ფსიქოლოგიაში კონცეფცია "მსხვერპლის კომპლექსი" განიმარტება, როგორც ინდივიდის საკუთარი თავის უარყოფა სხვების საკეთილდღეოდ, ახლობლების სახელით. ადამიანი ამ გზით ეძებს სიყვარულის მიღებას, არ იცის სხვა გზები. ამავე დროს, მსხვერპლს ხშირად სძულს ის, ვისთვისაც, ფაქტობრივად, თავს იკავებს. ასეთი შინაგანი მდგომარეობა ტვირთია, თრგუნავს ინდივიდუალობას, ართმევს ცხოვრების ფერს. მსხვერპლის კომპლექსის მოშორება შეგიძლიათ მხოლოდ საკუთარ თავზე სერიოზული მუშაობით.
ინსტრუქციები
Ნაბიჯი 1
შეწყვიტეთ პრეტენზიები, საკუთარ თავზე წყენა და ყველას მოუყვეთ თქვენი უბედურების შესახებ. გააცნობიერე, რომ ეს სრულიად უსარგებლო ვარჯიშია, რადგან მუდმივად წუწუნი არ წყვეტს თქვენს პრობლემებს. და რაც უფრო მეტად გწყალობთ საკუთარი თავი, მით უფრო იზრდება თქვენი შინაგანი გაურკვევლობა და თქვენი ძალების უნდობლობა. ივარჯიშეთ: დაუნიშნეთ თქვენთვის საკუთარი დღე (მინიმუმ ნახევარი დღე), რომლის განმავლობაშიც არასდროს იჩივლებთ და არ ინანებთ საკუთარ თავს. თუ წარმატებას მიაღწიე - შეაქე შენი თავი, რადგან უკვე გაძლიერდი. თუ ეს არ მუშაობს, სცადეთ ისევ და ისევ. მალე თქვენ თვითონ შეამჩნევთ, რომ შეიცვალა სხვების დამოკიდებულება თქვენს მიმართ, თქვენ დაიწყებთ პატივისცემას. არა დაუყოვნებლივ, არც მყისიერად, მაგრამ - ისინი ნამდვილად დაიწყება.
ნაბიჯი 2
გააცნობიერე ფაქტი: ყველაფერი რაც შენს ცხოვრებაში ხდება, შენივე ხელების ნამუშევარია. მხოლოდ შენ და სხვას ვერავინ გადაწყვეტს ვინ და რა უნდა იყოთ - ძლიერი, თვითკმარი და თავდაჯერებული ქალი ან ქრონიკული დაზარალებული, რომელიც ყოველთვის ცუდია, მწარე გამომეტყველება და სახის მოსაწყენი გამომეტყველება აქვს.
ნაბიჯი 3
ნუ გააკეთებთ სხვა ადამიანებს, თუნდაც თქვენს ახლობლებს, რაც მათ თავად შეუძლიათ. უსაზღვრო სიკეთე სხვების მიმართ უდავოდ კარგია, მაგრამ არა შეუზღუდავი. არ აიღოთ სხვისი პასუხისმგებლობა, ამით თქვენ წაახალისეთ მათი სიზარმაცე და გამოიწვიეთ ქედმაღლობა და უხეშობა და არა სიყვარული და აღიარება, რომელსაც ენდობით. სავარაუდოდ, ძალიან მალე დაიწყებთ გაღიზიანებას თქვენი ქმედებებით იმ ადამიანებისთვის, ვისთვისაც ცდილობთ, და ცოტა მოგვიანებით, ისინი დაიწყებენ … ფეხის მოწმენდას თქვენს შესახებ. Იფიქრე ამაზე.
ნაბიჯი 4
ფოკუსირება ცხოვრების პოზიტიურ ასპექტებზე. სამწუხაროდ, შეუძლებელია ცხოვრება უპრობლემოდ, მაგრამ სწავლა მათ მკურნალობაზე, როგორც უსიამოვნო, მაგრამ გადალახულ ცხოვრებისეულ ფენომენებზე, სუსტი ადამიანის კი ძალუძს. გარდა ამისა, ნებისმიერი დაბრკოლება მიზნად ისახავს ხასიათის განმტკიცებას და არა პიროვნების განადგურებას. ნუ დაემორჩილებით ბედის ქინთებს, შეეცადეთ შეინარჩუნოთ ბუნების მთლიანობა და ინდივიდუალობა. იმის ნაცვლად, რომ წუხს დროებითი სირთულეები და მომავალი შეფერხებები, იფიქრეთ იმაზე, თუ რა არის კარგი თქვენს ცხოვრებაში. და ეს უნდა იყოს იქ, თქვენ უბრალოდ უნდა გინდოდეს ნახოთ და დააფასოთ.
ნაბიჯი 5
თუ მსხვერპლის კომპლექსის მოსაშორებლად თქვენს ყველა მცდელობამ დადებითი შედეგი არ მოიტანა, მიმართეთ ფსიქოანალიტიკოსს ან კარგ ფსიქოლოგს. არავითარ შემთხვევაში არ დატოვოთ ყველაფერი ისე, როგორც არის, ნუ გაართულებთ თქვენს ცხოვრებას კიდევ უფრო, ნუ აღკვეთებთ საკუთარ ინდივიდუალობას. ნუ გახდები სხვისი კომპლემენტი, რისთვისაც საკუთარი თავი უნდა გაიღო. გახსოვდეთ, რომ თქვენ, უპირველეს ყოვლისა, ადამიანი ხართ. კვალიფიციური სპეციალისტები ნამდვილად დაგეხმარებიან, ოღონდ მხოლოდ ერთი პირობით - თუ თქვენ გადაწყვეტილი გაქვთ შეცვალოთ, თუ ნამდვილად გსურთ განშორდეთ მსხვერპლის პოზიციას.
