არდადეგები - მოსახლეობის დიდი ნაწილისთვის ეს წლის ყველაზე ნანატრი დღეებია. მხოლოდ შვებულების დროს შეგიძლიათ დაისვენოთ, მიიღოთ მზის აბაზანები სანაპიროზე, ბანაობა ზღვაში, აქტიური დასვენება … მაგრამ ჯადოსნური დღეები დასრულდა, დროა დაუბრუნდეთ სამუშაოს. გველის სხეული ადგილზეა, მაგრამ ფიქრები ჯერ კიდევ შორსაა. როგორ შეგიძლიათ დაიბრუნოთ თქვენი ყოფილი ეფექტურობა და სამუშაო განწყობა?
ინსტრუქციები
Ნაბიჯი 1
შეეცადეთ შვებულებიდან დაბრუნდეთ არა ზუსტად ორშაბათისთვის, არამედ ცოტათი ადრე. შემდეგ ერთი-ორი დღე გექნებათ სახლში დასასვენებლად და გამოჯანმრთელებისთვის. ამ დროის განმავლობაში შეგიძლიათ დაალაგოთ საქმეები, დაათვალიეროთ და განათავსოთ ფოტოები ინტერნეტში, დამღლელი ფრენის შემდეგ კარგად იძინოთ, ოდნავ შეეჩვიოთ დროის ზონებში სხვაობას. სასარგებლოა საკუთარ თავს დაუშვათ რაიმე გემრიელი, უმჯობესია არ გააკეთოთ რაიმე მნიშვნელოვანი საქმე, უბრალოდ დაისვენოთ და თავი ისე იგრძნოთ, როგორც საკუთარ სახლში.
ნაბიჯი 2
სამსახურში, შვებულების შემდეგ, დაუყოვნებლივ ნუ მიიღებთ უზარმაზარ, რთულ პროექტებს, რომლებიც დიდ ერთგულებას მოითხოვს. დასვენება და მუშაობა სრულიად განსხვავებულ რიტმებს გულისხმობს და ყველას არ შეუძლია სწრაფად აღადგინოს. თუ თქვენი უფროსი და თანამშრომლები დაბომბავთ დავალებებით, შეეცადეთ აუხსნათ მათ სიტუაცია. თქვენ გაუმკლავდებით ამ ამოცანებს, მაგრამ ახლა თქვენთვის რთულია და ეს ნორმალურია.
ნაბიჯი 3
პირველი დღე დაიწყეთ სამსახურში არა მომავალი ამოცანების გადახედვით (თქვენი არყოფნისთვის საკმაოდ ბევრი დაგროვდა), არამედ ტრადიციული რიტუალებით, რის შემდეგაც ჩვეულებრივ იწყებთ. მაგალითად, დალიეთ ერთი ფინჯანი ყავა. დაათვალიერეთ თქვენი ელ.წერილი, დაათვალიერეთ ახალი ამბები. ეს მარტივი ჩვევები თქვენს სხეულს შეუწყობს ხელს მუშაობას და ეს მოხდება უგონოდ. ის, რომ ადამიანი ახსოვს "რიტუალები" და შესაბამისად რეაგირებს მათზე, უკვე დიდი ხანია დამტკიცებულია. სხვათა შორის, ეს ზოგადად კარგი მიზეზია ასეთი რიტუალის დასაწყებად: თქვენ შეგიძლიათ შესაბამის ხასიათზე იყოთ თავი არა მხოლოდ შვებულების შემდეგ, არამედ ხანგრძლივი შაბათ-კვირის შემდეგაც.
ნაბიჯი 4
შეეცადეთ დაიწყოთ არა დავალებების შესრულებით, არამედ თქვენს თანამშრომლებთან კითხვით რა მოხდა თქვენ ყოფნის დროს. ეს არ არის მხოლოდ ის, რომ მათ აქვთ ჭორები, რომელთა გაზიარება არ შეგიძიათ, თუმცა ეს, უცნაურად საკმარისია, ასევე შვებულების შემდეგ ხალხს სწრაფად უბრუნებს სამუშაოს. შესაძლოა, ზოგიერთი ახალი პროექტი ან გარიგება ძირეულად შეცვლის თქვენს ამოცანებს, მაგრამ ისინი ჯერ არ არის ნაჩვენები დამგეგმავში. როგორც კი განახლდებით, მაშინვე შეწყვეტთ თავს დამსვენებლის მსგავსად, მაგრამ მუშაობის სულისკვეთებას იგრძნობთ.
ნაბიჯი 5
Სწორად კვება. მხიარულების არარსებობა შვებულებიდან დაბრუნების შემდეგ მხოლოდ განწყობის შეცვლით არ არის განპირობებული. ხშირად შვებულებაში მყოფი ადამიანები ჯანსაღ საკვებს მიირთმევენ: მიირთვით ბევრი ახალი ხილი და ბოსტნეული, ნუ იკვებებით ზედმეტად. დაუბრუნდნენ ცხოვრების ჩვეულ წესს, ისინი კვლავ თავს იკავებენ უსარგებლო საკვებით. გადახედეთ თქვენს კვების ჩვევებს და თავს კვლავ განახლებულად იგრძნობთ.
