შეუძლებელია ყოველთვის ბედნიერი დარჩე - თითოეულ ჩვენგანს აქვს მწუხარება და დანაკარგი. მაგრამ ადამიანი, რომელიც საკუთარ თავთან ჰარმონიულად ცხოვრობს, გარკვეული პერიოდის შემდეგ, მშვიდად აღადგენს და ბედნიერების განცდას უბრუნებს მის მიერ გატარებული ყოველი დღიდან, და ვინც ამას ვერ გააკეთებს, ხანგრძლივ დეპრესიაში ვარდება. ბედნიერება არის გრძნობა, რომელიც დამოკიდებულია მხოლოდ მიმდებარე რეალობის აღქმაზე.
ინსტრუქციები
Ნაბიჯი 1
თუ თავს ბედნიერად არ გრძნობთ, როდესაც, როგორც ჩანს, არანაირი სამწუხარო მოვლენა არ ხდება, გააკეთეთ თვით ანალიზი, იპოვნეთ თქვენი დეპრესიის მიზეზი. არ არის გამორიცხული, რომ ეს ასოცირდეს საყვარელ საქმესთან ან იმის გაკეთების აუცილებლობასთან, რაც თქვენ აბსოლუტურად არ მოგწონთ.
ნაბიჯი 2
გაიხსენეთ ის ადამიანები, რომლებსაც იცნობთ, რომლებიც, როგორც ჩანს, ბედნიერები არიან. ისინი ყოველთვის პოზიტიურ განწყობაზე არიან და თავიანთი კეთილგანწყობით კარგ ადამიანებს სიტყვასიტყვით იზიდავენ საკუთარი თავისკენ. ამავე დროს, სულაც არ არის აუცილებელი, რომ ამ იღბლიანებმა ბევრი ფული გამოიმუშაონ, ფლობდნენ ძალას ან არაამქვეყნიურ სილამაზეს. თუ კარგად დააკვირდებით, მიხვდებით, რომ რასაც ისინი იღებენ, ისინი სიამოვნებით აკეთებენ. შეეცადე ასე იცხოვრო.
ნაბიჯი 3
ვერანაირი უცხო ადამიანი ვერ გაგახარებს. იფიქრეთ იმაზე, თუ რა მოგწონთ: რისი გაკეთება მოგწონთ, რა საქმის გაკეთება, რით უნდა დაუკავშირდნენ ადამიანები, როგორ დაისვენონ და კიდევ რა უნდა ჭამონ. ყოველთვის რომ ბედნიერად იგრძნო თავი, შეეცადე უფრო ხშირად გააკეთო ის, რაც სიხარულსა და კმაყოფილებას გიქმნის.
ნაბიჯი 4
დაიწყეთ იმ სამუშაოთი, რომელზეც ყოველდღე მიდიხართ. თუ ეს არ მოგწონთ და ძალდატანებით ასრულებთ, დაფიქრდით, ღირს თუ არა ამაზე თქვენი ცხოვრების მესამედი დახარჯოთ. არც ერთი ადამიანი თავს ბედნიერად ვერ გრძნობს, საკუთარი თავის რეალიზების გარეშე. გადახედე შენს დამოკიდებულებას სამუშაოს მიმართ და, თუ ვერ შეძლებ მასთან გატაცებას, შეცვალე იგი სხვაში, სადაც დილით სიხარულით წახვალ. ჯერ არ შეგეშინდეთ ფულის დაკარგვის - სიმშვიდე უფრო ძვირია. თქვენ შეძლებთ უფრო მეტი თავდადებით გააკეთოთ ის, რაც მოგეწონებათ, დაიწყებთ ინიციატივის აღებას, თავს საჭიროდ და ბედნიერად იგრძნობთ. სავარაუდოდ, საბოლოოდ დაიწყებთ მეტის მიღებას.
ნაბიჯი 5
შეწყვიტეთ ტელევიზორის წინ ჯდომა, დაუთმეთ თავისუფალი დრო იმას, რისი კეთებაც გიყვართ. რა თქმა უნდა, ეს არ ნიშნავს, რომ უარს იტყვი ჩვეულებრივ საქმიანობასა და პასუხისმგებლობაზე. მაგრამ ისინი აღარ იქნებიან ტვირთი და სიამოვნებასაც კი მოგანიჭებენ, როდესაც იცი, რომ მათი დასრულების შემდეგ შეგიძლია გააკეთო ის, რაც ბედნიერებას მოუტანს შენს ცხოვრებას: მოგზაურობა, გასეირნება, საყვარელ ადამიანებთან და მეგობრებთან ურთიერთობა, ჰობი და გართობა.
ნაბიჯი 6
შეეცადეთ შეამჩნიოთ და დააფასოთ ცხოვრების ის მომენტები, რომლებიც ეიფორიის გრძნობებით შეგვსებთ - მზის სხივი, რომელიც ბალიშს შეეხება დილით, ცისარტყელა წვიმის შემდეგ, სერფინგის თანაბარი ხმა ზღვის სანაპიროზე. დაუთმეთ დრო, იცოდეთ როგორ გაჩერდეთ გაქცევაში და შეიწოვეთ ეს სიხარული და აღტაცება ერთი შეხედვით ჩვეულებრივი საგნებით. შენი ბედნიერება საერთოდ არ იქნება დამოკიდებული გარე ფაქტორებზე - ამას ყოველთვის იპოვნი საკუთარ თავში.
