არსებობენ ადამიანები, რომლებსაც აქვთ საკუთარი აზრი თითოეულ საკითხთან დაკავშირებით და მას არასდროს იხევენ უკან. სხვებს მუდმივად ეჭვი ეპარებათ საკუთარ თავში და მათი დარწმუნება ადვილია რაღაცაში. ეს ხარისხი ზოგჯერ მართლა ერევა ცხოვრებაში, ასე რომ თქვენ უნდა ისწავლოთ, რომ არ დაემორჩილოთ მანიპულირებას.
ინსტრუქციები
Ნაბიჯი 1
ჩვეულებრივ, მანიპულირებენ ადამიანები, რომლებიც საკუთარ თავში არ არიან დარწმუნებულნი. ამიტომ, ავტომატური ტრენინგის დახმარებით, მოიცილეთ ეჭვები საკუთარი ღირსების შესახებ. ამისათვის დაწერეთ ყველა უპირატესობა და უარყოფითი მხარე ქაღალდზე. დამსახურებულად მოიცავს ყველა ცოდნას, უნარ-ჩვევებს, გარე მონაცემებს, ღირებული პერსონაჟის თვისებებს და ა.შ. ნაკლოვანებები მოიცავს მხოლოდ აშკარაებს - კამათის შეუძლებლობა, კომუნიკაციის შიში და ა.შ. განათავსეთ თქვენი საუკეთესო თვისებების აღწერილი ფურცლის ნახევარი თქვენს სამუშაო მაგიდაზე, მაცივარზე ან ნებისმიერ სხვა ადგილას, სადაც ხშირად ნახავთ მათ.
ნაბიჯი 2
იმუშავეთ ფურცლის მეორე ნახევარში ჩამოთვლილ ხარვეზებთან. თითოეული მათგანის წინ დაწერეთ რა უნდა გააკეთოთ ამის მოსაშორებლად. თუ თქვენ გეშინიათ უცხო ადამიანებთან ურთიერთობის, შექმენით ანგარიში ინტერნეტში. ელექტრონული საუბრები არ არის სავალდებულო, მაგრამ ისინი დაგეხმარებათ უკეთ გაიცნოთ სხვები და არ იყოთ მორცხვი ნამდვილ უცხო ადამიანებთან ურთიერთობისას. არ იცით წინააღმდეგი, ეთანხმებით ყველაფერს? ფიქრობთ, რომ ნამდვილად არაფერი გაქვთ სათქმელი? თქვენ დაგროვილი გაქვთ გარკვეული გამოცდილება და აუცილებლად გაქვთ საკუთარი აზრი თითოეულ საკითხზე. და არ ეთანხმებით იმას, რაც არ მოგეწონებათ. მკაფიოდ გამოხატეთ თქვენი პოზიცია, ამ გზით თქვენ პატივისცემას მიიღებთ თანამოსაუბრის თვალში.
ნაბიჯი 3
თუ ვინმე ცდილობს თქვენს მანიპულირებას, აუხსენით მას, თუ რატომ არ გააკეთებთ იმას, რასაც ის ითხოვს. ჩამოთვალეთ ყველა დავალება, რომლებიც ამჟამად თქვენთვის პირველ ადგილზეა. დააკონკრეტეთ, რომ ეს სასწრაფოა და თქვენ არ შეგიძლიათ გადადოთ საქმე. ეს, როგორც წესი, საკმარისია თანამოსაუბრის მონოლოგის დასასრულებლად.
ნაბიჯი 4
ყველაზე რთული ის არის, როდესაც თქვენი ახლობლები ცდილობენ თქვენს მანიპულირებას. აქ ყველაფერი გამოიყენება - სიყვარული, მუქარა, შანტაჟი, ეშმაკობა. თუ მანიპულატორის საშუალებით ნახეთ - უთხარით მას ამის შესახებ. სთხოვეთ აუხსნას, რატომ აკეთებს ამას. განათავსეთ ის საბაბების გამოთქმის პოზიციაში, შემდეგ კი, როცა ნათესავი იფიქრებს, ღირს თუ არა საერთოდ თქვენზე გავლენის მოხდენა. მაგრამ გახსოვდეთ, რომ აუცილებელია თქვენი ახლობლების დახმარება. დარწმუნდით, რომ თავად დაადგეთ ზღვარი თქვენს წინააღმდეგ აშკარად მანიპულირებასა და მხარდაჭერის მოთხოვნას შორის.
