ხშირ ჩხუბს და სკანდალს შეუძლია გაანადგუროს ის მყიფე და ღირებული გრძნობა, რომელსაც სიყვარული ჰქვია. ბევრად უფრო ადვილია დაიცვას თქვენი ემოციები და ტემპერამენტი და განვითარდეს კონფლიქტი, მაგრამ ბევრად უკეთესია ისწავლოთ როგორ შეიკავოთ დაუსაბუთებელი იმპულსები და არ დაკარგოთ ახლობლები. შეეცადეთ იცხოვროთ თქვენს ახლობლებთან ჰარმონიასა და ჰარმონიაში.
ინსტრუქციები
Ნაბიჯი 1
შეეცადე დაწყნარდე. წადით სხვა ოთახში, თქვით ყველა შეურაცხმყოფელი სიტყვა სარკის წინ, ან დაწერეთ ფურცელზე, რომლის გაწყვეტა და ტუალეტში ჩასხდომა გჭირდებათ. შემდგომი სკანდალის თავიდან ასაცილებლად, დამშვიდდით თანამოსაუბრეც. თქვენ ვერ შეძლებთ მშვიდი საუბრის გამართვას, თუ ორივე გაღიზიანებთ.
ნაბიჯი 2
კამათის თავიდან ასაცილებლად, უთხარით თქვენს პარტნიორს, რომ საუბარს შემდეგ გააგრძელებთ, როდესაც მშვიდად იფიქრებთ. შემდეგ ღრმად ისუნთქეთ და შეცვალეთ გარემო ან საქმიანობა (გაისეირნეთ პარკში, ითამაშეთ თქვენი საყვარელი ფილმი). არასოდეს იჩხუბოთ გაღიზიანებულ ადამიანთან, ის მაინც არ გაითვალისწინებს თქვენს სიტყვებს. თქვენი სიჩუმე გაგაგრილებს თანამოსაუბრეს. თავს ნუ მიაქცევთ შეურაცხმყოფელ სიტყვებს, მიეცით ადამიანს დამშვიდება.
ნაბიჯი 3
თუ გაღიზიანებული თანამოსაუბრის უგულებელყოფა გიჭირთ, თქვენ თავს ვერ დაამშვიდებთ, ვერ დალევთ ჩაის დედის ან ვალერიანის ინფუზიით. ეს მწვანილი დაგეხმარებათ ნერვული სისტემის დაბალანსებაში. შესთავაზეთ იგივე სასმელი სხვა ადამიანს. მხოლოდ ამის შემდეგ შეიძლება საუბრის გაგრძელება.
ნაბიჯი 4
სიმშვიდის კიდევ ერთი გზა არსებობს. ბუშტი ნელა გაბერით, სანამ არ გაიბზარება. ამ მოქმედებიდან თქვენი სუნთქვა ნორმალიზდება, რაც კარგ გავლენას მოახდენს ნერვების მდგომარეობაზე. ბუშტის აფეთქების მოლოდინი ხელს შეგიშლით არსებული პრობლემისგან. თუ გსურთ თავიდან აიცილოთ სკანდალი ძალიან ახლობელ ადამიანთან, შეგიძლიათ მასთან მიმართოთ ამ მეთოდს. თქვენი არაჩვეულებრივი ქმედებები განმუხტავს სიტუაციას.
ნაბიჯი 5
შეეცადეთ არ იჩხუბოთ წვრილმანებზე. უბრალოდ ერთად მშვიდად განვიხილოთ სიტუაცია. არ იყვიროთ და არ დაუშვათ გაღიზიანებული ინტონაცია. მშვიდად ისაუბრეთ, თანამოსაუბრეს უნდა ესმოდეს, რომ თქვენ არ აპირებთ კამათს, მაგრამ გსურთ საკითხის მშვიდობიანად მოგვარება.
ნაბიჯი 6
თუ მუდმივად გკიცხავენ რაიმეს გამო, ნუ იტყვი საბაბს და ნუ იკამათებ. გაუძელი რაც შეიძლება დიდხანს, მაგრამ როდესაც პასუხის გაცემის სურვილი ძალიან გამძაფრდება, ნუ შეინახავ ყველაფერს შენთვის. მშვიდად მიუთითეთ თანამოსაუბრეს საკუთარ ნაკლოვანებებზე. დაიმახსოვრე ყველა დრო, როდესაც ადამიანმა გაწყენინა. მაგრამ არ აამაღლოთ თქვენი ტონი და ნუ შეაყენებთ შეურაცხყოფას. თანამოსაუბრეს, რომელიც არ ელოდა ასეთ რეაქციას, არ სურს მისი გამეორება.
