საკუთარი თავის აღქმა საინტერესო თემაა პიროვნების ფსიქოლოგიაში. ეს დამოკიდებულია სხვადასხვა ფაქტორზე - ასაკზე, პროფესიაზე, გარეგნობაზე. და ნებისმიერი აღქმა და თვითშეფასება ასოცირდება იმ კრიტერიუმებთან, რომლებიც საზოგადოებამ განსაზღვრა თავისთვის - იქნება ეს სილამაზის, ნიჭის თუ სიმდიდრის კრიტერიუმები.
ინსტრუქციები
Ნაბიჯი 1
უპირველეს ყოვლისა, გარეგნობა გავლენას ახდენს საკუთარი თავის აღქმაზე. მას შემდეგ, რაც ბოლო ათწლეულების განმავლობაში ნორმალური ფიზიკური დატვირთვა ითვლება საზოგადოების სილამაზისა და ჯანმრთელობის სტანდარტად, ჭარბი ან არასაკმარისი წონა მნიშვნელოვნად აისახება პიროვნების პირადობაზე და მის განწყობაზე.
ნაბიჯი 2
ტანსაცმლის მიღმა შეიძლება დაიმალოს თხელი სხეული, მაგრამ არ შეიძლება იმალება სრული. მსუქანი ადამიანები უფრო მეტ დისკომფორტს გრძნობენ სახლიდან გასვლისას, ვიდრე გამხდარი ადამიანები. ხვდებიან, რომ გარშემომყოფები პირველ რიგში ყურადღებას აქცევენ გარეგნობას, ჭარბი წონის მქონე ადამიანები ექვემდებარებიან ქრონიკულ სტრესს. ისინი დაძაბულები არიან, ვივარაუდებთ, რომ ყველა, ვინც შეხვდება, აფასებს მათ სილამაზის მიღებულ იდეალებთან შესაბამისობაში, რომ ეს შეფასება არ არის სრული ფიზიკის მომხრე, რომ ამ სტანდარტის დარღვევით, ჭარბი წონის მქონე ადამიანი აპრიორი მაინც სისულელეა, რადგან ის არ ესმის რამდენად მიმზიდველი გამოიყურება. ან ზარმაცი თუ ესმის, მაგრამ არაფერს აკეთებს ამის გამოსასწორებლად. ამგვარი ფიქრებისგან განცვიფრებული, ჭარბი წონა ადამიანი ამძიმებს თავის მდგომარეობას და ყოველ ჯერზე შინ დაბრუნებისას იძენს გამოცდილ სტრესს. თვითშეფასება რეგულარულად განიცდის საკუთარ ფიქრებს ნებისყოფის არქონის შესახებ, მათგან, ვინც დაიკლო წონაში და კარგ ფიზიკურ ფორმაშია.
ნაბიჯი 3
ჭარბი წონის მქონე ადამიანი ასეთ სიტუაციაში იწყებს საკუთარი თავის აღქმას, როგორც უიმედო წაგებული, წინასწარ ეთანხმება მარტოობას - ვის სჭირდება იგი ასე? იგი ეთანხმება აზრს საკუთარ არამიმზიდველობაზე. მაშინაც კი, თუ კაცი სრულ ქალბატონს მიმართავს გაცნობის შეთავაზებით, ის ამას ხშირად დაცინვად აღიქვამს, რადგან მას უბრალოდ არ სჯერა იმის, რაც შეიძლება ვინმეს დააინტერესოს. მაშინაც კი, თუ მის წინაშე დააყენებენ ინფორმაციას ათობით გამოკითხვის შესახებ, რომლის თანახმად, მრავალი მამაკაცი თანამგზავრად ცხიმებს ირჩევს, მას არ დაუჯერებს.
ნაბიჯი 4
რა თქმა უნდა, არსებობენ ადამიანები, რომელთა თვითშეგრძნებაზე გავლენას არ ახდენს წონა. გარშემომყოფები ამას იღებენ - უფრო მეტიც, ქვეცნობიერად. ბოლოს და ბოლოს, ადამიანის ყველა აზრი საკუთარ თავზე ინტუიციურად გამოიცნობს საზოგადოებას და ეს ეხება პიროვნებას საკუთარი თავის შესახებ ადამიანის წარმოდგენების შესაბამისად. პირუტყვი ქალი თავს უმნიშვნელოდ თვლის, ეწევა თვითკრიტიკასა და თვითშელახვას, - საზოგადოებისგან მიიღებს თავის მოსაზრებას. ქალს უყვარს საკუთარი თავი, განურჩევლად სასწორის მითითებისა, საზოგადოებას კი ის უყვარს. დაინტერესებული მზერის, კომპლიმენტების, სასიყვარულო ურთიერთობის გარშემო. ორი იმავე ზომის და ორი განსხვავებული აღქმის ქალი თავისთავად ასე განსხვავებულ შედეგს იძლევა. და ერთი აუცილებლად ბედნიერია, მეორე კი უსასრულოდ იტანჯება.
ნაბიჯი 5
ზოგჯერ ეს პირიქით ხდება - დაბალი თვითშეფასება, როგორც ადამიანის თვითშეგრძნების საფუძველი, გავლენას ახდენს წონაზე. ასე რომ, ადამიანები, რომელთა აზრი ბავშვობაში უგულებელყოფილი იყო, ან მათ საკმარისად არ აქცევდნენ ყურადღებას, ჭარბი წონის მომატება აქვთ - ამიტომ ისინი ქვეცნობიერად ცდილობენ მეტი სივრცე დაიკავონ გარშემო, ანუ გახდნენ უფრო მნიშვნელოვანი, შესამჩნევი. ან ის ხალხი, ვინც თავს დაუცველად გრძნობს, ჭამს "ნაჭუჭს", ასევე ქვეცნობიერად ცდილობს შექმნას ერთგვარი სასიცოცხლო გარჩევა საკუთარი თავის გარშემო.
ნაბიჯი 6
წონამ არასოდეს უნდა იმოქმედოს საკუთარი თავის აღქმაზე. პიროვნება გაცილებით მეტია ვიდრე სხეული, ფიზიკური გარსი. სტანდარტები მოიგონეს იმ ადამიანებმა, რომლებიც მასზე ხშირად ფულს შოულობენ - სილამაზის ბიზნესის მფლობელები, მოდის დიზაინერები, საკვების მწარმოებლები, ფიტნეს ტრენერები, გაუთავებელი დიეტოლოგები. საკუთარ თავთან ჰარმონიაში ცხოვრება მთავარია. შეადარე შენი თავი არა სხვებთან, არამედ საკუთარ თავთან - გუშინ.ეს არის ის, რაც აჩვენებს პიროვნების ზრდას, წარმატების დემონსტრირებას და საშუალებას მოგცემთ ჩამოაყალიბოთ მიზნები მომავლისთვის. ეს არის ის, რაც დაგეხმარებათ ადეკვატურად აღიქვათ საკუთარი თავი, იცხოვროთ თქვენს სხეულთან და გონებასთან ჰარმონიაში.
