უბრალოდ ჟღერს საშიში ტერმინი "ნეიროლინგვისტური პროგრამირება" ან NLP. ფსიქოლოგიის პოპულარული მიმართულება, ფაქტობრივად, დაეხმარება გაუმკლავდეს ბევრ პრობლემას, მათ შორის ჭარბ წონას, დიეტისა და ვარჯიშის გარეშე. წარმატების გასაღები იქნება შედეგისადმი რწმენა, სწორი აზროვნება და წვრილი პროგრამის ამოქმედება.
NLP მეთოდები დიდ ძალისხმევას არ საჭიროებს. ფიგურის კორექტირება იდეალამდე და მადის კონტროლი უზრუნველყოფს სხეულის მახასიათებლებისა და რეაქციების სტიმულის ცოდნას. ტექნიკის მთავარი უპირატესობა არის მისი უსაფრთხოება და მრავალფეროვნება.
დიეტა და ვარჯიში
მიღება, მაშინაც კი, თუ არ იმუშავებს, ადამიანს ზიანს არ აყენებს. ამიტომ, NLP განსაკუთრებით შესაფერისია სუსტი ხასიათის მქონე ადამიანებისთვის.
ყველაზე პოპულარული მეთოდი არის თვითჰიპნოზის მეთოდი. ჰიპნოთერაპიის ცენტრში არის აზროვნების ცვლილება. მანიპულაციები არ ახდენს გავლენას ადამიანის ხასიათზე, მაგრამ სასარგებლო დამოკიდებულების დანერგვით იწვევს ცხოვრების სტილის შეცვლას.
დასკვნაა ის, რომ ადამიანი არ იკვებება ზედმეტად ან შიმშილობს წონაში დაკლების მიზნით.
მეთოდოლოგია
გამოირჩევა ვიზუალური, სმენითი და სუნის ტექნოლოგიები.
- ვიზუალური მეთოდები იყოფა:
- "თოვლი";
- საკვების ფოტო;
- წიგნების კითხვა.
წერტილოვანი
8 წამის განმავლობაში "Snowball" ტექნიკის გამოყენებისას, ვისაც ჭამა სურს, აკვირდება ტელევიზორის ეკრანზე ციმციმებას, "თეთრ ხმაურს". შედეგად მიღებული შფოთვა ხსნის საჭმლის სურვილს. სურვილის ობიექტიდან, როგორც ჩვევა ვითარდება, საკვები საჭიროებად იქცევა.
საკვების ფოტოგრაფიის ტექნიკა ხელს უწყობს მადის დაქვეითებას. წინასწარ გადაღებული საკვები 10-15 წუთის განმავლობაში იკვლევს. ფსიქოლოგიური გაჯერება აჩქარებს ფიზიოლოგიურ გაჯერებას.
წიგნის კითხვის ტექნიკა ემყარება ყურადღების გადატანას. როდესაც ადამიანი სხვა პროცესით არის დაკავებული, საკვები მისთვის უკანა პლანზე გადადის. დასკვნაა ის, რომ ჩვეულებრივზე ნაკლები საკვები მიიღება. ტექნიკა ემყარება თვითმოტყუებას, რწმენას, რომ ჭამის პროცესი არ არის ყველაზე მნიშვნელოვანი. მოქმედების გამეორება ქვეცნობიერის მიერ აღიქმება, როგორც სწორი, ზედმეტი საჭმლის გაჩერება.
ტექნიკის ეფექტურობა განისაზღვრება პრობლემის ძირითადი მიზეზით.
სურნელოვანი
საკვების უკონტროლო მოხმარება ხშირად გამოწვეულია არასწორი ჩვევებით, პრობლემების მიტაცებით. მათთან გამკლავებაში სპეციალური ტექნიკა დაგეხმარებათ.
სუნი არამარტო მადას ატყუებს, არამედ გონებას ადრეულ გაჯერებაზეც აყენებს.
პიტნის, ვანილისა და ვაშლის სასარგებლო არომატები. ისინი გულითადი და გემრიელი კერძის შთაბეჭდილებას ტოვებენ. ასეთი სუნი ჭარბობს სამზარეულოში, სურს უარი თქვას დესერტზე, რადგან ის უკვე ზედმეტია.
აუდიტორია
წონის დაკლებისთვის აუდიტორული ტექნიკის გამოყენება იძლევა სტაბილურ შედეგებს. გემოვნების სიამოვნება ჩანაცვლდება ხმოვანი სიამოვნებით. როდესაც ადამიანს ჭამა სურს, აუცილებელია ჩართოთ შესაბამისი მუსიკა. სულის, ჯაზის ან ლირიკული მელოდიების მოსმენისას წარმოიქმნება ბედნიერების ჰორმონი, ისევე როგორც ჭამის დროს.
მუსიკალური აკომპანიმენტის კომპეტენტური შერჩევა ხელს შეუშლის ტკბილეულის გადაჭარბებულ ჭამასა და გადაჭარბებულ ვნებას.
თანამედროვე NLP ტექნიკა ძირითადად შეიცავს მანიპულირებას და შემოთავაზებებს მარტივი ტექნიკის გამოყენებით. ადამიანი თავის ტვინზე მოქმედებს, რათა შეამციროს საკვების მიღება ან უარი თქვას ტკბილეულზე.
ხანგრძლივი მომზადება ნეიროლინგვისტური პროგრამირების გამოყენებისთვის არ არის საჭირო. თქვენ შეგიძლიათ დაეუფლოთ ყველა ტექნიკას და განახორციელოთ ისინი ცხოვრებაში, თვით ინსტრუქციის სახელმძღვანელოს დახმარებით. რაც უფრო მეტი პრაქტიკაა, მით უკეთესი იქნება კონტროლი.
