სიყვარული, სამწუხაროდ, ყოველთვის არ გრძელდება სამუდამოდ. როგორც ჩანს, ყველაფერი ორმხრივია, სიხარულს და ბედნიერებას მოაქვს. მაგრამ ხალხი იშლება. და შეიძლება წარმოუდგენლად რთული იყოს ადამიანის დავიწყება, ლტოლვისა და მარტოობის გრძნობების გამკლავება. ტანჯვას ფასდაუდებელი სულიერი გამოცდილება მოაქვს, მაგრამ ზოგჯერ ის ანადგურებს ადამიანს შიგნიდანაც. როგორ ავიცილოთ თავიდან ეს და ვისწავლოთ საყვარელი ადამიანის გარეშე ცხოვრება?
ინსტრუქციები
Ნაბიჯი 1
გაიგეთ თქვენი გრძნობები, შეაფასეთ თქვენი დამოკიდებულება თქვენი პარტნიორის მიმართ. რას განიცდი? სიყვარული ან საკუთრების გრძნობა, მარტოობის შიში, სიცარიელის შიში, საკუთარი ცხოვრების შეუძლებლობა და სხვისი ცხოვრების სურვილი? იპოვნეთ ძალა, რომ აღიაროთ თქვენი შეცდომები და ნაკლოვანებები. შეწყვიტეთ ადანაშაულოთ სხვები და საკუთარი თავი მომხდარში. თუ თქვენ ტანჯავთ, ეს ნიშნავს, რომ თქვენი პრობლემები იმალება ამაში.
ნაბიჯი 2
იმუშავეთ სიტუაციაში. ფურცელზე მოუყევით თქვენი სიყვარულის ისტორია და აღწერეთ ის გრძნობები, რამაც ტანჯვა მოგიტანთ. ბოლოში მოაწერეთ ხელი "ეს ჩემს ცხოვრებაში იყო". ფსიქოლოგები გვირჩევენ, გახეხონ და გადააგდონ ეს ფურცელი.
ნაბიჯი 3
მეორე ფურცელზე ჩამოწერეთ თქვენი აზრები იმაზე, თუ როგორ გრძნობთ თავს, რა თვისებები აკლიათ იმისთვის, რომ გახდეთ ძლიერი, დამოუკიდებელი და ბედნიერი. შეინახეთ ეს ფურცელი, ის დაგეხმარებათ სიმტკიცის შენარჩუნებაში საკუთარ თავში.
ნაბიჯი 4
თქვენ გაერკვიეთ საკუთარ თავს, განათავსეთ საჭირო წერტილები და აქცენტები თქვენს გრძნობებსა და გამოცდილებებში. დროა შეჩერდეთ და შეწყვიტოთ თვითკრიტიკის პრაქტიკა. სხვა მიზანი დაისახეთ საკუთარ თავს - სულის ჭრილობების მოშუშება.
ნაბიჯი 5
შეწყვიტეთ საკუთარ თავზე წყენა, მეგობრებთან საუბარი თქვენს ტანჯვასა და ტკივილზე. არ ჩაკეტეთ ოთხ კედელში, იარეთ მეტი, ესაუბრეთ მეგობრებს, გააკეთეთ თქვენთვის საინტერესო რამ, იარეთ გამოფენებზე, კინოში, თეატრებში, წაიკითხეთ წიგნები. ზოგადად, ისიამოვნე ყოველი ახალი დღით. ისწავლეთ ყველაზე ბედნიერი რამეებისგან ბედნიერების შეგრძნება. იამაყეთ თქვენი, თუმც მცირედი, გამარჯვებებით სამსახურში, სკოლაში.
ნაბიჯი 6
მოერიდეთ ყოფილთან შეხვედრას და საუბარს. საჭიროების შემთხვევაში, წაშალეთ მისი ტელეფონის ნომრები, ელექტრონული ფოსტის მისამართები.
ნაბიჯი 7
ასწავლეთ საკუთარ თავს იფიქრონ, რომ ეს სიყვარული არ არის ერთადერთი. თუ ეს ადამიანი შენს ცხოვრებაში იყო, თუ ახლა იტანჯები, ეს ნიშნავს, რომ ბედმა გაკვეთილი გაგიკეთა, რომ მისგან წაგეღო რაიმე მნიშვნელოვანი და საჭირო მომავლისთვის. და თუ სწორად გამოიტანეთ დასკვნები, ალბათ ხვალ შეხვდებით თქვენს ახალ სიყვარულს და ბედნიერი იქნებით.
