ნებისმიერი ჩვენგანის ცხოვრებაში რთულ სიტუაციებში ჩნდება სიტუაცია, როდესაც ყველაფერი ცუდია და პრობლემები ერთბაშად გროვდება. და როდესაც მთლიანად ამოწურე, საკუთარ თავს დაუსვამ კითხვას: "დასრულდება ეს შავი ზოლი?" რა თქმა უნდა დასრულდება. ყველა თქვენს ხელშია.
ინსტრუქციები
Ნაბიჯი 1
მიეცით საკუთარ თავს ტანჯვის, გადმოღვრის, ემოციების, გრძნობების, გამოცდილების გამოხატვის საშუალება. ფსიქოლოგიური მდგომარეობის გასაუმჯობესებლად ემოციები უნდა გამოვიდეს. თუ ტირილის სურვილი არსებობს - იტირეთ, ეს ხელს შეუწყობს ემოციურად განმუხტვას და უფრო ადვილი გახდება.
ნაბიჯი 2
Იყავი მომთმენი. დრო გჭირდებათ, რომ ცხოვრების რთული პერიოდი გაიაროთ. გარემოებებიდან გამომდინარე შეიძლება დაგჭირდეთ ერთი დღე, ერთი კვირა ან ერთი თვე.
ნაბიჯი 3
იფიქრეთ ახლობლებზე. ეს საშუალებას მოგცემთ გადაიტანოთ თქვენი საზრუნავი თქვენს საყვარელ ადამიანებზე ზრუნვაზე.
ნაბიჯი 4
ცხოვრების რთული ეტაპი პირადი განვითარების საუკეთესო დროა. წაიკითხეთ, ისწავლეთ ახალი საგნები, მოუსმინეთ მუსიკას, რომელიც მოდუნებაში დაგეხმარებათ, მაგალითად ბუნების ხმები.
ნაბიჯი 5
ყველა რთული სიტუაცია გაკვეთილია და მან რაღაც უნდა გასწავლოს. მასთან ერთად შენ უფრო ბრძენი და გამოცდილი ხდები. ცხოვრებაში ნებისმიერი რთული პერიოდია საჭირო ღირებულებების შესაფასებლად. თქვენ დაიწყებთ ყველაფრის დაფასებას, რაც დაკარგეთ, ან შეიძლება დაკარგოთ.
ნაბიჯი 6
შეწყვიტეთ პრეტენზიები და სხვების დადანაშაულება. საკუთარ თავზე აიღეთ პასუხისმგებლობა.
ნაბიჯი 7
შეეცადეთ იყოთ მიუკერძოებელი, ჩვევად აქციეთ თავი ნებისმიერი შედეგისგან. თუ ისწავლით, რომ ცხოვრებაში რაიმე კონკრეტულ შედეგს არ უნდა დაერთოთ, მაშინ თქვენი მრავალი შიში და დაუცველობა გაქრება.
ნაბიჯი 8
თუ შეუძლებელია რაიმეს შეცვლა, შეეცადე სიტუაცია ისე მიიღო, როგორც არის. იფიქრე ცხოვრებაზე სასწორი, ზებრა, ლატარია. და გახსოვდეთ, რომ ყველაზე ბნელი საათი გათენებამდე არის.
