ყველა ადამიანი ოცნებობს. მაგრამ ყველას არ ახსოვს, რა ოცნებობდა. თუ თქვენი ოცნების გახსენებას ისწავლით, მეხსიერება მნიშვნელოვნად გაუმჯობესდება.
ეს არის საინტერესო და სახალისო პრაქტიკა. მარტივი რეკომენდაციების გათვალისწინებით, თქვენ ნამდვილად დაიმახსოვრებთ საკმაოდ დიდი რაოდენობით ინფორმაციას და საჭიროებისამებრ მეხსიერებას „ამოიღებთ“.
ამ პრაქტიკის შესასრულებლად დაგჭირდებათ ბალიში (ან რვეული) და კალამი.
ერთადერთი, რაც უნდა გააკეთო, სიზმრები გაღვიძებისთანავე დააფიქსირო. იმიტომ, რომ სწორედ გაღვიძების დროს ახსოვთ ის, რაზეც ოცნებობდით. ცოტა ხნის შემდეგ, სიზმრის დამახსოვრება საკმაოდ რთული იქნება, თუ მანამდე ეს ვარჯიში არ გაგიკეთებიათ. არ ინერვიულო, თუ თითქმის ყველა შენი ოცნება დაგავიწყდა. უბრალოდ დაწერეთ მინიმუმ ორიოდე წინადადება. ამ ვარჯიშის დასრულებას არა უმეტეს ხუთი წუთი დასჭირდება.
თუ თქვენს ოცნებებს ყოველდღე აფიქსირებთ, შედეგს საკმაოდ მალე მიიღებთ. რა შეიძლება ჩაითვალოს კარგ შედეგად?
- სიზმრები ახსოვთ ყოველდღე
- შეიძლება გაიხსენოთ რამდენიმე განსხვავებული სიზმარი, რომლებიც ერთ ღამეში ოცნებობდა
- თქვენი ოცნებები უფრო ნათელი და მდიდარი ხდება
- სიზმრის ამბავი შეიძლება გაიხსენოთ, თუ ერთი ან ორი მომენტი მაინც გახსენდებათ
- გახსოვთ ძილის დეტალები, საუბრის თემები, ხმები, სუნი, შეგრძნებები
- თუ სიზმარი გაღვიძებისთანავე არ გახსოვთ, შეიძლება რამდენიმე დღის შემდეგ შემთხვევით გაიხსენოთ ოცნება
- თქვენი ოცნებები უფრო თანმიმდევრული და ლოგიკური გახდება
- ოცნების მეორე დღეს დასრულებას შეძლებთ
რეგულარულად იხსენებთ სიზმრებს, ასწავლით თქვენს მეხსიერებას. თქვენ ავითარებთ წარმოსახვით, ასოციაციურ და აბსტრაქტულ აზროვნებას. თუ მეტნაკლებად სტაბილურ შედეგს მიაღწიეთ, მაშინ შეგიძლიათ შეწყვიტოთ სიზმრების ჩაწერა და გონებრივად განაგრძოთ ვარჯიში.
ნუ გაგიკვირდებათ, თუ ხშირად ხედავთ ერთსა და იმავე სიზმარს, ან მსგავს რამეს. ეს ნიშნავს, რომ თქვენი ქვეცნობიერი ცდილობს რამე "გადმოგცეთ". შესაძლოა ეს მიუთითებს პრობლემაზე, რომელიც უნდა მოგვარდეს, ან თუნდაც გვთავაზობს სწორ გადაწყვეტას ოცნების სურათების გამოყენებით. გარდა ამისა, როდესაც თქვენ სძინავთ, თქვენი ტვინი ამუშავებს დღის განმავლობაში მიღებულ ინფორმაციას. ინფორმაცია თქვენს მეხსიერებაში "ჯდება" სიზმარში ნახული სიმბოლოების, ნიშნებისა და სურათების დახმარებით. და ასევე ინფორმაცია შეიძლება "გაიყვანოს" მეხსიერებიდან სიზმრების დახმარებით. თუ თქვენს ცხოვრებაში რამე შეიცვალა, მაშინ ოცნებებიც იცვლება.
