კოშმარები საკმაოდ ცნობილი მოვლენაა, როგორც ბავშვებში, ასევე მოზრდილებში. ისინი ჩვენს სიზმრებში აღწევენ, ტერორს შთააგონებენ, ცივი ოფლით მორფესის მოხვევისგან გვათავისუფლებენ, საწოლიდან გადავფრინდებით და ზოგჯერ ყვირილიც კი გვაქვს. და ასეთი ფენომენები ვერ გაივლის კვალის დატოვებას და გავლენას ახდენს ჯანმრთელობაზე. ნერვული სისტემა იღებს პირველ დარტყმას: ადამიანი ხდება გაღიზიანებული, არ სძინავს საკმარისად, ცხოვრების ხარისხი მკვეთრად იკლებს.
საშინელი სიზმრები განსხვავებულია: ვიღაც ოცნებობს როგორ აგვიანებს ავტობუსს, ვიღაც - როგორ კლავს მას მანიაკი. ყველა ამ კოშმარს იგივე ეფექტი აქვს: ჩვენ ვგრძნობთ საშინელებას და შიშს და ვიხსენებთ ამ ოცნებებს მცირე დეტალებით.მაგრამ შეიძლება ადამიანი ვერასდროს მოიცილოს ეს ყველაზე უსიამოვნო ფენომენი?
ყველა საშუალება უსარგებლოა? Მაგრამ არა. მსოფლიოს სხვადასხვა უნივერსიტეტის ექსპერტებმა დაადგინეს კოშმარების მიზეზები და სრული ღამის დასვენების გზები. მოდით, დავიწყოთ
პირველი, სტრესი ამ სიზმრების ძირითადი მიზეზია. ყოველდღიურად ვაწყდებით გარე სტიმულს: საავადმყოფოში რიგი დგას, გაბრაზებული უფროსი, ცხოვრების ერთგვარი შეცვლა, განქორწინება ან გადაადგილება. და ეს ყველაფერი ჩვენს ოცნებებში აისახება. ასევე, კოშმარების გამოჩენაზე გავლენას ახდენს მართლაც რთული მოვლენები, რაც ადამიანს დაემართა, მაგალითად, ბავშვობაში: მაგალითად, მას ერთხელ ჰქონდა ძალადობა, დაინახა მკვლელობა საკუთარი თვალით, მშობლებმა მიატოვეს იგი.
კოშმარების მეორე მიზეზი არის გარკვეული საკვები. ცხარე და ცხიმიანი საკვები განსაკუთრებით მოქმედებს ტვინზე. ცხარე საკვები ზრდის მეტაბოლიზმს, ააქტიურებს ტვინს და, შესაბამისად, თუ ასეთ საკვებს საწოლამდე მიირთმევთ, ტვინი გააგრძელებს აქტიურ მუშაობას, რაც გაგიმარტივებთ კოშმარების გზას თქვენს ცხოვრებაში. ცხიმიანი საკვები ასევე უარყოფითად მოქმედებს ძილზე.
ცუდი სიზმრების მესამე მიზეზი არის ალკოჰოლი. მცირე დოზებით, ეს ხელს უწყობს ძილიანობას, მაგრამ თუ გარკვეულ სასმელებს ზედმეტად იყენებთ, კოშმარები ისევ აიღებენ თქვენს ოცნებებს.
ამ უსიამოვნო ფენომენის გამოჩენის მეოთხე მიზეზი არის გარკვეული მედიკამენტები, რომლებიც გარკვეულწილად მოქმედებს ტვინზე. ეს შეიძლება იყოს ყველანაირი ანტიდეპრესანტები, წამლები, ბარბიტურატები. ასეთ გვერდით მოვლენებს აქვს მაგალითად პრეპარატი Lariam მალარიის და კეტამინის საწინააღმდეგოდ, რომელიც გამოიყენება ანესთეზიის სახით.
კოშმარების გამოჩენის საბოლოო აკორდი კი დაავადებაა, რომელსაც თან ახლავს ცხელება და სიცხე. ამიტომ, მწვავე რესპირატორული ვირუსული ინფექციით ან გრიპით დაავადებულ პაციენტებს ყველაზე ხშირად უსიამოვნო სიზმრები აქვთ.
ეს, ალბათ, კოშმარების ყველაზე გავრცელებული მიზეზებია. შეეცადეთ გაანალიზოთ განვლილი დღე, რის შემდეგაც ცუდი ოცნება გინახავთ და შემდეგ შეგიძლიათ დაადგინოთ, რა არის თქვენი ცუდი ოცნების წყარო.
