ზოგმა არ იცის როგორ პატიება. ამის გამო წყენამ შეიძლება დიდხანს დარჩეს სულში და გააფუჭოს ადამიანის სიცოცხლე. გულზე სიმძიმის მოსაშორებლად საჭიროა გადახედოთ სხვების ქმედებებისადმი თქვენს დამოკიდებულებას.
ინსტრუქციები
Ნაბიჯი 1
ზოგს თითქმის მთელი ცხოვრება ახსოვს ბავშვობის წყენა. ნუ გაბრაზდები მშობლებზე. გაათავისუფლეთ თქვენი გული მტკივნეული მოგონებებისგან. თქვენ აღარ ხართ ბავშვი და გესმით, რატომ მოიქცნენ თქვენი დედა და მამა გარკვეულწილად. პირველი ნაბიჯი შენდობის სწავლისა და უფრო მეტი შინაგანი თავისუფლების მოპოვებისა თქვენი მშობლების გაგებაა.
ნაბიჯი 2
შეწყვიტეთ არაადეკვატური რეაგირება თქვენი ნათესავების სიტყვებზე და ქმედებებზე. ოჯახის წევრებს არ ირჩევენ, იყავით უფრო ტოლერანტული მათ მიმართ. გახსოვდეთ, რომ ამ ხალხს უყვარხართ. დაიცავით ოჯახური ურთიერთობები. მოიცილეთ ახლობლებისგან ზედმეტი მოლოდინები. მიიღე ისინი ისეთი, როგორებიც არიან.
ნაბიჯი 3
გადახედეთ თქვენს საყვარელ ადამიანთან ურთიერთობას. თუ თქვენ ხშირად ეწყინებით პარტნიორს ან პარტნიორს, თქვენი ურთიერთობა შეიძლება დაზარალდეს ამის გამო. როდესაც რაღაც არ მოგეწონებათ, ნუ შეინარჩუნებთ პრეტენზიას საკუთარ თავზე. ესაუბრეთ თქვენს რჩეულს ან თქვენს რჩეულს, იპოვნეთ კომპრომისული გადაწყვეტა, მაგრამ ნუ გაჩუმდებით ჩუმად.
ნაბიჯი 4
შეეცადეთ ასე მკაცრად არ მოახდინოთ რეაგირება სხვების კრიტიკაზე. დაფიქრდით, რატომ არის თქვენი აზრი ასე მნიშვნელოვანი თქვენთვის. იყავით უფრო თავდაჯერებული და დამოუკიდებლები, მაშინ არანაირი უსიამოვნო საუბარი არ დაანგრევს თქვენს განწყობას. გაითვალისწინეთ, რომ ზოგჯერ ადამიანს შეუძლია უნებურად დააზიანოს თქვენი გრძნობები და აპატიეთ მას ტაქტიკის გამო.
ნაბიჯი 5
მოიცილეთ ზედმეტი საეჭვოობა. იქნებ ზოგჯერ თქვენ ზედმეტად დრამატიზებთ სიტუაციას და გაზვიადებთ ზოგიერთ წერტილს. იყავით უფრო ობიექტური. შეეცადეთ გადალახოთ თქვენი მიკერძოება და ეჭვი. ეს შეიძლება გაკეთდეს თვითშეფასების ამაღლებით. თუ საკუთარ თავში უფრო დარწმუნებული ხართ, მაშინ შეწყვეტთ სიტუაციის გაზვიადებას.
ნაბიჯი 6
ზოგჯერ ღირს სიტუაციის განთავისუფლება. შესაძლოა ხშირად წყენა და მკვეთრად რეაგირებთ გარკვეულ მომენტებზე, რადგან ყველაფერს გულთან ახლოს იღებთ. განსაზღვრეთ, რა არის ნამდვილად თქვენთვის მნიშვნელოვანი ცხოვრებაში. ზოგიერთ წვრილმანზე ნერვიულობა არ ღირს. ამიტომ, ნუ დაკარგავთ თქვენს გონებრივ რესურსებს წვრილმანებზე.
ნაბიჯი 7
ისწავლეთ სათანადო რეაგირება საზოგადოებრივ ადგილებში უხეშობის გამოვლინებაზე. რა თქმა უნდა, სკანდალში არ უნდა ჩაერთოთ სხვადასხვა თავშეუკავებელი, ისტერიული პიროვნებებით. შეეცადეთ დაშორდეთ სხვებისგან მომდინარე ნეგატივისგან. ნუ მისცემთ სხვადასხვა მანიპულატორის გავლენას თქვენს განწყობაზე.
ნაბიჯი 8
განავითარეთ თქვენი სულიერება. ნუ შეინახავთ გულში ბოროტებას, უარყოფითობას, უკმაყოფილებას. შეეცადეთ ნაკლებად გააკრიტიკოთ სხვები. ცხოვრების მიმართ პოზიტიური დამოკიდებულების ჩამოყალიბება. ნუ განიკითხავთ სხვებს ძალიან მკაცრად. გახსოვდეთ, ყველას აქვს შეცდომის უფლება. ადამიანების ქცევის შეფასებისას გაითვალისწინეთ, რომ თქვენ არ იცით მათი ცხოვრების ყველა ის გარემოება, რაც გავლენას ახდენს მათ ქმედებებზე.
