდ, უჩვეულო კერძების მომზადება, საერთო ინტერესების მქონე ადამიანების შეხვედრებზე დასწრება, ტანსაცმლისა და გარდერობის სტილის შეცვლა. ალბათ თქვენ შეჩვეული ხართ რაიმე სახის ჩარჩოებში შენახვას ან საზოგადოების ზოგიერთი სტერეოტიპის შესაბამისად ცხოვრებას და საჭიროა საკუთარ თავს მეტი თავისუფლება და მეტი სიხარული მიანიჭოთ, რომ უფრო ბედნიერად იგრძნოთ და ღრმად ისუნთქოთ.
