უამრავი სტატია არსებობს, რომლებიც სიზარმაცისგან განთავისუფლებას ეძღვნება. ამასთან, ბოლოდროინდელი გამოკვლევების თანახმად, სიზარმაცე ფსიქიკის დამცავი ფუნქციაა. ეგზისტენციალური ფსიქოთერაპევტი ალფრიდ ლენგლე აღმოაჩენს დაგმობილი ქცევის მიზეზებს და ეჭვს იწვევს სიზარმაცის დაძლევაში.
ჩვენ არ ვსაუბრობთ სიზარმაცეზე, თუ ადამიანი მუდმივად ზის ინტერნეტში ან ტელევიზორის ეკრანის წინ. ეს უკვე არის დამოკიდებულება, სულ სხვა კონცეფცია. სიზარმაცე არის აშკარა მიზეზის გარეშე რაღაცის გაკეთების სურვილი.
ბოლოდროინდელი კვლევების თანახმად, სიზარმაცე არის ჩვენი მხრიდან ქცევის წესების, მიზნებისა და მიზნების, ზნეობრივი სტერეოტიპებისა და ზოგადად ცხოვრების წესის უარყოფა, რომლებიც იძულებითი ჩვენთვისაა დაწესებული.
ჩვენ მუდმივად დაკავებული ვართ სამყაროსთან, სხვა ადამიანებთან ურთიერთობით, მომავლით. ცხოვრების სწორი მშენებლობისთვის ძალიან მნიშვნელოვანია, რომ ზოგჯერ დაკავებული იყოთ საკუთარი თავით, თქვენი შინაგანი სამყაროთი. ყველამ თავისი გზით უნდა გაიაროს. ასე რომ, ჩინელებს აქვთ ცნება "ვეი ვუ" - არსებობა "საკუთარი თავისთვის" ან "საკუთარი" მე "-ს გულისთვის. ამიტომ, თანამედროვე სიზარმაცე სხვა არაფერია, თუ არა სიცოცხლე საკუთარი თავისთვის, დაცვა გარე რეცეპტებისგან, რაც ხელს უშლის საკუთარი თავის ყოფნას.
ქვეცნობიერში ჩვენ ყველაფერს ვყოფთ "მოსწონთ არ მოსწონთ" პრინციპის შესაბამისად და რეაგირებთ შედეგის შესაბამისად. ჩვენ დავთმობთ ზოგიერთ ნივთს ან გადავდოთ მოგვიანებით უფრო საინტერესო საქმიანობის სასარგებლოდ.
ფსიქოლოგი ალფრიდ ლანგელე თავის წიგნში "გაიგეთ რა ელის ჩემგან ცხოვრებას" ამბობს: "სიზარმაცე არასასურველი დროის გასატარებლად. მახსოვს სტუდენტი, რომელიც დახმარების თხოვნით მიმართა ჩემთვის, რადგან იგი თავს ძალიან ზარმაცი თვლიდა და ამით იტვირთებოდა. სიზარმაცე ყველაზე ცუდი იყო. აღმოჩნდა, რომ მშობლების ზეწოლის ქვეშ, გოგონა მრავალი წლის განმავლობაში სწავლობდა იმას, რაც არ აინტერესებდა. და როდესაც მან დაიწყო მუშაობა თავის სპეციალობაში, მას ნერვიული შეტევა ჰქონდა. მისი პიროვნება (მისი პიროვნების სულიერი კომპონენტი) და მისი ცხოვრება მოძრაობდა მის უკან, თითქოს ეკრანის მიღმა. ასე რომ, მან ამის გაცნობიერების გარეშე უპასუხა ადამიანისთვის ორ ყველაზე მნიშვნელოვან კითხვას. პირველი: არის რამე რას ვაკეთებ? მე, სიცოცხლე მაძლევს იმას, რასაც თავს კარგად ვგრძნობ? მეორე, შეესაბამება თუ არა ის, რაც უნდა გავაკეთო, ჩემს არსს?
სიზარმაცე გვაძლევს დროს, რომ საკუთარ თავს ვიყოთ და ვიფიქროთ რაიმეს გაკეთების აუცილებლობაზე. დრო გადის, ვადები შემცირდება და ამ ზეწოლის ქვეშ თანდათან იზრდება დავალების შესრულების მოტივაცია. სამუშაოების დასრულების ვადის მოახლოებისთანავე, ჩვენ სულ უფრო ხშირად ვსვამთ კითხვას „ნამდვილად მჭირდება ეს?“, „რა მოხდება, თუ ამას არ გავაკეთებ?“, „როგორ შევაჩერო სიზარმაცე?“ეს კითხვები გვეხმარება გავიგოთ ამ ამოცანის ნამდვილი მნიშვნელობა ჩვენთვის და მისი შეუსრულებლობის შედეგები. და თუ ამ საქმის კეთებას არ დავიწყებთ, ეს ნიშნავს, რომ”ახლა ჩემთვის კიდევ რაღაც უფრო მნიშვნელოვანია”.
