საახალწლო არდადეგებში არის რაღაც ჯადოსნური. მინდა ვიოცნებო და მჯეროდეს, რომ მომდევნო 365 დღის განმავლობაში ყველა ყველაზე სანუკვარი შესრულდება. ამის მიუხედავად, ზოგიერთი ოცნების და სურვილების განხორციელება რთულია, რადგან თავი ძველი გამოცდილებით და პრობლემებითაა დაკავებული.
რაც არ უნდა პარადოქსულად ჟღერდეს, გრძელი საახალწლო არდადეგები შეიძლება სტრესული იყოს. ყოველდღიური რუტინის დარღვევა, დიეტის შეცვლა, ფიზიკური დაღლილობა რეპრესიული აზრების პროვოკატორია. მაგრამ, როგორც გამონათქვამია ნათქვამი: "არ არის კვამლი ცეცხლის გარეშე". თუ წარსულის შესახებ დამთრგუნველი აზრები დაიწყეს თქვენი მონახულება, ამრიგად, ერთ დროს თქვენ სცადეთ მათი დათრგუნვა. ასე რომ, გადახედეთ გეგმების დასახვას. ნახეთ, რამაც მოგანიჭათ ყველაზე მეტი იმედგაცრუება, რა შეცდომები დაუშვით. დროა თავი დავაღწიოთ ამ ტვირთს.
დაიმახსოვრე ყველა
შეგახსენებთ, რომ მთელი წლის განმავლობაში თქვენ ხართ დეპრესიული, შეწუხებული, შეურაცხყოფილი ან გაფუჭებული. კვლავ გაიარეთ გონებრივად თითოეული სიტუაცია და იგრძენით რა ემოციებს განიცდით ახლა. ბოლოს და ბოლოს, ისეც ხდება, რომ გარკვეულ გრძნობებს თავადაც ვერ აღიარებთ - ეჭვიანი ხართ თქვენი საუკეთესო მეგობრის მიმართ, დედისგან განაწყენებული ხართ და შვილზე გაბრაზებული ხართ. იყავი გულწრფელი საკუთარ თავთან. დათრგუნული გრძნობები ადრე თუ გვიან გაიღება.
მიიღეთ გამოცდილება
წარმოიდგინეთ თავი მწერალი. აიღეთ ფურცელი და დაიწყეთ თქვენი ბიოს წერა, აღწერეთ გასული წლის ყველა მოვლენა. მასში ასევე უნდა აღინიშნოს რთული მომენტები, რადგან ეს არის ის გამოცდილება, რომელიც თქვენ მაინც მიიღეთ. ზოგიერთი მოვლენა მოხდა თქვენი ჩარევის გარეშე, მაგრამ სადღაც სერიოზული შეცდომები დაუშვით. მიიღეთ ისინი თქვენი ცხოვრების ისტორიის ნაწილად.
იპოვნეთ დადებითი მხარეები
დანაკარგები და წარუმატებლობები აძლიერებს ადამიანს და უქმნის მას ახალ შესაძლებლობებს. მიუხედავად იმისა, რომ ეს ყოველთვის დაუყოვნებლივ არ არის ნათელი. მაგრამ, თუ თქვენ არ ხართ ძალიან ზარმაცი და ირგვლივ მიმოიხედავთ, შეამჩნევთ მოულოდნელ პრობლემებს და ახალ მარშრუტებს. როგორც კი ამას აღმოაჩენთ, მაშინვე გაჩნდება მოტივაცია და ძალა. თქვენ მოისურვებთ წახვიდეთ საინტერესო, სრულყოფილ ცხოვრებაში უკმაყოფილებისა და სინანულის გარეშე.
ბოდიში მოუხადე საკუთარ თავს
აპატიე საკუთარ თავს დაკარგული შესაძლებლობები და შეცდომები. სანამ თავს გაუსწორდები, ცხოვრება გადის შენ გვერდით. რაც მოხდა, მოხდა. თითოეული ადამიანის ძალაშია გამოიყენოს ცხოვრებაში მიღებული გამოცდილება საკუთარი სასიკეთოდ.
თავი ერთად მოიწიეთ
შეეცადეთ შეინარჩუნოთ გონივრული ყოველდღიური რუტინა და დააბალანსოთ თქვენი კვება. ზომიერია ტკბილი და ცხიმიანი საკვების მიღება. შეამცირეთ ენერგია და სოდა. შეეცადეთ შუადღემდე არ დაიძინოთ, თორემ კიდევ უფრო დაღლილობას იგრძნობთ. წადით სასეირნოდ, რომ ბატარეები დატენოთ და მიიღოთ ახალი შთაბეჭდილებები. მაგრამ არა საყიდლებზე, არამედ პარკებში. იარეთ თხილამურებზე, ციგურებზე, ჩიზქეიკებზე. ითამაშეთ თოვლის ბურთები თქვენს მეგობრებთან ერთად, გააკეთეთ თოვლის კაცი ან გააკეთეთ თოვლის ანგელოზი. როდის, თუ არა ახლა სისულელე და დასვენება, თავი გაანებე ყველა წყენა და სინანული.
