რთულია ცხოვრების რთულ ვითარებაში პოზიტივის შენარჩუნება. როდესაც გარემოებები საუკეთესო გზით არ ვითარდება, თქვენ საკუთარ თავში უნდა იპოვოთ ძალა, რომ დარჩეთ ოპტიმისტი. ამის გაკეთების რამდენიმე მარტივი გზა არსებობს. იმუშავე საკუთარ თავზე და არ დანებდე.
მონიშნეთ აქცენტები
შეეცადეთ ყურადღება გაამახვილოთ არა ნეგატიურ ასპექტებზე, არამედ დადებით მხარეებზე. რაც არ უნდა რთულ სიტუაციაში იყოთ, ალბათ დღის განმავლობაში მაინც არის რამდენიმე სასიამოვნო მომენტი, რომლებზეც უნდა დაფიქრდეთ ძილის წინ.
როდესაც ყურადღებას მხოლოდ ცუდზე აკეთებთ, სიხარულის მიზეზების დანახვას წყვეტთ. თუ ყურადღებას უფრო ოპტიმისტურ მომენტებზე გადაიტანთ, პოზიტიური დარჩენა გაგიადვილდებათ.
დაიმახსოვრე რა გაქვს ცხოვრებაში. ჯანმრთელობა, სახლი, ოჯახი, სამსახური, მეგობრები, შინაური ცხოველები ან ჰობი - ეს ყველაფერი თქვენი სიმდიდრეა. არ უნდა დაგვავიწყდეს, მადლობა გადავუხადო სიცოცხლეს ამ სარგებელის მოპოვებისთვის.
განწყობის შექმნა
თქვენ შეგიძლიათ გავლენა მოახდინოთ საკუთარ განწყობაზე წიგნების ან ფილმების საშუალებით. მოერიდეთ სიახლეებისა და მძიმე ფილმების ყურებას თქვენს რთულ პერიოდებში. უპირატესობა კომედიას მიანიჭეთ. წაიკითხეთ ინსპირაციული ან დასასვენებელი ლიტერატურა, როგორიცაა დეტექტივი, იუმორისტული მოთხრობები ან ფანტაზიის ისტორიები. დეპრესიული რომანი და დანაშაულის შესახებ ცნობები მხოლოდ სტრესს შეგიმატებთ.
პატარა სიხარული თქვენს ცხოვრებას უფრო სასიამოვნო გახდის და გაღიმების დამატებით მიზეზს მოგანიჭებთ. ფიზიკური კომფორტი, გემრიელი საჭმელი, სასიამოვნო გართობა, დასასვენებლად მასაჟი, გასეირნება დაგეხმარებათ ოპტიმისტური განწყობის შენარჩუნებაში.
აირჩიე შენი გარემო
ფრთხილად იყავით იმაზე, თუ როგორი ხალხია თქვენს გარშემო მთელი დღის განმავლობაში. თქვენი გარემო გავლენას ახდენს ზოგადად თქვენს ცხოვრებაზე და განსაკუთრებით თქვენს დამოკიდებულებაზე. როდესაც ბევრს ურთიერთობ ოპტიმისტ, მხიარულ ადამიანებთან, მიიღებ დადებით მუხტს. და პირიქით, ნეგატიურ პიროვნებებთან დროის გატარება, თქვენ თავად დაიწყებთ წუწუნს, კრიტიკას, წუწუნს და ყველაფრის დანახვას მუქ ჩრდილში.
Იმოქმედე
ყველაფერი გააკეთე რთული სიტუაციის მოსაგვარებლად. არ დანებდე, მაგრამ იმუშავე გასაჭირში გასასვლელად. სცადე და გექნება მიზეზი, რომ იამაყო საკუთარი თავით, რაც ნიშნავს კარგ ხასიათზე ყოფნას. როდესაც ადამიანი ვერ აცნობიერებს საკუთარ პოტენციალს და დათმობს, ის უკვე თავს უბედურად გრძნობს ამის გამო.
გარდა ამისა, თქვენი ძალისხმევის წყალობით, რთული ვითარება მალე უკეთესობისკენ შეიცვლება. მაშინ შეშფოთების მიზეზი აღარ იქნება.
მოიცილეთ ნეგატივი
დააკვირდით თქვენს სიტყვებს და აზრებს. ნუ მისცემთ მათ ნეგატივის გამოხატვას. ეს განსაკუთრებით ეხება თვითკრიტიკას. გახსოვდეთ, რომ გიყვარდეთ საკუთარი თავი, ნუ დაადანაშაულებთ საკუთარ თავს. იფიქრეთ თქვენს მიღწევებსა და ძლიერ მხარეებზე. შეაქეთ და გაამხნევეთ საკუთარი თავი. მაშინ გაგიადვილდებათ ყველა რთული მომენტის გადალახვა ცხოვრების გზაზე.
