ზოგი ადამიანი გულისხმობს ყველაფრის გულში ჩადებას და ძალიან მწვავედ განიცდის ყველა მარცხს. ასეთი ზედმეტი მგრძნობელობა ყველაზე უარყოფითად მოქმედებს ჯანმრთელობაზე. აუცილებელია საკუთარ თავში განავითაროთ უნარი, მშვიდად აღიქვა ყველაფერი, რაც თქვენს ცხოვრებაში ხდება.
Ეს აუცილებელია
- - ეთერზეთები;
- - დასასვენებელი მუსიკა;
- - მცენარეული ჩაი.
ინსტრუქციები
Ნაბიჯი 1
იფიქრეთ წარუმატებლობაზე ფილოსოფიურად. წაიკითხეთ ისინი, როგორც ზემოდან გაკვეთილი, როგორც გაძლიერების შესაძლებლობა, როგორც გამოცდილება, რომელიც თქვენს სულს სჭირდება. ბრძენებმა დიდი ხანია შენიშნეს, რომ ადამიანის ცხოვრებაში ყველა მოვლენა შემთხვევითი არ არის, მათ საკუთარი დამალული მნიშვნელობა აქვთ. სანამ ადამიანი არ ისწავლის ამა თუ იმ გაკვეთილს, მისთვის უსიამოვნო სიტუაცია განმეორდება და სხვადასხვა ფორმით. მაგრამ ღირს გაკვეთილის გააზრება, თუ როგორ გაქრება ეს პრობლემა ყველაზე მისტიკური გზით მისი ცხოვრებიდან სამუდამოდ.
ნაბიჯი 2
ნუ მიიღებთ ყველაფერს ძალიან ტრაგიკულად, არ გაქვთ ფერების გადაჭარბებული ჩვევა. ყოველთვის იპოვნეთ უფრო სერიოზული მოვლენა, რომლის საშუალებითაც შეგიძლიათ დაუბალანსოთ მომხდარი და ამით მინიმუმამდე დაიყვანოთ რაც მოხდა. დიახ, თქვენ რაიმე სახის მცირე გაღიზიანებას განიცდით. ზუსტად პატარა, რადგან სერიოზული არაფერი მომხდარა. არავინ დაავადდა, არ გარდაიცვალა … ამგვარი ფიქრით დარწმუნდებით, რომ თქვენი საქმეები არც ისე ცუდია.
ნაბიჯი 3
ბევრი ადამიანი იმედგაცრუებულია სამსახურთან დაკავშირებული პრობლემებით. მაგალითად, თქვენი უფროსი საყვედურობდა, გამოთქვამდა გარკვეულ პრეტენზიებს. რას უნდა გრძნობდე ამ მოვლენის მიმართ? შეეცადეთ გახსნილი გონებით გაანალიზოთ, არის თუ არა ლიდერის სიტყვებში სიმართლის მარცვალი მაინც. თუ პრეტენზიები გამართლებულია, თქვენთვის ცოდვაა შეურაცხყოფა, თქვენ უბრალოდ უნდა გააკეთოთ დასკვნები და მომავალში არ დაუშვოთ მითითებული ხარვეზები მუშაობაში. თუ უფროსის სიტყვები მიკერძოებულია, მით უფრო არ უნდა განაწყენდეთ. ხალხი არასრულყოფილია, მათ შორის შენი უფროსიც. ისწავლეთ აპატიოთ მათ სისუსტეები და ნაკლოვანებები, და ნახავთ, რამდენად გაგიადვილებთ თქვენს ცხოვრებას.
ნაბიჯი 4
ფსიქოლოგები განასხვავებენ გაზრდილი იმედგაცრუების მქონე ადამიანების ტიპს - ეს არის ის, ვისაც დომინირებს ისეთი ემოციები, როგორიცაა იმედგაცრუება, გაღიზიანება, შფოთვა, შიში. თუ ამ კატეგორიას მიეკუთვნებით, უფრო სერიოზულად უნდა მიუდგეთ თქვენი ფსიქოლოგიური ჯანმრთელობის საკითხებს. შეეცადეთ უფრო ხშირად გადაიტანოთ თქვენი ყურადღება პოზიტიურზე, გაეცინეთ საკუთარ თავს, დაელაპარაკეთ ნათელ და მხიარულ ხალხს. იპოვნეთ ჰობი, რომელიც გაახარებთ და აავსებს თქვენს სულს დადებითი ემოციებით, აავსებთ თქვენს ცხოვრებას სხვადასხვა სასიამოვნო მოვლენებით, ნუ დატოვებთ შიშსა და ტკივილს თქვენს სულში.
ნაბიჯი 5
იარეთ სპორტით, ეს საოცრად აძლიერებს ნერვულ სისტემას. არ აქვს მნიშვნელობა წელიწადის რომელ დროს არის გარეთ - აუზი ან ტენისის კორტი ხელმისაწვდომია ნებისმიერ ამინდში. გარდა ამისა, სირბილს, სრიალსა და თხილამურებზე სრიალს აქვს ჯანმრთელობის გამაუმჯობესებელი შესანიშნავი თვისებები.
ნაბიჯი 6
ისარგებლეთ ავტომატური სწავლების ტექნიკით, რაც დაგეხმარებათ სიმშვიდის პოვნაში. იოგა და დასვენების სხვა ტექნიკა, მშვენიერ მშვიდი მუსიკის, ეთერზეთების სამკურნალო არომატის და მცენარეული ჩაის მიღება პიტნისა და ლიმონის ბალზამთან ერთად კარგად წავა.
ნაბიჯი 7
არ აიღოთ ძალიან დიდი პასუხისმგებლობა. გახსოვდეთ, რომ თქვენ ხართ ჩვეულებრივი ადამიანი საკუთარი სისუსტეებით და ძლიერი მხარეებით, რომ თქვენც შეიძლება ცდებით. მოიცილეთ საკუთარი თავისგან საყვედურის ჩვევა იმის გამო, რომ რამე დააშავეთ ან არ გააკეთეთ. არ იბრძოლოთ საკუთარ თავთან, უბრალოდ გააკეთეთ სწორი დასკვნები მომავლისთვის და შეეცადეთ იგივე შეცდომები არ დაუშვათ. იხილეთ მსოფლიო უფრო მხიარული, იყავით ოპტიმისტურად განწყობილი - და ნახავთ, როგორ იწყება თქვენი ცხოვრების უკეთესობისკენ შეცვლა.
