საკუთარი თავის შეცვლის სურვილი, როგორც წესი, გამოწვეულია თქვენი ცხოვრებისა და საკუთარი თავის უკმაყოფილებისგან. ამასთან, ამის გაკეთება შეიძლება ძალიან რთული იყოს. დამყარებული ურთიერთობა სხვებთან, ჩვევები და დამკვიდრებული მსოფლმხედველობა არ იძლევა ადამიანის შეცვლის შესაძლებლობას. სწორი მიდგომით კარგი შედეგის მიღწევა შეიძლება.
ინსტრუქციები
Ნაბიჯი 1
თუ გადაწყვიტეთ შეცვალოთ საკუთარი თავი, უპასუხეთ საკუთარ თავს კითხვაზე, რატომ გადაწყვიტეთ ამის გაკეთება? რა პრობლემები გაქვთ და კონკრეტულად რის შეცვლა გსურთ? შეადგინეთ სია, თუ რა მოგწონთ საკუთარ თავში. თუ ამის გაკეთება თვითონ გიჭირთ, ჰკითხეთ ვინმეს გარედან. შემდეგ იფიქრეთ იმ საკითხებზე, რომელთა შეცვლაც გსურთ. ასევე ჩამოწერეთ მიზეზები, რის გამოც გსურთ ამ ცვლილებების შეტანა.
ნაბიჯი 2
დასახეთ კონკრეტული მიზნები. ფორმულირებაში სიმსუბუქე არ მოგცემთ შეცვლის შესაძლებლობას, არ იცით, რისკენ ისწრაფვით. მაგალითად, თუ წონის დაკლება გადაწყვიტეთ, უთხარით საკუთარ თავს, რა ზღვრებში და რა ვადებში აპირებთ ამის გაკეთებას. თუ მიზანი აბსტრაქტულია, მაგალითად, თავდაჯერებულობა არ გყოფნით, შეცვალეთ იგი რაიმე კონკრეტულით. მაგალითად, საკუთარ თავს უთხარით, რომ გსურთ შეწყვიტოთ მორცხვი საუბარი ადამიანებთან, რომლებსაც არ იცნობთ.
ნაბიჯი 3
დაიწყეთ ცვლილებები დღეს, ნუ გადადებთ მომავლისთვის ცვლილებებს, თორემ აღარასდროს დაიწყებთ ამის გაკეთებას. მიზეზი, რის გამოც ცვლილებებს აჭიანურებთ, შეიძლება განსხვავებული იყოს. ამასთან, თუ არ გრძნობთ, რომ ცვლილებების გადადება პრობლემაა, გადახედეთ მათ, ნამდვილად გჭირდებათ ისინი?
ნაბიჯი 4
გავიდნენ თქვენი კომფორტის ზონიდან, ამის გარეშე თითქმის შეუძლებელი იქნება საკუთარი თავის შეცვლა. არაჩვეულებრივ გარემოში ყოფნა, რაც დისკომფორტს გიქმნით, ახალი აზროვნების საშუალებას მოგცემთ, გააკეთეთ თქვენთვის ახალი საქმეები და ა.შ. ეს უკვე იმის ნიშანია, რომ იცვლები. ამავე დროს, უნდა გახსოვდეთ თქვენი მიზანი და იმოქმედოთ მის შესაბამისად. მაგალითად, თუ გინდა თავი დააღწიო საკუთარ თავში ეჭვს, იყავი უფრო ხშირად საზოგადოებაში, ისაუბრე უცხო ადამიანებთან, გაიცანი ახალი ნაცნობები და ა.შ.
ნაბიჯი 5
საკუთარი თავის შეცვლა რთულია, თქვენი ტვინი გაწვრთნილია გარკვეულწილად აზროვნებაზე. თქვენი აზროვნების შესაცვლელად, თქვენ მუდმივად უნდა ახსენოთ საკუთარ თავს ის, რაც გსურთ და რეგულარულად მოტივაცია გაუწიოთ საკუთარ თავს. დაიწყეთ ყოველი დღე გონებრივი დებულებით, სიტყვების სახით, რომლებიც პირდაპირ ეხება სასურველ ცვლილებას. მაგალითად, თუ თავს ძალიან პასიურად თვლით, ალბათ ამის შეცვლა გსურთ. ამ შემთხვევაში საკუთარ თავს უთხარით, რომ გინდა დისკი, ვერ ითმენ რამის გაკეთებას, სადმე უნდა წახვიდე. ასეთი სიტყვები უფრო მეტად იმოქმედებს.
ნაბიჯი 6
შეეცადეთ დარჩეთ რეალისტი და ნუ ელით წამიერ ცვლილებებს. სავარაუდოდ, ბევრი დაბრკოლება გელოდებათ, რა თქმა უნდა, იქნებიან ადამიანები, რომლებიც ხელს შეგიშლით. მათი სიტყვები ძირს უთხრის შენს შეცვლის გადაწყვეტილებას. ეს ამ პროცესის ბუნებრივი ნაწილია. ნებისმიერ ბიზნესში არის პრობლემები და ჩავარდნები. შენი ამოცანაა, არ დანებდე და შენი მიზნისკენ არ წახვიდე. იყავით მომთმენი და ისიამოვნეთ მცირედი ცვლილებებით უკეთესობისკენ. ისინი გეუბნებიან, რომ სწორ გზაზე დგახარ.
