ყურადღებიანი და ემპათიური ადამიანები ყოველთვის რეაგირებენ გარშემომყოფების განწყობაზე, განსაკუთრებით თუ ისინი ახლო ხალხი ან ნათესავები არიან. ამიტომ, როდესაც ახლომდებარე ადამიანი ავად არის ან ცხოვრების რთულ ვითარებაში იმყოფება, მის გვერდით მყოფს სურს მხარი დაუჭიროს და როგორმე დაეხმაროს სირთულეების გადალახვაში. ამასთან, ყველას არ შეუძლია კომპეტენტური დახმარება და მხარდაჭერა, მაგრამ ამის სწავლა ადვილია.
ინსტრუქციები
Ნაბიჯი 1
უპირველეს ყოვლისა, თქვენ უნდა წაახალისოთ ადამიანი, რომ ისაუბროს და გამოხატოს თავისი ემოციები. მხოლოდ იმის გამოცნობა შეიძლება, რას ფიქრობს სხვისი და რა ყველაზე მეტად აწუხებს მას. მაგრამ მორალურად მხარდაჭერა შესაძლებელია მხოლოდ საკითხის არსისა და სხვისი ემოციური მდგომარეობის გააზრებით.
ნაბიჯი 2
გულწრფელი საუბრის პროვოცირებისთვის შეგიძლიათ სცადოთ დასვათ რამდენიმე კითხვა, დააკვირდეთ პირის რეაქციას კითხვებზე. გაბრუებულ და ნაკლებად ემოციურ ადამიანებსაც ზოგჯერ სურთ საუბარი და საუბარი, ამიტომ ადამიანს, ალბათ, სურს ისაუბროს შენთან დაკავშირებულ პრობლემაზე.
ნაბიჯი 3
ამიტომ, მორალური დახმარების გაწევის მეორე მნიშვნელოვანი პუნქტი არის ის, რომ ადამიანს მიეცეს საშუალება ისაუბროს და ისმინოს. თქვენ არ გჭირდებათ საუბრის დროს პირის შეწყვეტა. ყველა დამაზუსტებელი კითხვა და გაუგებრობა შეიძლება განხილულ იქნეს მოგვიანებით. უმჯობესია დაუმტკიცოთ საკუთარ თავს ყურადღებიანი მსმენელი და გამოხატონ მოქმედების სურვილი.
ნაბიჯი 4
გაეცანით პრობლემის არსს ან რთულ ვითარებას, უნდა გესმოდეთ, შეიძლება თუ არა რამის დახმარება. კითხვა, რომელიც ერთი ადამიანისთვის რთული და გადაუჭრელი ჩანს, მეორე უკვე გავიდა და იცის სად არის ოპტიმალური გადაწყვეტა. ამიტომ, პრობლემის ორად გაყოფით, შეგიძლიათ სცადოთ იპოვოთ პრაქტიკული გამოსავალი. თუ სიტუაცია რთულია და შეუძლებელია მისი მოგვარება არსებული ძალებით, მაშინ სხვა დახმარება შეიძლება სასარგებლო იყოს ადამიანისთვის: გაუმკლავდეს სახლს, აიღოს საშინაო საქმეები ან გადაიტანოს რაიმე სახის მოვლენა.
ნაბიჯი 5
დახმარების კიდევ ერთი მნიშვნელოვანი საკითხია უბრალოდ არსებობა მანამ, სანამ სიტუაცია მოითხოვს. ბანალური ფრაზების თქმა, რომ დროთა განმავლობაში ყველაფერი შეიმუშავებს და კარგი იქნება, სარისკო და არასასურველია. ისინი ვინმეს ამშვიდებენ, პირიქით, ვინმეს აღიზიანებენ. უმჯობესია აჩვენოთ ადამიანს, რომ მას მხარდაჭერა მაინც აქვს, მაშინაც კი, თუ საქმე კარგად არ მიდის.
ნაბიჯი 6
საყვარელი ადამიანის დახმარების ეფექტური გზაა მისი ყურადღების კონცენტრირება. შეგიძლიათ სცადოთ შესთავაზოთ ისეთი საქმის გაკეთება, რაც მას სიამოვნებას მოუტანს. იარე თევზაობა და მშვიდად იყავი, ან უყურე ახალ ფილმს კინოთეატრში და გაექეცი უსიამოვნო ემოციებს. მაგრამ, რა თქმა უნდა, უნდა გესმოდეთ, რა სიტუაციაში იქნება გასართობი ღონისძიება. მგლოვიარე ადამიანისთვის, თეატრი, სავარაუდოდ, ხელს არ შეუწყობს ყურადღების გადატანას და ასეთი წინადადება უარყოფითად აღიქმება.
ნაბიჯი 7
ძალიან მნიშვნელოვანია იმის გაგება, რომ რთულ სიტუაციაში მყოფი ადამიანი შეიძლება იყოს ემოციურად დეპრესიული, ხშირად გაბრაზებული ან ცხელი ხასიათის. აუცილებელია შეეცადოთ "გაასწოროთ ამგვარი ციმციმების კუთხეები" და სწორად გაეცნოთ ასეთ გამოვლინებებს.
ნაბიჯი 8
რთულ ვითარებაში მყოფი ადამიანის მიმართ მგრძნობიარე და ყურადღებიანი დამოკიდებულება ნამდვილად შეამსუბუქებს მის მორალს და, შესაძლოა, დეპრესიიდან გამოსვლას შეუწყობს ხელს. ამიტომ, თქვენ უნდა იყოთ გულუხვნი ამ ადამიანის ზნეობრივი მხარდაჭერის მიმართ.
