ჩვენ შეჩვეულობას შევეჩვიეთ და ზოგჯერ ამ ემოციას ვერ ვიცავთ, რაც არ უნდა ვეცადოთ. იმავდროულად, ფსიქოსომატიკის დარგის ექსპერტებმა დაამტკიცეს, რომ ძლიერმა ემოციებმა შეიძლება ავად გახდეთ. მით უმეტეს, თუ ისინი მუდმივად ხდება. ყველაზე რთული დაავადება - ონკოლოგია - სწორედ საჩივრების გამო ჩნდება. ონკოლოგიური პაციენტი ცხოვრობს პრინციპით "მე მოვკვდები, მაგრამ არ ვაპატიებ!"
შესაძლებელია საერთოდ არ განაწყენდეს?..
ჩვენ სტერეოტიპებით ვცხოვრობთ: განაწყენებული - განაწყენებული, გაბრაზებული - გაბრაზებული და ა.შ. ანუ, ჩვენ მივყვებით გარემოებებს, ისევე როგორც მდინარეზე მცურავი ნატეხი. ამასთან, ადამიანს შეუძლია და უნდა დადგეს გარემოებებზე მაღლა, თუ მხოლოდ იმიტომ, რომ უარყოფითი ემოციები უარყოფითად მოქმედებს ჯანმრთელობაზე - ამის შესახებ ფსიქოსომატიკის მეცნიერება საუბრობს. ხალხური სიბრძნე ამბობს, რომ”ყველა დაავადება ნერვებისგან არის”.
უფრო მეტიც, უმეტეს დაავადებას უკმაყოფილება იწვევს. განაწყენებული, ადამიანი იწყებს სხვა უარყოფითი ემოციების განცდას: სიბრაზე, შიში, დანაშაული და შურისძიების სურვილი და ბევრად უფრო უარყოფითი. ზოგჯერ წყენა იმდენად ძლიერია, რომ ის "ივსება", და ჩვენ თვითონ ვერაფერს გავაკეთებთ, არ შეგვიძლია შეურაცხყოფა.
ამის მიუხედავად, პატიების სწავლა აუცილებელია, თუ არ გსურთ თქვენს ორგანიზმში საკუთარი ნეგატივით ავადმყოფობა გამოიწვიოს. და კიდევ ერთი რამ: მსოფლიოს ყველა რელიგია ამტკიცებს, რომ პატიება ადამიანის უმაღლესი სათნოებაა, რაც მას შემოქმედთან, ანუ იდეალთან მიახლოებასთანაა დაკავშირებული.
ასე რომ, თქვენ განაწყენდით (უფრო სწორად, თქვენ განაწყენდით, რადგან მოწინააღმდეგეს, ალბათ, არ სურდა თქვენი დაზიანება). Რა უნდა ვქნა? პირველი, შეეცადეთ იპოვოთ ემოციური ბალანსი. მშვიდი მუსიკა, სასაცილო კომედია, არომატის ნათურა, გასეირნება ბუნებაში - ყველაფერი რაც მძვინვარებს ემოციების განმუხტვაში. ეს აუცილებელია, რადგან შეშფოთებულ მდგომარეობაში ადამიანს არ შეუძლია ადეკვატური გადაწყვეტილების მიღება და კარგი აზრი არ მოუვა თავში.
მას შემდეგ, რაც ემოციური ფონი მეტნაკლებად დამშვიდდება, უნდა გახსოვდეთ წყენის გაჩენის მომენტი და ფხიზელად შეაფასოთ - განა აღშფოთების მიზეზი ასეთი მნიშვნელოვანია? როგორც წესი, ხშირად გწყინდებათ წვრილმანების გამო ან უბრალოდ იმიტომ, რომ სტრესი დაგროვდა და ამ დროს მოთმინება გადავსდა. ადამიანს, რომელზეც შენ განაწყენდი, არ ესმოდა შენი რეაქცია და საპასუხოდ ისიც განაწყენებული იყო. ის მის მიმართ თქვენს დამოკიდებულებას უსამართლოდ თვლის - ასე ხდება კონფლიქტი.
თუ ნამდვილად განაწყენებული ხართ, მაინც ვერ განაწყენდებით. უფრო მეტიც, ამის გამო დამნაშავე არც ცივა და არც ცხელა და თქვენი სხეული ცუდია. ამიტომ, საუკეთესო გამოსავალია შეეცადოთ თქვენი მტრის ადგილი დაიკავოთ. ხშირად ჩვენ არ ვიცით, რა აზრები და გრძნობები აღძრავს ადამიანს საუბრის დროს. როდესაც გაგებას დაიწყებ, ყველაფერი უფრო ნათელი ხდება. ზოგჯერ ადამიანი უმნიშვნელო დანაშაულს "დაუბერავს" ისე, რომ მწუხარების გამო ადგილი არ ნახოს. არ დაუბრუნოთ ემოციებს, შეეცადეთ იყოთ რაციონალური.
კარგია ესაუბროთ თქვენს მოწინააღმდეგეს და გაიგოთ, რამ გამოიწვია ეს დამოკიდებულება თქვენს მიმართ. კერძოდ: არა "რატომ გამიკეთე ეს, მაგრამ" რა დავაშავე? "ხშირად ხდება ისე, რომ ასეთ საუბარში აღმოჩნდება სიმართლის პოვნა ან შეთანხმება. იფიქრე, დაალაგე შესაძლო ვარიანტები ასეთი დამოკიდებულების მიზეზები. ამ შემთხვევაში შეგიძლიათ დახუჭოთ თვალები და მოხვდეთ მედიტაციის მდგომარეობაში: აქ თქვენ ხართ ის, ვინც გაწყენინა. თქვენ თქვით უხეშობა და დატოვეთ. და ნახეთ: რა ადამიანი იმ დროს ფიქრობდა, რა აწუხებდა რა აწუხებდა. ის იგივეა რაც შენ - თავისი ემოციებით და სურვილებით. რამ განაპირობა ის თქვენს მიმართ ნეგატიური დამოკიდებულება? იქნებ ეს თქვენი ბრალია? მედიტაციის პროცესში, სურათები, აზრები, ჯართები წარმოიქმნება. მოგონებები და თქვენ შეგიძლიათ გაიგოთ, რატომ გააკეთა ეს ადამიანმა. გაცნობიერება პატიების მთავარი ნაბიჯია.
თუ ეს არ გამოგადგებათ, უფრო მაღლა იფიქრეთ. გააფართოვეთ თქვენი ცნობიერების საზღვრები, წაიღეთ ის თქვენი უკმაყოფილებით სამყაროს მასშტაბამდე, მაგალითად. და წარმოიდგინეთ, რომ თითოეული ადამიანი არის სული, რომელიც დედამიწაზე მოვიდა თავისი მისიის შესასრულებლად.ამ გზაზე არის ტესტები, რომლებიც მშვიდად და მტკიცედ უნდა გაიარონ. ახლა ერთი ასეთი სული არასწორად იქცეოდა თქვენს მიმართ. ამასთან, მას საერთო არაფერი აქვს. ეს სივრცე, სამყარო მისი საშუალებით გიგზავნის ტესტს, რომელიც უნდა გაიარო, სულ ეს არის. სწორად წავიდა - სამყარო აღარ გამოგიცდის ამ გზით. ვერ მოხერხდა - ტესტები განმეორდება უფრო ძლიერ ვერსიაში. როგორც გამონათქვამია ნათქვამი:”ისინი წყალს ატანენ შეურაცხყოფილს”.
უკმაყოფილებისგან პრაქტიკული ტრენინგები მოცემულია სვეტლანა პეუნოვას წიგნში "იცხოვრე უკმაყოფილების გარეშე". ის დაგეხმარებათ სამუდამოდ მოიშოროთ წყენა.
