დიდი ხნის ნანატრი შაბათ-კვირის შემდეგ, ფიქრი ორშაბათს სამსახურში დაბრუნების შესახებ უბრალოდ გაუსაძლისია. ეს არის საშინელი დანარჩენი სამუშაოების კონტრასტი. მაგრამ თქვენ შეგიძლიათ დაძაბოთ სტრესი და მიესალმოთ ორშაბათს სხვაგვარად.
სახლები
Ტკბილ ძილს გისურვებ! ძილი ძალზე მნიშვნელოვანია სხეულის აღსადგენად. ჯობია დაიძინოთ ადრე, გაღვიძებიდან 7 საათით ადრე მაინც.
არ დალიო კვირის ღამეს! მანამდე 2 საღამო გქონდათ. თუ მეგობრები დარწმუნდებიან, თუნდაც კომპანიისთვის, დალიეთ მაქსიმალური ჭიქა ღვინო ან ლუდი.
მიიღეთ კონტრასტული შხაპი დილით. გაიღვიძებს და ენერგიას მოგცემს.
საკვები
დაიცავით დიეტა. არ გამოტოვოთ ლანჩი. დალიეთ ვაშლი, ყველი, კოჭა, კაკალი დღის განმავლობაში, დალიეთ მეტი წყალი.
Სამსახურში
დაასუფთავეთ თქვენი სამუშაო მაგიდა. მოაწესრიგე შენი ნაშრომები და მიანიჭე საქმეები უახლოეს მომავალში. ეს მიზნები დაგეხმარებათ ფოკუსირებასა და მობილიზებაში. მუშაობის პირველ დღეს ნუ დარჩებით ოფისში
მოკლე შესვენება გააკეთეთ საქმიანობას შორის. არ აიღოთ სამუშაო, რომელიც მოითხოვს კონცენტრაციის გაზრდას. თანდათან გაზრდის დატვირთვას. ორშაბათს ნუ მოითხოვთ მაღალ მაჩვენებლებს საკუთარი თავისგან.
შესვენების დროს ესაუბრეთ კოლეგებს, უთხარით როგორ ჩაიარა თქვენს შაბათ-კვირას. პოზიტიური შთაბეჭდილებების გაცვლას შეუძლია სასიხარულო ემოციების დაბრუნება. გააკეთეთ მსუბუქი დატენვა სამუშაო ადგილზე.
