ხალხს შეუძლია მოწყენილი იყოს, ყველაფერი შეიძლება გამოიწვიოს. რამე არ ემატება, ცუდი ამინდი ან უბრალოდ დაღლილი ხარ? მწუხარების მომენტებში მე არაფრის გაკეთება არ მსურს, უიმედობა სუფევს ჩემს თავში. თუ ეს დროებითი ფენომენია, სირთულის შეწყვეტა ძნელი არ არის, მაგრამ თუ მუდმივად მოწყენილი და მოწყენილი ხართ, დროა შეცვალოთ რამე თქვენს ცხოვრებაში.
ინსტრუქციები
Ნაბიჯი 1
ძალიან ხშირად ადამიანები მოწყენილი არიან, როდესაც დაღლილები და გადატვირთულები არიან. ძილის ნაკლებობა, მუდმივი სტრესი სამსახურში - აქ ყველას არ ექნება საკმარისი ძალა უმნიშვნელო ცხოვრებისეული პრობლემების მოსაგვარებლად. მომატებული დაღლილობის პირობებში, ადამიანის ბუნებრივი ოპტიმიზმი დნება ჩვენს თვალწინ, ის მოწყენილია. ამიტომ, იმისათვის, რომ თქვენი ბუნებრივი მხიარულება გაიღვიძოს, ისე, რომ ნებისმიერი სიტუაცია შავ შუქზე არ გამოიყურებოდეს და არ დაიღალოთ, საჭიროა დაისვენოთ და დაიძინოთ. თუ ახლა ამის გაკეთება არ შეგიძლია, მაშინ მაინც დაისვენე და იფიქრე რამე სასიამოვნოზე.
ნაბიჯი 2
როგორც წესი, როდესაც ადამიანის ცხოვრება გაწონასწორებული და ჰარმონიულია, პრაქტიკულად არ არსებობს მწუხარების მიზეზი. როდესაც უამრავი შეუსრულებელი შემთხვევა გროვდება, ადამიანი გრძნობს, რომ ვალდებულებები, პასუხისმგებლობა და რაიმეს გაკეთების აუცილებლობა ეკიდება მას, ხელები თავისთავად ეცემა, სევდიანი ხდება. უკეთესია, რომ სიტუაცია არ მიიყვანოთ ასეთ დონეზე, მაგრამ ეცადოთ ცხოვრება გაზომოთ და მშვიდი იყოს, და ყველაფერი ყოველთვის წესრიგში იყოს.
ნაბიჯი 3
ქრონიკული მწუხარებაა. რასაც ადამიანი აკეთებს, მას არაფერი უხარია, ის სულ მოწყენილია. ამ შემთხვევაში, ღირს ცდილობთ შეცვალოთ გარემო, წავიდეთ შვებულებაში, ნებისმიერ მოგზაურობაში, მოინახულოთ მეგობრები სხვა ქალაქში ან სხვა ქვეყანაში, თუნდაც რამდენიმე დღით. ამ დროს, სცადეთ თქვენი მობილური ტელეფონი, ნუ შეამოწმებთ თქვენს ფოსტას. დეკორაციის შეცვლა აღვიძებს ადამიანის ფარულ ძალებს, ამჟღავნებს რესურსებს, ხსნის მწუხარებას, თითქოს ხელით, და ყველაფერი მოგვარებას დაიწყებს, როდესაც დაბრუნდებით.
ნაბიჯი 4
როგორც წესი, მწუხარება მოულოდნელად მოდის, მაგრამ არა დიდხანს, მაგრამ თუ ის გახლდათ ხშირი და გრძელვადიანი ფენომენი, ეს უკვე უიმედობაა, აპათია ან თუნდაც დეპრესია. იმ შემთხვევაში, თუ ამას ვერ გაუმკლავდებით საკუთარ თავზე, დაუკავშირდით ფსიქოლოგს ან ფსიქიატრს. დეპრესიის მიზეზი შეიძლება იყოს ფსიქოლოგიური, მაგრამ ისე ხდება, რომ ეს გამოწვეულია გარკვეული დაავადებებით. მაგალითად, ჰემოგლობინის მნიშვნელოვნად შემცირებული დონის გამო, ადამიანები იმედგაცრუებას განიცდიან, რამაც შეიძლება საკმაოდ მკაცრად მოწამლოს მათი ცხოვრება.
ნაბიჯი 5
უმჯობესია შეეცადოთ მოკლევადიანი მწუხარების გაქარწყლება მოკლევადიანი სიამოვნების დახმარებით. წადით სასეირნოდ, იცეკვეთ, დაურეკეთ კარგ მეგობარს, შეიძინეთ საკუთარ თავს ის, რასაც დიდი ხანია გეგმავთ, მაგრამ მუდმივად გადადეთ, უყურეთ კარგ ფილმს, დაიწყეთ შვებულების დაგეგმვა, იმღერეთ და იცეკვე თქვენი სიამოვნებისთვის - გააკეთეთ რასაც კმაყოფილება და სიხარული მოაქვს შენთვის.
