ისტერია ადამიანის ემოციურობის საკმაოდ უსიამოვნო გამოვლინებაა სხვებისთვის. ისტერიკაში არ ვაკონტროლებთ ჩვენს რეაქციებს, ქცევას, შეგვიძლია განუწყვეტლივ ვიტიროთ, ვიცინოდეთ, ვინმეს შეურაცხვყოთ. ჩვეულებრივ ხალხს აინტერესებს კითხვა, თუ როგორ ავიცილოთ თავიდან გულგრილობა. მაგრამ თუ დიდი ორიგინალი ხართ და გსურთ იცოდეთ, როგორ მიიყვანოთ ამ მდგომარეობამდე, წაიკითხეთ ჩვენი ცუდი რჩევა და ისტერიკაში თქვენ თანასწორი არ იქნებით.
ინსტრუქციები
Ნაბიჯი 1
აჩვენეთ თქვენი გრძნობები რაც შეიძლება მეტი. თავს ნუ შეიკავებთ არავითარ შემთხვევაში. თუ გსურთ ვნებათაღელვის უზარმაზარი ინტენსივობა მიაღწიოთ, იყვირეთ, დაიჭირეთ ფეხები, იცინეთ, იცინეთ, იჩხუბეთ. აჩვენეთ მთელ მსოფლიოს ზუსტად რას გრძნობთ და რა ძალით განიცდით მას. რაც უფრო მეტს გამოხატავთ ემოციებს, თუნდაც თავიდანვე არ განიცადოთ ისინი, მით უფრო ისინი მოგტაცებენ.
ნაბიჯი 2
მაქსიმალურად გამოიყენეთ თქვენი ფანტაზია. თუ ფიქრობთ, რომ პრობლემა ძალიან მცირეა, მოდით დეტალებით და პრობლემის შესაძლო სავალალო შედეგებით. გაიხსენეთ ზღაპარი ბებიას შესახებ, რომელსაც ცხელი დაჭერა დაეცა, ცრემლები წამოუვიდა. როდესაც ბაბუამ ჰკითხა, რატომ ტიროდა, მან თქვა:”შვილები რომ გვყავდეს, შვილიშვილი გვეყოლება, მაგრამ შვილიშვილი რომ გვყავდეს, მას შეეძლო სამზარეულოში თამაში. და თუ სამზარეულოში ვთამაშობდი, შემეძლო მასზე ცხელი დაჭერა და დამწვრობა”. ეს არის შესანიშნავი მაგალითი იმისა, თუ როგორ სწორად მიიყვანოთ ისტერიკა.
ნაბიჯი 3
ნუ შეეცდებით პრობლემისგან განადგურდეს. სულ იფიქრე მასზე, გამოტოვე შენი საყვარელი სატელევიზიო შოუ, არ დათანხმდე მეგობართან საყიდლებზე სიარულს ან მეგობრებთან ერთად ლუდის წვეულებაზე წასვლას. იჯდეს სახლში, იფიქრე, იფიქრე პრობლემაზე. შეიწყნარეთ თავი, ყურადღება გაამახვილეთ იმაზე, თუ რა უბედურება დაეცა თქვენს ღარიბ თავში.
ნაბიჯი 4
ნუ იდარდებ შედეგებზე. შურისძიება გინდა? მიირთვით ცხლად. გსურთ გარშემო ყველაფერი გაანადგუროთ? წინ! მერე რა, რის შემდეგ შეიძლება დაგაპატიმრონ ხულიგნობისთვის, გააგდონ სამსახურიდან ან სახლიდან? რატომ გჭირდებათ ფხიზელი გაანგარიშება კონფლიქტის საკითხებში? იფიქრე მხოლოდ იმაზე, თუ რამდენად ტკბილი იქნება შურისძიების გზა.
ნაბიჯი 5
დაჭრილი მხრის. რა მოხდება, თუ, სინამდვილეში, ყველაფერი შეიძლება არ იყოს ისე, როგორც აღქმულია ემოციური სტრესის სიტუაციაში. არ დაუთმოთ ფიქრი, სუნთქვა შეიკავოთ ან ათამდე დაითვალოთ, სანამ იტყვით რას ფიქრობთ. ყველას დაუმტკიცეთ, რომ თქვენ იცით როგორ უნდა დადგეთ საკუთარი თავი. შემდეგ გაიგებთ, იყო თუ არა ემოციების მიზეზი.
