სტრესული სიტუაციები ცხოვრების თანამედროვე ტემპში ბუნებრივი მოვლენა გახდა. ადამიანის სხეული ურყევად ცდილობს გაუმკლავდეს პრობლემებს, მაგრამ მისი ძალა თანდათან იწყებს გამოშრობას და იქმნება დაავადებები. ისწავლეთ მარტივად გაუმკლავდეთ სტრესულ სიტუაციებს და დაიზღვევთ თავს ცხოვრებაში მრავალი ნეგატიური ემოციისგან.
ინსტრუქციები
Ნაბიჯი 1
დადასტურება უნდა იყოს სტრესის მთავარი შემამსუბუქებელი მთელი თქვენი ცხოვრების განმავლობაში. ეს არის პოზიტიური განცხადებები, რომელთა თქმა შეგიძლიათ ხმამაღლა ან საკუთარ თავს. გამეორებების რაოდენობა თავად აირჩიე, მაგრამ უნდა იყოს მინიმუმ სამი. თუ ყოველდღე ამბობთ სიმშვიდის შესახებ ფრაზებს, მაშინ მთელი სხეული შეეგუება მას. მაგალითად,”მშვიდად ვარ”,”კარგად გამოვდივარ”,”ყოველდღე მაძლევს სიმშვიდეს და ნდობას”.
ნაბიჯი 2
გახდი პოზიტიური ადამიანი, ასე რომ შეგიძლია თავიდან აიცილო შენი ცხოვრების მრავალი უბედურება. თუ ფიქრობთ, რომ მთელი გარემო ცდილობს თქვენი ადამიანისთვის ზიანის მიყენებას და წინასწარ მზად ხართ თავდაცვისთვის, შეეცადეთ შეცვალოთ თქვენი ტაქტიკა. რამდენიმე დღის განმავლობაში დაადასტურეთ, რომ თქვენს გარშემო სამყარო კეთილია და ყველაფერში გეხმარებათ. და ბოლოს ნახავთ, რომ ეს ხდება რეალობა. ყველა ადამიანი, ვისაც შეხვდებით, გულწრფელი კეთილგანწყობით მოგექცევა. როდესაც ამაში დარწმუნდებით, ნაკლებად სავარაუდოა, რომ სურდეთ დაუბრუნოთ ძველი ურთიერთობა სამყაროსთან. ასე რომ, თავიდან აიცილებთ უამრავ უსიამოვნებას და თავიდან აიცილებთ ზედმეტ სტრესს თქვენი ცხოვრებიდან.
ნაბიჯი 3
ზემოთ აღწერილი მეთოდი მუშაობს სამყაროს კანონის შესაბამისად: ყველას იზიდავს ის, რასაც გარეთ ასხივებს. ანუ, თუ თქვენ ხართ უბედურებისა და მათ წინააღმდეგ ბრძოლის განწყობა, მაშინ მას რეალურად მიიღებთ. მაშინაც კი, თუ თქვენს ცხოვრებაში კიდევ ერთი სტრესული მდგომარეობა მოზიდეთ შემთხვევითი აზრით ან სიტყვით, თქვენ უფრო ადვილად შეძლებთ გადარჩენას, რადგან ამ დროისთვის თქვენ უყურებთ პრობლემებს ოპტიმიზმის პრიზმით.
ნაბიჯი 4
თქვენი აზროვნების შეცვლით, თქვენ, სავარაუდოდ, შეამჩნევთ, როგორ ქრება თქვენი გარემოდან ადამიანები, რომლებმაც უბედურება მოგიტანეს. და, პირიქით, უფრო და უფრო მეტი დამხმარე გამოჩნდება, ისინი თქვენს ცხოვრებისეულ გზას მაქსიმალურად ამარტივებენ. შემდეგ მიხვდებით, რომ მარტივად შეგიძლიათ აკონტროლოთ არა მხოლოდ თქვენი აზრები, ნებისმიერი სიტუაცია, არამედ ზოგადად ცხოვრება.
