კომუნიკაციის პროცესში შეძახილი არ არის საუკეთესო არჩევანი. თუ თქვენ მუდმივად მუშაობთ ოპერაციაში, მალე შეიძლება საერთოდ არ გყავდეთ მეგობრები. ისწავლეთ გაუმკლავდეთ თქვენს ემოციებს და გაუმკლავდეთ საკითხებს უფრო მშვიდობიანი გზით.
ყვირილის ჩვევის შედეგები
გააცნობიერე, რომ ყვირილი არ არის საკითხის კონსტრუქციული გადაწყვეტა. ზოგი ადამიანი საერთოდ ვერ აღიქვამს ინფორმაციას ხმის ამოღებისას. სხვა პირებს შეუძლიათ პანიკა, თუ მოუსმენენ Op. სხვებს შეუძლიათ საპასუხო აგრესია. ვარიანტი, როდესაც ადამიანი გესმის თქვენი და არ აქცევს ყურადღებას თქვენს ტონს, ძალიან იშვიათად ხდება. ეს გასაგებია. ცოტას შეუძლია მოითმინოს ასეთი მკურნალობა.
გაიგეთ, რომ ყვირილით უპატივცემულობას გამოხატავთ - როგორც საკუთარი თავის, ასევე სხვების მიმართ. ადამიანი თვითშეფასების, ადეკვატური თვითშეფასების, საკუთარ თავში დარწმუნებული, თავს არ დაუშვებს, რომ ამგვარი შეუსაბამო საქციელისგან დამცირდეს. თქვენ აჩვენეთ თქვენი სისუსტე და საზოგადოების სხვა წევრებთან ნორმალური კომუნიკაციის შეუძლებლობა.
სხვები არ ცდილობენ ასეთ თავშეკავებულ ადამიანებთან ურთიერთობას. თუ გინდა, რომ შენი ოჯახი და მეგობრები შენთან იყვნენ, შეწყვიტე მათ ყვირილი. წინააღმდეგ შემთხვევაში, თქვენ რისკავთ მარტო დარჩენას. პრობლემები შეიძლება იყოს არა მხოლოდ პირად ცხოვრებაში, არამედ სამსახურში. ასეთი შეუკავებლობა ნამდვილად ავნებს თქვენს კარიერას.
წინააღმდეგობა არ გაუწევიათ აგრესიისა, რომელიც გავსებთ, ზიანს აყენებთ თქვენს სხეულს. თქვენს ორგანიზმში ყველა მნიშვნელოვან სისტემას აქვს მაღალი ნერვული დაძაბულობა. გახსოვდეთ, რომ ზედმეტად ცხელ ხასიათზე მყოფი ადამიანები შეიძლება განიცდიან გულსისხლძარღვთა დაავადებებს და არტერიულ წნევას.
Გააკონტროლე შენი თავი
ყურადღება მიაქციეთ თქვენს ფსიქოლოგიურ მდგომარეობას. თუ მუდმივად ყვირი, მაშინ შენს ცხოვრებაში რაღაც ისე არ მიდის, როგორც შენ ისურვებდი. მას შემდეგ, რაც გადაუჭრელ პრობლემებს აქვს ასეთი ძალა თქვენს განწყობაზე და აკონტროლებთ საკუთარ თავს, თქვენ სასწრაფოდ უნდა მიმართოთ მათ.
დაუთმეთ დრო საკუთარ ჯანმრთელობაზე ზრუნვას. სისუსტე, დაღლილობამ შეიძლება გამოიწვიოს გაღიზიანება. დაისვენეთ მეტი, ივარჯიშეთ და იკვებეთ სწორად. რაც უკეთ იგრძნობთ თავს, მით უფრო მაღალი იქნება თქვენი განწყობა.
წარმოიდგინეთ, როგორ გამოიყურებით გარედან, როდესაც ხმას უწევთ ახლობლებს, კოლეგებს ან ადამიანებს, რომლებსაც საერთოდ არ იცნობთ. რათქმაუნდა გარშემომყოფები გხედავენ არაადეკვატურ, უსიამოვნო ან მხიარულ პიროვნებად. თუ არ გინდა, რომ ასე გამოიყურებოდე, თავი გაწიე.
შეეცადეთ მარტივად იყოთ აღწერილი რამდენიმე პუნქტის შესახებ. ისეთი გაღიზიანებული არ უნდა იყოთ ისეთი საკითხების შესახებ, რომელთა შესახებ აღარც კი გახსოვთ მომავალში. ყოველთვის იფიქრეთ რამდენად მნიშვნელოვანია მოვლენა თქვენს ცხოვრებაში. ეს მეთოდი დაგეხმარებათ არ გაანადგუროთ ნერვები წვრილმანებზე.
