შიშმა შეიძლება ძალიან მამაცი ადამიანიც კი გადალახოს. ფობიები და შიშები იმდენად მრავალფეროვანია, რომ მათი აღმოფხვრის ერთი გზა არ არსებობს. ამასთან, პანიკის შეტევით, შეგიძლიათ იმოქმედოთ გარკვეული წესით, რომ თავიდან აიცილოთ პირველი შოკი.
კრიტიკულ მომენტებში ხდება შემდეგი. შიში, რეალური საშიშროების ხედვამ შეიძლება შეაჩეროს ადამიანი ყველაზე მოულოდნელ მომენტში. შემდეგ კი სიტუაციაში, როდესაც სასწრაფოდ უნდა იმოქმედოთ, ის ვერაფერს გახდება. როდესაც ადამიანი ეშინია, მისი ნერვული სისტემა აქტიურობის მაღალ ხარისხს აღწევს. ინდივიდმა შეიძლება იგრძნოს, რომ გაუჭირდა სუნთქვა, გულისცემა გაიზარდა და იმატა.
ამ ნიშნებთან ერთად, ადამიანში შიშის გამო, საჭმლის მომნელებელი ორგანოების მუშაობა შეიძლება დაირღვეს. ადამიანები, რომლებსაც ხშირად ეშინიათ და ამ სტრესულ მდგომარეობაში არიან დიდი ხნის განმავლობაში, რისკავს სექსუალური აშლილობები, უძილობა და მადის დარღვევები.
საფრთხის მომენტებში ინდივიდუალური აზროვნება ქაოტური ხდება. ადამიანი კარგავს ლოგიკურად აზროვნების უნარს და ადეკვატურად შეაფასოს სიტუაცია. როდესაც ინდივიდს ეშინია, მისი ტვინი უგზავნის მას ერთ-ერთ ბრძანებას: გაიქეცი ან გაყინე, იბრძოლე ან დანებდე. არის შემთხვევები, როდესაც სიგნალები გაერთიანებულია.
კრიტიკულ მომენტში ხალხს შეუძლია აირჩიოს საკუთარი სცენარი. ამასთან, იმისთვის, რომ თავი დააღწიოთ სიბრაზის მდგომარეობას და შეძლოთ მოქმედების ყველაზე ოპტიმალური გეგმის განხორციელება, საკუთარ თავზე უნდა იმუშაოთ.
პირველი, თქვენ უნდა იცოდეთ საკუთარი შიში. მას შემდეგ რაც გრძნობას გამოასწორებთ, მისი დაძლევა უფრო ადვილი იქნება. ახლა, როცა თავი დაიჭირე იმაზე ფიქრით, რომ გეშინია, იფიქრე იმაზე, რისი გეშინია. საჭიროა ყურადღება გაამახვილოთ სიტუაციაზე და შეაფასოთ იგი ობიექტურად. ეს არის ერთადერთი გზა, რომ იპოვოთ საუკეთესო გამოსავალი და გამოვიდეთ საგანგებო სიტუაციიდან.
ზოგიერთ ადამიანს უჭირს საფრთხის დროს ფიქრი. იმისთვის, რომ თქვენსმა სხეულმა და გონებამ დროულად არ გიღალატონ, თქვენ უნდა იმუშაოთ თქვენს ცნობიერებაზე. გაითვალისწინეთ, გაქვთ თუ არა შფოთვა.
ადამიანები, რომლებიც განიცდიან უსაფუძვლო შფოთვას და უსიამოვნო წინათგრძნობებს, უფრო ხშირად განიცდიან ძლიერ შიშს. ამიტომ, დააკვირდით თქვენს აზრებს, შეეცადეთ ყურადღება გაამახვილოთ პოზიტიურ მომენტებზე, გაახალისეთ საკუთარი თავი.
ასევე მნიშვნელოვანია ისწავლოთ როგორ გამოხატოთ თქვენი გრძნობები, ვიდრე აღკვეთოთ თქვენი ემოციები. წინააღმდეგ შემთხვევაში, კრიტიკულ მომენტში, თქვენ სტუპორში იქნებით. ასევე მნიშვნელოვანია განვივითაროთ მოქმედება ჩვევაში ნებისმიერ სიტუაციაში, რომელიც, ერთი მიზეზის გამო, არ მოგეწონებათ.
პასიური ადამიანები, რომლებიც სჩვევიან წუხილის შეშფოთებას, რეფლექსიას, ახსოვდეს წარსულის ყველაზე ცუდი მომენტები, მაგრამ არაფერს აკეთებენ საკუთარი აწმყოსა და მომავლის გასაუმჯობესებლად, საშიშ მომენტში არასასურველი პოზიციის დაკავებას ცდილობენ.
