„ცდუნებაში ნუ მიგვიყვან!“- ერთი ლოცვის ეს სიტყვები ძალიან ზუსტად ასახავს პრობლემის არსს. ცდუნებები ყველგან აკრავს ადამიანს და ყველას თავისი აქვს. ვეგეტარიანელებისთვის, ალბათ, ყველაზე დიდი ცდუნებაა პირის ღრუ ხორცის კერძი, 51-ე ხელსახოცი არის გამოჯანმრთელებული შოპაჰოლიკისთვის და ერთგული დაოჯახებული მამაკაცისთვის, ღამის კლუბის ახალგაზრდა, ქერა ლამაზმანი.
ინსტრუქციები
Ნაბიჯი 1
ადამიანისთვის ყველაზე მთავარია თავად დაადგინოს გარკვეული წესები, რომელთა დაცვაც გადამწყვეტი გახდება შენთვის ცხოვრებაში. თითოეულმა ადამიანმა უნდა განსაზღვროს საკუთარი პრიორიტეტები. მაგალითად, თუ ადამიანი ცდილობს შექმნას კარიერა, მან უნდა ამოიღოს ცხოვრებიდან ყველაფერი, რაც მას ხელს უშლის ამაში. პირველ რიგში უნდა იყოს ის, რაც გააძლიერებს მის პროფესიულ პოზიციას და მხოლოდ ამის შემდეგ ყველაფერი.
ნაბიჯი 2
თუ ქალს წონის დაკლება სურს, პირველ რიგში უნდა იყოს ფიზიკური ვარჯიში, დიეტა და პროცედურები სხეულის ცხიმის შესამცირებლად. გადაწყვიტეთ რომელი წესები არასოდეს უნდა დაარღვიოთ, რომელი წესები უნდა დაიცვან შეძლებისდაგვარად და რომელი წესების დარღვევა შეგიძლიათ. ნებისყოფა არსად არ მოდის, ის განვითარებას საჭიროებს.
ნაბიჯი 3
პრიორიტეტი რომ მიანიჭეთ, იფიქრეთ იმაზე, თუ რა სიამოვნება და სიხარული შეგეძლებათ თქვენი წესების დარღვევის გარეშე. მთავარი შეცდომა, რომელსაც უმეტესობა უშვებს, არის ის, რომ მათ საკუთარ თავს მაღალი სტანდარტები დაუდეს, რაც მთლიანად ართმევს თავს სიამოვნებას. მხოლოდ იშვიათ ასკეტებს შეუძლიათ იცხოვრონ მკაცრ წესებში, ხოლო უმრავლესობას სჭირდება მინიმუმ იშვიათი და მცირე სიხარული. თუ ადამიანი მათ არ მიიღებს, ადრე თუ გვიან ის ჩაიშლება და ყველა წესი დაირღვევა. მაგალითად, შრომისმოყვარეებს საშუალება აქვთ კვირაში ერთხელ, ვთქვათ, პარასკევს, ცოტათი ადრე დაასრულონ სამუშაო და დაისვენონ - კინოში წასვლა, პარკში გასეირნება, საღამოს გატარება ბარში მეგობრებთან ერთად, ან უბრალოდ საყვარელი ადამიანის წაკითხვა. წიგნი საწოლში.
ნაბიჯი 4
თუ დაუძინებლად გიზიდავთ შოპინგი, თუ ულამაზესი მაღაზიის ვიტრინების დანახვაზე ფეხები სუსტდება და უკონტროლოდ გიბიძგებს შიგნით შესასვლელად - შეეცადეთ გახსოვდეთ, რომ უკვე გაქვთ ბევრი რამ, რასაც პრაქტიკულად არ იყენებთ! გაითვალისწინეთ, რისი გაკეთებაც შეგეძლოთ, თუ მათზე დახარჯული თანხა დაზოგავდით! ერთხელ მაინც წავიდოდა საინტერესო ტურნეს საზღვარგარეთ. საერთოდ, ამ შემთხვევებში მიზანი ძალიან ეხმარება, ანუ ის შენს წინაშე უნდა დააყენო, მაგალითად, იყიდო მანქანა. და როდესაც კიდევ ერთ ლამაზ კაბას დაინახავთ, გახსოვდეთ თქვენი მიზნები, რომლებიც ამ შესყიდვაზე უფრო მნიშვნელოვანია.
ნაბიჯი 5
ისწავლეთ საკუთარი თავის დაჯილდოება სიმამაცისთვის. როდესაც სერიოზული ცდუნების წინაშე დგახართ, შეაქეთ საკუთარი თავი. ნამცხვრის ნაწილზე უარის თქმის შემდეგ, იმის იმედით, რომ უფრო გამხდარი და ლამაზი გახდება, წაიყვანეთ კინოთეატრები, შეიძინეთ ახალი პომადა ან კიდევ გაჩუქეთ. დიდება საკუთარ თავს, იცოდეთ, რომ მშვენიერი მეგობარი ხართ.
ნაბიჯი 6
და, ალბათ, საუკეთესო რამ უნდა გვახსოვდეს, რომ ცდუნებებს უფრო ადვილია წინააღმდეგობის გაწევა მათი აცილებით. ნუ დააყენებთ საკუთარ თავს ისეთ მდგომარეობაში, რომ გაგიჭირდეთ წინააღმდეგობის გაწევა. წონის დაკლება - ნუ იყიდით ტკბილეულს, არ უნდა მოატყუოთ თქვენს საყვარელ ცოლს - ფრთხილად იყავით ბაკალავრის წვეულებებისგან. რკინა არავინ არის, გახსოვდეთ ეს. იმისათვის, რომ არ ემორჩილებოდეთ ამქვეყნიურ ცდუნებებს, მოღვაწენი მიდიან უდაბნოებსა და მთებში, სადაც უბრალოდ შეუძლებელია დაემორჩილოთ სისუსტეებს.
