საყვარელი ადამიანის დაკარგვის შემდეგ, რაც არ უნდა გაუჭირდეს სულს, ადამიანი უნდა გააგრძელოს ცხოვრება. საყვარელი ადამიანის სიკვდილი არის გამოცდა, რომლის საშუალებითაც სულიერად ვძლიერდებით. როგორ ავიცილოთ თავი დეპრესიაში ჩასახშობად?
ინსტრუქციები
Ნაბიჯი 1
ის, ვინც მიგატოვა, ძნელად სურს ტანჯვა. ნუ იტანჯები მოგონებებით, თავში რომანტიკულ პაემნებზე გადახვევით, მისი გამოსახულების აღდგენით. საყვარელი ადამიანი გონებრივად უნდა განთავისუფლდეს.
ნაბიჯი 2
გაშვება ნიშნავს რომ არ დაივიწყო, მაგრამ მიიღო, მიიღო. ამასთან, ცხოვრების წესი უნდა შეიცვალოს, თუმც არა დაუყოვნებლივ, მაგრამ უნდა ჩამოაყალიბოთ ახალი ჩვევები და რიტუალები, რომლებსაც საერთო არაფერი აქვთ გარდაცვლილ საყვარელ ადამიანთან.
ნაბიჯი 3
საკუთარ თავს ცრემლები მიეცით, ისინი სულს ამსუბუქებენ. მაშინაც კი, თუ საზოგადოებაში კარგად ხარ, საკუთარ თავში ტანჯვა არ უნდა დააგროვო. წარმოიდგინეთ, რომ ტკივილი ცრემლებით ქრება.
ნაბიჯი 4
გაუზიარეთ თქვენი გამოცდილება ახლობლებს, შეგიძლიათ ესაუბროთ ფსიქოლოგს. ნუ იქნებით იზოლირებულნი საკუთარ თავში, კომუნიკაცია და აბსტრაქტულ თემებზე.
ნაბიჯი 5
შეეცადეთ დაიცვათ ყოველდღიური რუტინა, ნუ იტყვით უარს საკვებზე, მაშინაც კი, თუ მადა არ გაქვთ. აუცილებლად დაიძინეთ, თუ უძილობა გაწუხებთ, დალიეთ ბუნებრივი დამამშვიდებლები. ძილი თქვენი მთავარი წამალია.
ნაბიჯი 6
თუ სამსახურში შვებულების აღება შეძელით, არ უნდა მიეღოთ უსაქმურად ღვინის ბოთლი. ალკოჰოლი ტკივილს მხოლოდ ცოტა ხნით ათავისუფლებს, ფრთხილად იყავით მასთან.
ნაბიჯი 7
დაუკავშირდით ბუნებას, მიიღეთ შინაური ცხოველი. ჩვენი პატარა ძმები საოცრად ამშვიდებენ, ყურადღებას იპყრობენ და ანუგეშებენ. მათ უანგაროდ გვიყვართ და სამაგიეროდ არაფერს ელიან.
ნაბიჯი 8
კითხვაზე "რატომ წაიყვანეს" პასუხი არ არის, ნუ ეძებთ მას. ეკლესიის მამები ამბობენ, რომ ღმერთი მოუწოდებს ადამიანს და თქვენ ახლა ამქვეყნად რჩებით. თუ რელიგიური ხართ, მაშინ უნდა გჯეროდეთ, რომ საყვარელ ადამიანთან შეხვედრა ზეცაში მოხდება.
ნაბიჯი 9
და ბოლოს, თითოეულმა ჩვენგანმა უნდა შეეგუოს იმ ფაქტს, რომ სიკვდილი გარდაუვალია. ეს ცოდნა გვეხმარება, რომ ჩვენთვის დათმობილი დრო ნათლად ვიცხოვროთ, მწუხარების გარეშე, რაც, როგორც ბიბლიიდან არის ცნობილი, ბევრს კლავს, მაგრამ ჯერ არავინ გადაარჩინა.
ნაბიჯი 10
Დაეხმარე სხვებს. იქ მახლობლად არის ხალხი, ვისაც სჭირდები, არ ერიდები მათგან თავს საჭიროდ. და მალე ცხოვრება ახალ სტიმულს მოგცემთ წინსვლისთვის.
