თქვენ ვერ შეძლებთ სწრაფად დაივიწყოთ ის, ვინც მთელი გულით გიყვარდათ - აქ მხოლოდ დრო დაგეხმარებათ. მაგრამ თუ ამ დროს მაქსიმალურად ეფექტურად იყენებთ, საკმაოდ მოკლე დროში შეგიძლიათ სამუდამოდ წაშალოთ საყვარელი ადამიანი მეხსიერებიდან.
ინსტრუქციები
Ნაბიჯი 1
დაივიწყეთ საყვარელი ადამიანი, აიძულოთ გააცნობიეროთ, რომ ის თქვენს ცხოვრებაში გადავლილი ეტაპია. აზრი არ აქვს რაღაცის დაბრუნებას. თუ გადაწყვეტთ დაივიწყოთ ადამიანი, შეეცადეთ ამის გაკეთება მაშინვე გააკეთოთ, მისი ცხოვრებით არ დაინტერესდეთ, არ დაურეკოთ და სკანდალები არ გააკეთოთ. წაშალეთ მისი ტელეფონის ნომერი და ნება არ მისცეთ საერთო ნაცნობებს მოგახსენოთ მისი ცხოვრების სირთულეების შესახებ, ის აღარ უნდა დაგაინტერესოთ. ამასთან, ზოგიერთი ფსიქოლოგი გვირჩევს იმ მომენტებში, როდესაც ყოფილ საყვარელთან საუბრის სურვილი ძალიან ძლიერია, მაინც ეძახიან და მეგობრული ურთიერთობა აქვთ. ყველაფერი იმის გამო, რომ შეუსრულებელი სურვილები იწვევს დეპრესიულ მდგომარეობებს. მაგრამ თუ ვერ გრძნობთ ძალას უბრალოდ დაელაპარაკოთ, არაფრის იმედი არ გაქვთ, მაშინ დაივიწყეთ მისი ტელეფონის ნომერი, ელექტრონული ფოსტის მისამართი და ა.შ.
ნაბიჯი 2
ნებისმიერი ფსიქოლოგი გირჩევთ არ შეიკავოთ ემოციები. ამიტომ, შეეცადეთ იპოვოთ ადამიანი, რომელსაც შეუძლია თქვენი მოსმენა და თქვას, როგორ გტკივათ და გიჭირთ, ტირილიც კი შეგიძლია. თუ ვერ პოულობთ მსმენელს და ვერ გამოხატავთ თქვენს ემოციებს, შეეცადეთ მათ სხვანაირი გამოსავალი მიაწოდოთ. მაგალითად, დაახეხეთ თქვენი ყოფილი შეყვარებულის ყველა ფოტო, დააგდეთ ისრები მისთვის წარმოდგენილ რბილ სათამაშოებს, გადააგდეთ ყველა მისი ნივთი აივნიდან და ა.შ.
ნაბიჯი 3
ასევე, ძალიან ეფექტური მეთოდია მისი ყველა დადებითი და უარყოფითი მხარეების საფუძვლიანი ანალიზი. დაიმახსოვრე იყო თუ არა ის იმდენად კარგი, ყველაფერი გიხდებოდა ურთიერთობაში. აიღეთ ქაღალდი, გაყავით შუაზე და დაწერეთ დადებითი მხარეები ერთ სვეტში, ხოლო მინუსები მეორეში. ეს მეთოდი დაგეხმარებათ, თუ არ დაგავიწყდათ ადამიანი, მაშინ იმედგაცრუებული დარჩებით მასში. ყველაზე ხშირად, განაწყენებული ქალი იმდენად ბევრ ხარვეზს პოულობს თავის ყოფილ საყვარელში, რომ იწყებს კითხვას, თუ როგორ ცხოვრობდა მასთან მთელი ამ ხნის განმავლობაში.
ნაბიჯი 4
საყვარელი ადამიანის დავიწყების საუკეთესო გზაა შეწყვიტოთ ძალისხმევა, რომ ის მეხსიერებიდან ამოიღოთ. იცოცხლე, ცხოვრება გრძელდება, მასში კიდევ ბევრი კარგი რამ იქნება და ნუ ილაპარაკებ წარსულზე. თუ თქვენი აზრები მაინც გდევთ, შეეცადეთ შეავსოთ თქვენი დღე სხვადასხვა საქმიანობით. შეგიძლიათ მეგობრებთან ერთად გასვლა, ფიტნესის გაკეთება ან სხვა სახის საქმიანობა. სასიამოვნო მოვლენებით სავსე დღის შემდეგ სევდიანი აზრები არ მოგემართებათ, რადგან სხეული დასვენებას მოითხოვს.
ნაბიჯი 5
ძალიან ხშირად, საყვარელ ადამიანთან განშორების შემდეგ, ადამიანი ვერ ხვდება, რომ ცხოვრებაში ჯერ კიდევ არის ადგილი სიხარულისთვის. ისწავლეთ გაუმკლავდეთ იმედგაცრუებას, ისიამოვნეთ ყოველდღე. არ აქვს მნიშვნელობა კონკრეტულად რა იქნება ეს: ფინჯანი თქვენი საყვარელი ყავა, ეხება კნუტი ან კარგად შესრულებული სამუშაო. ბედნიერება, როგორც მოგეხსენებათ, წვრილმანებშია. ჩვევად აქციეთ ყოველ საღამოს გახსოვდეთ რა კარგი მოხდა გასულ დღეს. ასე რომ თქვენ კვლავ შეგიძლიათ გახსნათ სამყარო.
