სასოწარკვეთილი ადამიანის მდგომარეობის აღწერა. ძირითადი მიზეზები, თუ რატომ ხდება ეს. ამ მდგომარეობის მოგვარების ეფექტური მეთოდები, ასევე შესაძლო პრევენციული ზომები.
ადამიანებისთვის ჩვეულებრივია ცხოვრებაში პრობლემები და დაბრკოლებები შეექმნათ. ზოგი წარმატებით გადალახავს მათ ან ცდილობს მათ უგულებელყოფას, პრობლემების გადაჭრისთანავე. მაგრამ თუ ადამიანი ცდილობს თავი დაეღწიოს პრობლემებს და ისინი მას ახალი ენერგიით დაეუფლონ, ფსიქოლოგიურად მას შეუძლია ჩააგდოს უსიამოვნო მდგომარეობა, რომელსაც სასოწარკვეთილება ეწოდება. მოწინავე შემთხვევებში, ის ტენდენცია გადაგვარდეს დეპრესიად.
სასოწარკვეთის მიზეზები
არსებობს გარკვეული მიზეზები, რის გამოც ადამიანი სასოწარკვეთილი ხდება. ყველაზე გავრცელებულია:
- პესიმისტური დამოკიდებულება.
- პრობლემების დაძლევის შეუძლებლობა.
- ნებისყოფის ნაკლებობა ან ცუდი განვითარება.
- საკუთარი თავის მოწყალების გრძნობები.
ამ სახელმწიფოებს არა მხოლოდ ფსიქოლოგიურ განადგურებამდე მივყავართ, არამედ მათ შეუძლიათ ადამიანის კრიტიკულ წერტილამდე მიყვანა. ფსიქოლოგებმა აღნიშნეს, რომ ადამიანები თვითკრიტიკის, საეჭვოობის, ზედმეტი მოკრძალებისკენ მიდრეკილნი უფრო მეტად განიცდიან სასოწარკვეთას. ამ ადამიანებმა არ იციან როგორ გამოხატონ საკუთარი გრძნობები და ემოციები, რაც ორგანიზმში გროვდება, თანდათანობით სტრესს იწვევს.
თუ თქვენ ისწავლით ამ მდგომარეობების დათრგუნვას საკუთარ თავში, შეგიძლიათ ერთხელ და სამუდამოდ მოიშოროთ სასოწარკვეთა, მაგალითად რაიმე უსიამოვნო დაავადება. შესაძლებელია, ამისათვის ზოგიერთს ფსიქოლოგისა და ფსიქოთერაპევტის დახმარება დასჭირდება, მაგრამ შეგიძლიათ სცადოთ სასოწარკვეთილებისგან თავის დაღწევა.
კონტროლის მეთოდები და პრევენცია
ბრძოლის დაწყებამდე უნდა დაისვას კითხვა, მოსწონს თუ არა თავად ადამიანს ასეთ მდგომარეობაში ყოფნა. თუ პასუხი უარყოფითია, მაშინ ადამიანს სურს შეცვალოს ცხოვრების სიტუაცია.
თქვენ უნდა დაიწყოთ პირველი მიზეზით - პესიმიზმით. ყველაფრის დადებითად გადახედვის უნარი ათავისუფლებს ადამიანს განწირვის განცდისგან. მაშინაც კი, თუ ცხოვრებაში არის პრობლემები, აქვს კარგი განწყობა, ბევრად უფრო ადვილია გაუმკლავდეს მათ. ცხოვრების რთულ სიტუაციებთან გამკლავების შეუძლებლობა ასევე ამძაფრებს სიტუაციას. აქ მნიშვნელოვანია ისწავლოს, რომ პრობლემები ადამიანს თან ახლავს მთელი ცხოვრების განმავლობაში. ეს ეხება არა მხოლოდ უბრალო ხალხს, არამედ საზოგადო მოღვაწეებსაც. პრობლემები უნდა განიხილებოდეს, როგორც გაკვეთილები, რომლებიც იძლევა სიბრძნესა და ცხოვრებისეულ გამოცდილებას.
ნებისყოფის ნაკლებობა ხშირად ხდება სასოწარკვეთის მიზეზი. ზოგჯერ ადამიანს უბრალოდ ეშინია გაუმჯობესებისკენ გადადგმული ნაბიჯის გადადგმის, ეშინია შეუცნობლის. მას შეიძლება ეშინოდეს, რომ ყველაფერი გაუარესდება. სინამდვილეში, სასოწარკვეთის დაწყებაზე უარესი არაფერია, ამიტომ ცვლილებების არ უნდა შეგეშინდეთ. ზედმეტი თავმოწყალება და ეგოიზმი სასოწარკვეთილებას იწვევს. აქ, უპირველეს ყოვლისა, საჭიროა შეცვალოთ დამოკიდებულება საკუთარი თავის მიმართ. მნიშვნელოვანია საკუთარი ნაკლოვანებების დანახვა და აღიარება, შემდეგ სხვების დამოკიდებულება უკეთესობისკენ შეიცვლება.
სასოწარკვეთა იწყებს ადამიანის გადატვირთვას არა დაგროვილი პრობლემების გამო, არამედ არასწორი დამოკიდებულებისგან საკუთარი თავის, ცხოვრების და სხვების მიმართ. თუ ადამიანი, რომელიც ცნობს თავის ნაკლოვანებებს, დაიწყებს უკეთესობისკენ შეცვლას, მისთვის ცხადი გახდება, რომ ცხოვრება არც ისე ცუდია. და ეს საუკეთესო წამალია სასოწარკვეთისთვის.
