თანამედროვე ცხოვრება, განსაკუთრებით დიდ ქალაქებში, ხშირად ასოცირდება ნერვულ დატვირთვასთან და სტრესთან. შედეგად - ზედმეტი დატვირთვა, გაღიზიანება, ეფექტურობის შემცირება. ზოგჯერ ეს სერიოზულ დაავადებებზე მოდის. ამის თავიდან ასაცილებლად აუცილებელია ზედმეტი დატვირთვების თავიდან აცილება, დანარჩენი სამუშაოების მონაცვლეობა და თავისუფალ დროს თავი შეიკავოთ ოფიციალური მოვალეობებისგან, მათ გახსენებაზეც კი. გარდა ამისა, სასურველია არ იფიქროთ ნეგატიურზე. წიგნები ამის კარგი საშუალებაა. დიახ, კითხვა შეიძლება იყოს ძალიან ეფექტური სტრესის მოსაშორებელი!
რატომ არის სამკურნალო წიგნები?
როდესაც ადამიანი ჩაეფლო კითხვაში, მიჰყვება სიუჟეტურ კურსს, გმირთა მოქმედებას, იგი ნებაყოფლობით "გათიშავს" მის პრობლემებს, პრობლემებს, უარყოფით აზრებს. და თუ ამავდროულად მას წიგნი მოსწონს, სხეული იწყებს ეგრეთ წოდებული "სიამოვნების ჰორმონების" - ენდორფინების გამომუშავებას. ისინი ასტიმულირებენ იმუნურ სისტემას, ზრდის სტრესის წინააღმდეგობას. შედეგად, ადამიანი ან დროებით ივიწყებს პრობლემებს, უსიამოვნებებს, ან ისინი მას უკვე აღარ გამოიყურება ასე სერიოზულად.
გარდა ამისა, თუ წიგნში აღწერილია, თუ როგორ გადალახა გმირმა განსაცდელები, საპატიოდ გამოვიდა საშიში მდგომარეობიდან, ეს შეიძლება კარგი მაგალითი იყოს მკითხველისთვის, გააჩინოს იდეა, რომ უიმედო სიტუაციები არ არის, მთავარია დანებება და სასოწარკვეთა. და თუ წიგნი სასაცილოა, ბევრ იუმორისტულ სცენას შეიცავს, მკითხველი ნამდვილად კარგ ხასიათზე მოვა. სადაც ღიმილი და სიცილია, სტრესის ადგილი აღარ არის.
სტრესისგან თავის დასაღწევად შეგიძლიათ გამოიყენოთ სხვადასხვა ჟანრები, თუ ეს კარგად არის დაწერილი და მკითხველს მოსწონს ეს. მიუხედავად იმისა, რომ ძალიან სამწუხარო, ტრაგიკული სიუჟეტის მქონე ნაწარმოების კითხვა ძნელად ღირს, რადგან მაშინ სტრესი შეიძლება მხოლოდ გაუარესდეს.
წიგნი უფრო ეფექტური მედიცინაა, ვიდრე მუსიკა, გასეირნება ან ჩაის ჭიქა
ცოტა ხნის წინ, ბრიტანელმა მეცნიერთა ჯგუფმა ჩაატარა ექსპერიმენტების საინტერესო სერია. ჯგუფებად დაყოფილი მოხალისეები განზრახ შეხვდნენ სიტუაციებს, რომლებიც იწვევს სტრესს (მძიმე ფიზიკური დატვირთვა, მოულოდნელი შიში და ა.შ.), რის შემდეგაც თითოეულ ჯგუფს შესთავაზეს გარკვეული "წამალი" სტრესის შესამსუბუქებლად. ვიღაც სასეირნოდ წავიდა, ვიღაც სასიამოვნო დასასვენებელ მუსიკას უსმენდა. მესამე ჯგუფს შესთავაზეს ჩაი ან ყავა, ხოლო მეოთხე - სხვადასხვა წიგნების კითხვა. შემდეგ, ცოტა ხნის შემდეგ, მიიღეს ინდიკატორები (პულსის სიხშირე, არტერიული წნევის მაჩვენებლები, რეაქციის სიჩქარე სტიმულზე და ა.შ.). აღმოჩნდა, რომ კითხვა საუკეთესო საშუალებაა სტრესის საწინააღმდეგოდ.
აღმოჩნდა, რომ ეს 15% -ით უფრო ეფექტურია, ვიდრე მუსიკა, 30% უფრო ეფექტურია, ვიდრე ჩაი და ყავა, და თითქმის 60% უფრო ეფექტურია, ვიდრე სიარული.
ამიტომ, თუ სტრესული მდგომარეობა გაქვთ, წაიღეთ კარგი წიგნი სახლში და ჩაეფლეთ კითხვაში! შესაძლებელია ეს წამალი გამოგადგეთ. შეგიძლიათ წაიკითხოთ არა მხოლოდ მხატვრული ლიტერატურა, არამედ, მაგალითად, წიგნი ფსიქოლოგიაზე. ამრიგად, თქვენ არა მხოლოდ მოგერიდებათ უარყოფითი აზრებისგან, არამედ იპოვით გამოსავალს ამ რთული სიტუაციიდან.
