დაუსრულებელი ნაცრისფერი ყოველდღიური ცხოვრება, ერთმანეთის ჩანაცვლება და ერთმანეთისგან მცირედი განსხვავება, შეიძლება გამოიწვიოს დეპრესიული მდგომარეობა. პოზიტიური ემოციები ხელს შეუწყობს ჩვეულებრივი მოვლენების მიღწევას, რისი მიღებაც შესაძლებელია სხვადასხვა და ამავე დროს საკმაოდ მარტივი ხერხებით.
ინსტრუქციები
Ნაბიჯი 1
გაიცანით ძველი მეგობრები. ბავშვობის ან ადრეული ახალგაზრდობის მოგონებები უეჭველად გაიღიმებს სახეზე. კომუნიკაციის თანამედროვე საშუალებები საშუალებას გაძლევთ იპოვოთ კლასელები ან მეგობრები უნივერსიტეტში. ისარგებლეთ სოციალური მედიით და მოაწყვეთ დაგეგმილი კურსდამთავრებულების შეხვედრა, ან მოაწყვეთ მეგობრული შეხვედრა თქვენი ბავშვობიდან. გატეხილი მუხლები, პირველი დები, გამოცდების მოტყუება - ყველა ეს პატარა რამ გაგახარებთ და უამრავ სასიამოვნო ემოციას მოგანიჭებთ.
ნაბიჯი 2
იმოგზაურე. დეკორაციის შეცვლას მსგავსი არაფერია. რა თქმა უნდა, ზღვაზე ან ოკეანეზე მოგზაურობა იდეალური იქნება, მაგრამ ასეთ მოგზაურობას ყოველთვის ფული სჭირდება. იმავდროულად, ამის გაკეთება შეგიძლიათ ბარათზე მყარი ანგარიშის გარეშე. მოხვდით უახლოეს პარკში, ტყის ან საგარეუბნო მუზეუმის ადგილებში და გაატარეთ მთელი დღე იქ. გამოიცანით ამინდი და ეს დღე ნამდვილად სიამოვნებას მოგანიჭებთ.
ნაბიჯი 3
აირჩიე ჰობი. თუ ჯერ კიდევ ვერ გაარკვიეთ შემოქმედებითი რეალიზაციის გზები, დროა ამის გაკეთება. იფიქრეთ იმაზე, რაც ნამდვილად მოგწონთ. შეგიძლიათ გააკეთოთ ნაქარგები, ფრენბურთი, თევზაობა, ყვავილოვანი მეურნეობა ან გველის მოშენება - ექსტრემის ხარისხი თქვენზეა. ენერგიის გამოყოფა შემოქმედებითობის საშუალებით არამარტო მოიშორებს ნეგატივს, არამედ ყველაზე პოზიტიურ ემოციებს მოგვცემს.
ნაბიჯი 4
იარეთ ბორბლებით, ციგურებით ან ველოსიპედით სეირნობა. გაიხსენეთ ბავშვების გართობა, რომელიც აქამდე ძალიან მოგწონთ! იქირავეთ ნებისმიერი სახის სპორტული ინვენტარი, რომელსაც ნიავთან ერთად გასეირნება შეუძლია. დაურეკეთ თქვენს მეგობრებს - ბევრი ხელს შეგიწყობთ. ბავშვის სიამოვნების მსგავსი სიხარული გარანტირებულია თქვენთვის.
ნაბიჯი 5
გქონდეთ სილამაზის დღე. ის იძლევა გარანტიას დადებით ემოციებს, თუ ნელა და სიამოვნებით გაივლით ყველა პროცედურას. აბაზანაში ჩაასხით თბილი წყალი, დაამატეთ ზღვის მარილი, ათქვიფეთ სურნელოვანი ქაფი, მოათავსეთ სანთლის გარშემო. გააკეთე ნიღაბი. თუ სალონში წასვლის საშუალება გაქვთ, მშვენიერია! მასაჟები, საკურორტო მკურნალობა და სხვა სიამოვნებები უდაოდ დიდხანს დაგაკისრებთ დადებით განწყობას.
