ფსიქოთერაპევტმა მიხეილ გლიანცევმა ქვეცნობიერთან მუშაობის რამდენიმე მეთოდი შეიმუშავა. ერთ-ერთი უმარტივესი არის ნეგატივის ტრანსფორმაცია სურათებთან და სიმბოლოებთან მუშაობით. ტექნიკის შესრულების დროს გამოიყოფა ნეგატიურ გამოცდილებაში შემავალი ენერგია და ის გარდაიქმნება დადებითად.
ვარჯიშის გაკეთებამდე უნდა აირჩიოთ ის პრობლემა, რომლის მოგვარებაც გსურთ. ეს, როგორც წესი, ის არის, ვინც პირველად მახსენდება.
პრობლემის არჩევის შემდეგ დახუჭე თვალები და წარმოიდგინე როგორ გამოიყურება. მაგალითად, პრობლემა: ფული არ არის. ეს შეიძლება აღმოჩნდეს როგორც ლაქა, ნისლი ან სხვა სურათი. უბრალოდ უყურე გზას. მიხეილ გლიანცევის სხვა ტექნიკაში ქვეცნობიერის კონტროლისთვის საჭიროა აქტიური გავლენა მოახდინოთ სურათზე და მის გარდაქმნაზე. ეს ტექნიკა განსხვავდება იმით, რომ თქვენ არ გჭირდებათ რაიმე ზეგავლენა მოახდინოთ სურათებზე. უბრალოდ პასიურად უყურეთ რა ხდება.
სავარჯიშოების დროს შეიძლება გაუგებარი აზრები წარმოიშვას. ნუ შეეცდებით მათთან ბრძოლას. ყურადღება მიაქციეთ იმ აზრს, რომ გაჩნდა აზრი და დაუბრუნდით სურათებს.
ტექნიკის შესრულებისას არ არის რეკომენდებული მუსიკის მოსმენა, რადგან მას შეუძლია გამოიწვიოს არასაჭირო მოგონებები და ასოციაციები.
ვარჯიში შეიძლება გაგრძელდეს 10 წუთამდე. მუშაობის მსვლელობისას, ორიგინალი სურათი გარდაიქმნება სხვაში. ჩვეულებრივ, ნეგატიური სურათი იცვლება პოზიტიურით. როდესაც ტრანსფორმაცია ხდება, თვალები სპონტანურად იხსნება და შვებით ამოისუნთქავს - ეს წარმატებული ტექნიკის ნიშნებია.
სავარჯიშო შეიძლება არ იმუშაოს პირველად. არ ინერვიულოთ და მოგვიანებით ისევ სცადეთ. ეს ტექნიკა არ უნდა იქნას გამოყენებული დღეში ერთზე მეტჯერ. თუ რამდენიმე ხნის შემდეგ გამოცდილება, რომელთანაც მუშაობდით, დაუბრუნდა, გაიმეორეთ სავარჯიშო. წლების განმავლობაში დაგროვილი ნეგატივი ყოველთვის შეუძლებელია ერთდროულად გარდაქმნას.
