ყველა ადამიანს აქვს ძლიერი და სისუსტეები. როდესაც ვინმე "საზიანოდ იტანჯება", თითოეული ადამიანი განსხვავებულად რეაგირებს: ვინმე შეუმჩნევლად ცვლის საუბარს სხვა თემაზე, ზოგიც განაწყენდება და წყვეტს კომუნიკაციას. როგორ გაუმკლავდეთ წყენას?
ინსტრუქციები
Ნაბიჯი 1
ყურადღება მიაქციეთ საკუთარ თავს - რა გწყინთ. გამოავლინეთ თქვენი მტკივნეული ლაქები. გაითვალისწინეთ, რომ არ არსებობს სრულყოფილი ხალხი და შეიძლება ჰქონდეთ სისუსტეები და ნაკლოვანებები. ისწავლეთ გიყვარდეთ და დააფასოთ საკუთარი თავი ისეთი, როგორიც ხართ.
ნაბიჯი 2
თქვენი ნაკლოვანებები ძლიერებად აქციეთ. მოერიდეთ არაკონსტრუქციულ კრიტიკას და თვითდანაშაულებას. მრავალი მცირე ნაკლი შეიძლება გადაიქცეს პიროვნების თვისებებად. მოგვიანებით, ისინი ასოცირდება სხვებთან, როგორც ინდივიდუალური თვისებები, რომლებიც ხიბლავს თქვენს პიროვნებას.
ნაბიჯი 3
გადაიტანეთ თქვენი ყურადღება მიღწევებზე. მგრძნობიარე ადამიანები დიდ ყურადღებას აქცევენ თავიანთ ნაკლოვანებებს და სხვისი მოსაზრებებს. განავითარეთ თქვენი შესაძლებლობები და ყურადღება გაამახვილეთ პირად წარმატებაზე. იყავით საუკეთესო კომუნიკაციებში და დააფასეთ საკუთარი მოსაზრება.
ნაბიჯი 4
ნუ გაჩუმდები. ღიად გამოხატეთ თქვენი გრძნობები. როგორც წესი, უკმაყოფილო ადამიანები თავიანთ ემოციებს ინარჩუნებენ და პირდაპირ არ საუბრობენ თავიანთ გამოცდილებაზე. ამის მიუხედავად, უმეტეს შემთხვევაში, თანამოსაუბრეს შეუძლია უნებლიე განაწყენება: ირონიული ადამიანისთვის უსიამოვნო განცხადება სასაცილო ხუმრობა ჩანს და იგი სიხარულით ხვდება თავის მისამართით ასეთ სარკაზმს. იმისათვის, რომ ვინმეს შეურაცხმყოფელი ქცევა არ გადავიდეს სისტემაში, თქვენ უნდა ხაზი გაუსვათ, რომ კომუნიკაციის ასეთი წესი თქვენთვის მიუღებელია.
ნაბიჯი 5
არ მისცეთ სხვებს უფლება მართონ თქვენი ცხოვრება. თუ მოძალადე განზრახ აგრძელებს უსიამოვნო სიტუაციების შექმნას და თქვენი ინტერესების შელახვას, თქვენ ის თავის ადგილზე უნდა დააყენოთ ან კომუნიკაცია შეწყვიტოთ.
ნაბიჯი 6
როდესაც შეუძლებელია მოძალადეებთან კონტაქტის თავიდან აცილება, ისწავლეთ უგულებელყოფა და მათი სერიოზულად მიუღებლობა. უთანხმოება შეიძლება იყოს საყვარელ ადამიანებთან, კლასელებთან ან უფროსებთან. საჭიროა მათ მიმართ განსაკუთრებული მიდგომა მოიძებნოს: სადღაც ხუმრობის საპასუხოდ მათნაირი მეთოდით და ზოგიერთ შემთხვევაში უბრალოდ თავისებურად და”დროებითი დელირიუმის” მისაღებად.
ნაბიჯი 7
შეეცადეთ რეაგირება მოახდინოთ სხვადასხვა გზით. უკმაყოფილება, იმედგაცრუება, რისხვა და გაყვანა განმეორებითი ქცევის შედეგია. თუ მიზანმიმართულად ცდილობთ წონასწორობიდან გასვლას, მიიჩნიეთ ეს როგორც თამაში: თქვენ მიიღეთ გარკვეული გამოწვევა, რომელიც მეტხანს გაგრძელდება და გაიმარჯვებს. შეინარჩუნე სიმშვიდე და შეეცადე საპასუხოდ რამე მავნე თქვა. ზოგჯერ "სოლი ატყდება სოლით".
ნაბიჯი 8
ისწავლეთ პატიება. წყენის გავლენის ქვეშ ყურადღება გადადის ადამიანის ცხოვრებისეული მიზნებიდან მეორეზე და მის ნეგატიურ დამოკიდებულებაზე. ეს უბრალოდ არ არის თქვენთვის მომგებიანი. იფიქრეთ კარგ რამეზე და ყურადღება გაამახვილეთ თქვენი გეგმების შესრულებაზე. მოდით, სამართალდამრღვევი მარტო დარჩეს თავის სიბრაზესთან და უფრო მნიშვნელოვანი რამ გელით.
