საკუთარ სილამაზის გაურკვევლობა ართულებს საკუთარ თავთან ჰარმონიაში ცხოვრებას და ცხოვრებით ტკბობას. ოდესმე გიფიქრიათ იმაზე, თუ როგორ ექცევიან სხვები თქვენს გარეგნობას ისე, როგორც თავად მისცემთ უფლებას იფიქრონ საკუთარ თავზე?
ინსტრუქციები
Ნაბიჯი 1
შეგნებულად მარტო ხარ, რომ არავინ უნებურად გაწყენინოს გვერდითი მზერით ან უხეში სიტყვით. ჯიუტად უარს ამბობთ საკუთარი მიმზიდველობის რწმენაზე, რომლის გახსენებაც მეგობრებმაც კი დაიღალეს, ხელს გიშვებენ. თუ ეს სიტყვები სწორია, გაითვალისწინეთ, რას აქცევთ საკუთარ ცხოვრებას. საკუთარ თავს ისე შეხედე, თითქოს გარედან. ვის ხედავთ? ადამიანი, რომელიც აგროვებს დაცინვას? ახლა გონებრივად მოეხვიეთ თავი და მოემზადეთ ცვლილებებისთვის.
ნაბიჯი 2
დადექით სარკის წინ, რომელიც აჩვენებს თქვენს სრულმეტრაჟიან ანარეკლს. თავი მთლიანობაში გაითვალისწინეთ, უმნიშვნელო დეტალსაც კი მიაქციეთ ყურადღება. ყურადღებით შეისწავლეთ თქვენი სხეული, არ გამოტოვოთ ერთი დეტალი. შემდეგ რაც შეიძლება ხმამაღლა და გადამწყვეტად თქვი ხმამაღლა:”ეს მე ვარ. ამიერიდან მე მიყვარს საკუთარი თავი ისეთი, როგორიც ვარ.” გაიმეორეთ ეს სიტყვები რაც შეიძლება ხშირად მთელი დღის განმავლობაში.
ნაბიჯი 3
უყურეთ პატარა ბავშვებს. მათ უყვართ შიშველი სირბილი და საკუთარი თავის ისეთი აღქმა, როგორიც არიან. სხეული არის ინსტრუმენტი, რომელსაც ბავშვები მაქსიმალურად იყენებენ. იმის ნაცვლად, რომ იფიქრონ სარკეში ასახვაზე, მათ ცხოვრებაში მრავალი სხვა საინტერესო და სასიხარულო რამ აქვთ, რაც მათ ნამდვილ სიამოვნებას ანიჭებს.
ნაბიჯი 4
უფრო ხშირად გაუღიმე საკუთარ თავს და სხვებს. შეაქეთ თქვენი სხეული, მიიღეთ სხვებისგან ღირსეულად. გააცნობიერე თქვენი მნიშვნელობა ამ სახლში, ქალაქში, ამ პლანეტაზე. თქვენი მასზე ყოფნა თავისთავად ღირებულია და ახლაც არიან ნათესავები და მეგობრები. და ისინი გიყვართ არა ლამაზი თვალების ან ანტიკური პროფილის გამო, არამედ აღიქვამენ თქვენს პიროვნებას მთლიანობაში, ხარვეზებისა და უპირატესობების ყველა ბარგით.
ნაბიჯი 5
რაც არ უნდა მოხდეს მეტამორფოზა თქვენს გარეგნობასთან, გახსოვდეთ, რომ თქვენი სხეული უნიკალურია, დედამიწაზე მსგავსი ადამიანის სხვა ადამიანი არ არსებობს. თქვენი წარმოსახვითი შეუსაბამობა გარკვეულ სტერეოტიპებთან, ალბათ ის სიამოვნებაა, რისთვისაც თქვენი ნათესავები გიყვართ. ისწრაფე არა იდეალისკენ, რომელიც ბუნებაში არ არსებობს, არამედ საკუთარი თავისკენ. ბოლოს და ბოლოს, თუ შენ თვითონ არ გიყვარს საკუთარი თავი, როგორ შეგიყვარებენ სხვები?
